个体的健康不但要从年轻时抓起，而且还要方法科学；不仅要注重锻炼，在“健”上做文章，而且也要在“防”上用心，把危害身心健康的隐患消灭在萌芽状态。在这一点上女性朋友如是，但更要在一些疾病上多注意。

一、女性腰椎容易受损；原因大概有以下几个，1、疲劳，在工作、日常生活中长期处于屈曲状态容易造成腰椎受损。2、振动，医学研究表明，骑自行车、坐车也可以加速腰椎的退化、变形。3、猛力，我们的腰椎富有弹性和韧性，可以承受450公斤的压力，但如果突然受力很容易引发腰扭伤。

二、30岁后应每年进行宫颈癌检查。目前我过每年新发宫颈癌病例多达13万人，25岁以上女性占70%，在查出宫颈癌的100例病人中70%的从来没有做过预防检查，而且此病有年轻化的趋势，20多岁的女性检查出恶性宫颈癌不在少数；同时，由于此病发展缓慢，大约要5—10年的时间，30岁是早期病变高峰期，因此郑重的提醒30岁以上的女性，每年检查一次，做到早发现、早治疗。

三、更年期女性当心“灼口综合症”。更年期女性没有受到刺激却无故出现嘴巴的灼热、发麻的症状，可能就是“灼口综合症”，它常常偷袭精神焦虑的女性；医学专家认为，它可能与性激素改变、糖尿病、维生素和微量元素缺乏，以及精神过度焦虑有关。

四、停经后吃肉过多容易患癌。女性停经后，本身就是乳腺癌的高发期，此阶段如果吃过多的肉食（尤其是猪、羊、牛）和甜品（黄油、奶酪和油炸甜食），可以导致体内雌性激素过量，增大患乳腺癌的可能性；因此停经的女性，尤其是城市女性，应多吃清淡的五谷杂粮、新鲜蔬菜，蛋白质应以鱼、鸡和豆制品为主。

五、中年女性贫血要检查肾。中老年女性如果发现自己有贫血现象，除缺锌、造血、机体患病出血等原因外，应该检查肾，肾脏疾病也能引起贫血。

六、提防卵巢保养“养大”肿瘤。有些女性听信美容机构的建议，没有必要的保养卵巢，但没有想到反而出现自己不想看到的结果，过量使用雌激素，刺激囊肿的扩张，保养出了肿瘤。因此，卵巢保健要在专业医生的指导下进行。

七、护肤过勤会提前衰老。不少爱美的中年女性为了“抢救”自己的皮肤，他们大多选择到美容机构做皮肤护理，但是过勤的皮肤护理会加剧皮肤衰老；皮肤细胞代谢一般是28天，因此最好一个月护理一次。

八、吸烟可使女性提前绝经。吸烟女性的绝经提前的几率比不吸烟者高59%，而那些烟瘾大的女性的绝经提前几率是普通人的2倍，同时吸烟还影响女性的性欲。