生活中常有这样的现象，一时的担心和不安情绪使有一次夫妻性生活没有成功，由于没有正确对待这次失败，就产生一种焦虑情绪，这种焦虑情绪又会反过来影响性能力的正常发挥，如此形成恶性循环，以致造成心理性疾病。

一般说来，男方形成这种心理上的问题比女方要严重，因为在性生活过程男性总是处于比较主动的地位。性心理学家把在性生活过程中形成的这种心理压力叫做“操作焦虑”。男性的“操作焦虑”主要表现为：1、担心自己的性生活和别人不同；2、担心阳痿；3、害怕早泄；4、担心自己身体会亏；5、害怕自己的阴茎小；6、忧虑不能使妻子满意；7、担心因年龄大而在这方面不行了；8、不知道能否与妻子的性高潮同步；等等。其实，对许多男性来说，“天下本无事，庸人自忧之”，担心来担心去，本来没有的毛病反而会弄出毛病来。男性朋友千万记住，不要把每次的夫妻性生活当作一次严重的“考验”，而应将它看作是一次美好的享受，如此，你就能从消除“操作焦虑”。

如何避免上面那些形形色色的问题（实际上是性知识缺乏和对自己没有信心的心理焦虑所致。），除了要掌握必要的性知识和方法外，还要做到以下几点：

1、夫妻性生活的和谐必须以感情的融洽为基础，感情好性生活才能和谐。

2、夫妻要相互尊重，特别是在性生活问题上，男方决不能勉强与逼迫；即便是夫妻，也不能想怎么就怎么，性生活是两情相悦的事情。

3、不要忽视夫妻性生活的动情期和消退期。动情期，男方要注意观察，做好抚慰等准备工作，最好两人能“同步”；消退期，男方更要注意，不能完事就不理妻子了，还要关注和抚慰她。

4、要相互谅解，相互鼓励。夫妻双方对性要求的强烈程度是不同的，要求高的一方要适当降低，要求低的一方要略微提高，相互谅解；在性生活中不能埋怨、嘲笑对方，即使有不成功，也要鼓励和抚慰。

5、夫妻过性生活要自始至终、从“前奏曲”到“尾声”，都应该在温情脉脉的气氛中进行，使双方时候回想，就感到温馨、甜蜜、快乐。

6、要相互商量、相互配合。在夫妻性生活过程中，怎样才能使双方满意，一方面要积累经验，另一方面要相互商量，避免走弯路、起矛盾，对女方提出的建议和要求不能认为是“淫荡”，这点男方要切记。

7、过性生活要有适当的气氛，它包括环境方面和心理情绪方面，从而使夫妻容易进入角色，获得比较满意的性生活效果。