高质量睡眠有助于儿童增高吗?儿童要想增高除了经常运动、合理饮食外，更是要保证充足的睡眠，后儿保中心专家指出，高质量的睡眠能够刺激脑垂体分泌足量的生长激素，而且还能保持良好的精神状态，增强食欲，对孩子的长高有一定的帮助。那么，如何帮助孩子正确睡眠来帮助孩子增高呢?推荐阅读：怎么让宝宝睡眠好？

　　1、为了保证孩子高质量的睡眠，可以让孩子睡前一个小时喝杯牛奶，牛奶可以安神，提高睡眠质量，而且牛奶本身也有一定的增高作用，是一种两全其美的增高法

　　2、其次，睡前做些轻松的伸展运动，但是不可过量。

　　3、儿童在睡前最好不要看过于激烈的电影，以免做梦。

　　4、另外，从小培养孩子良好的睡眠习惯：早睡早起，保证充足的睡眠时间。

　　除此之外，还要给孩子提供合理的寝具，枕头、被子以及床都要合理的配备。这样，孩子的睡眠质量提高了，才会刺激生长激素的分泌，帮助孩子快速长高。

　　孩子的睡眠很重要，可是有的孩子睡眠比较困难，这样的孩子身体中肯定缺某种营养素。如果孩子什么都吃，一般不会缺什么，但关键是不少孩子挑食，或者父母没有想到给孩子吃。总之孩子吃得好才能睡得好。如果您还有儿童睡眠以及儿童生长发育的问题，您可以在线咨询或者拨打后儿保热线4008 159 519咨询。