BBA里面的三种酵头：波兰酵头、意式酵头、中种面团以后都会用到，先把方子贴出来给大家。

波兰酵头（Poolish）：这个酵头做好后在冰箱冷藏室可以保存3天。虽然原则上可以冷冻保存，但我觉得这种液态酵头冷冻起来不大方便，所以不建议冷冻。要是用量较少，可以少做一点。下面的配方大概能做325g的酵头。

                     配方：高筋面粉 160g

                           室温下的清水 170g

                           酵母粉（低糖） 1g

                     做法：高粉、清水、酵母一起放碗里面搅拌均匀，应该是面糊的状态，柔软而黏稠。

                           保鲜膜盖住碗口，室温下发酵2小时或者发酵至酵头起泡，再放到冷藏室发酵

                           一夜待用。

意式酵头（Biga）：这个酵头做好了也可冷藏保存3天，或者可以称好克数，分成小份冻起来，可以保存3个月。下面配方大概能做255g的酵头，

                     配方：高筋面粉 160g

                           室温下的清水 99g

                           酵母粉（低糖）1g

                     做法：高粉、清水、酵母一起放碗里面搅拌，和面成团。如果面团太干就再滴几滴水，

                           太粘就加面粉。直到和面到光滑柔软，发黏但不粘手为止。碗里面抹油，将面团

                           来回滚动使其沾满油，保鲜膜盖住碗口，室温下发酵2小时，直到体积增加1倍，

                           取出面团，再次轻轻和面使其排气，整成球形，再次放入碗中，保鲜膜盖好碗，

                           放到冷藏室发酵一夜待用。

中种面团（Pate Fermentee）：这个酵头做好了也可冷藏保存3天，或者可以称好克数，分成小份冻起来，可以保存3个月。下面配方大概能做454g酵头，我用了两次，一次是法式面包里，一次是乡村面包。

                     配方：中筋面粉 142g

                           高筋面粉 142g

                           食盐 5g

                           室温下的清水 170g

                           酵母粉 2g

                     做法：将所有材料放到碗中搅拌，和面成团。如果面团太干就再滴几滴水，太粘就

                           加面粉。直到和面到光滑柔软，发黏但不粘手为止。碗里面抹油，将面团来

                           回滚动使其沾满油，保鲜膜盖住碗口，室温下发酵1小时，直到体积增加1.5倍，

                           取出面团，再次轻轻和面使其排气，整成球形，再次放入碗中，保鲜膜盖好碗，

                           放到冷藏室发酵一夜待用。