男人的性能力不但男人自己十分看重，女人在性交中也特别挑剔男人的性能力，没有性能力或在性交中表现不佳的男人，常常被女人戏为“软蛋”或“无用的东西”。这是作为男人最伤心的事，也是不愿意让别人知道的隐痛。

唉，“我怎么会这样？是哪里出了毛病？”

男人的性能力不仅与身体的强健有关，也受到心理、社会外界因素的影响。再从男女性生活角色的互动看，男人是性交过程中的主动者，但是由于各种因素的影响，看似强大的男性，内心深处却隐藏着许多脆弱，影响他性生活过程中性能力的充分发挥。

从男人的身体素质和性心理来看，除身体有疾病的男人外，身体素质一般不作为衡量一个人性能力的标准，影响男人性能力的因素主要是性心理。

1、性自卑；男人最害怕女人说自己“无能”。因为男人是雄性的象征，力量的代表，男人在性爱中获得的最满意的感受就是“征服”女人的能力。可是，男人也有自卑的时候：A在生活里对自我能力的怀疑，会投射到男人的性能力上，影响他性能力发发挥。B惧怕被拒绝，男人在性生活里最惧怕的是女人，最怕被女人拒绝，无论是约会，还是做爱，遭到拒绝会严重伤害男人的激情，使他产生自卑的情绪，多次拒绝男人可能患上阳痿。C惧怕失败，男人不论在日常生活里，还是性生活中都注重成就感，对失败的恐惧要比女人强烈的多，如果在与妻子的性交中有过一次失败，又遭到妻子的责怪，就会给他的心理留下阴影，不想失败时偏出差错。

2、性恐惧；男人性交恐惧症的原因比较复杂。从我与一些当事人的晤谈看，大概有以下6种情况：A害怕妻子计较自己性器官的大小，男人对自己性器官的担心，同女人对自己乳房大小的担心一样强烈，尤其是阴茎小的男人担心性交是无法满足妻子的欲望（这种担心是多余的。）。B害怕不知道妻子什么时候需要更多的爱抚和刺激，有一位当事人告诉我，“我们做爱时，她不让我抚摩她的阴部，有时还把我的手推开，自己抚摩（妻子的做法不对，要告诉丈夫该怎么做，传递自己明确是信息，做爱是双方的）。”C害怕阴茎勃起不坚硬，阴茎勃起受到多种因素影响，30岁以后出现偶尔的不勃起是正常的，自己要分析原因，最好是在自己情绪、体力比较好时与妻子做爱（妻子也要谅解丈夫的偶尔不坚硬）。D害怕妻子伪装高潮，在做爱过程里，尤其是丈夫主动提出而妻子又无法拒绝的性交中，妻子可能不会有性高潮，此时妻子要明确告诉丈夫，“自己今天太累，感觉没有往常好，不过这不是你的错，是我自己没感觉。”E害怕自己做爱时间不够长，男人在做爱时间上往往有偏见，认为时间越长越好，其实这是不对的，正确的做法是只要双方满意，妻子能体验到性高潮就可以了，一般而言，从阴茎进入阴道，到完成射精就几分钟。性交前不要过多考虑失败，把注意力放在与妻子的情感沟通上；多与妻子沟通，请她帮助，给予丈夫更多的理解；共同讨论，互相探讨各自的性反应，克服性交恐惧症。

3、性嫉妒；性嫉妒是导致家庭暴力、虐待妻子、性犯罪的重要原因。精神分析理论认为，性嫉妒开始于婴幼儿时期，婴儿为了争夺母爱而将这种性心理延续下来，保留在自己的性意识里。进入恋爱的男女都体验过恋人之间的猜疑、误解、争吵等情感，一般来看，爱得越深，嫉妒心理越大，而引发的嫉妒后果越严重。性嫉妒具有双重性，积极的性嫉妒和消极的性嫉妒，我们这里提到是消极的性嫉妒，它通过打击、中伤、残害的做法来实现自己的目的。男人的性嫉妒表现为：A竞争性嫉妒，自己爱的女人，别人也想接近或被他人所爱，爱的情感出现复杂的情绪变化，注视、疑虑、跟踪、憎恨、敌视，甚至采取暴力行为。B怀疑性嫉妒或幻想嫉妒，由于自己爱的女人容貌过分出众或各方面比自己强，担心所爱被夺，因此对所爱的女人不信任或产生误解而嫉妒，并把这种病态的心理投射到性爱过程里，从而影响自己的性能力。

4、性罪恶感；认为自己的性心理或性行为是一种罪恶的观念和情感体验。中国几千年来宣传“万恶淫为首”，“淫”不仅指淫乱行为，也包含所有与性有关的意念、欲望、情感和思想。当一个男人在幼儿童年时代提到性问题时被家长或老师指责，在内心深处对性留下“肮脏、可耻、下流与罪过”的印象后，他就会对性产生一种不健康的看法，并把它投射带今后的性生活里，影响男人性能力的发挥，导致他出现性欲低下、性阳痿等症状，影响夫妻性生活失调。

男人一旦在性能力上缺乏自信心，出现问题，陷入性自卑的泥潭，就必须通过性心理分析师的帮助走出困境，千万不能回避问题或自装无事，你想获得性生活的快乐，就不要害怕自己有问题，即使出现性问题，也是可以解决的。

男人在这一点上，一定要自信，但不能自负。不但要有好身体，有好心情，还要有良好的心理素质，调节心理压力的好方法，以及与妻子沟通的技巧，这样，你的性能力就不会被压抑。女人也不会骂你“无用”了。