锌是人体25种必需元素之一，它参与体内70余种酶的合成。儿童体内缺锌，许多生理功能都会受到影响。不仅会导致生长发育的停滞，而且会影响影响免疫防卫、创伤愈合、生殖生育等生理功能。儿童缺锌会出现各种疾病，不但身材矮小体重不增，而且皮肤粗糙、毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能，使味觉发生改变，出现饮食无味，厌食和异食等，所以爸爸妈妈一定要在日常的饮食中，有意识的为孩子补充。下面与大家分享几个既健康又简单的补锌汤，爸爸妈妈快来学一学吧!推荐阅读：孩子不爱吃饭怎么办?

　　鱼头汤

　　材料:鲤鱼头1个、天麻15克、鲜香菇60克、虾仁50克、鸡脯肉100克。

　　调料:葱段、姜片、香油、盐、味精各适量。

　　做法：

　　[1]鲤鱼头去鳃，洗净;天麻洗净;鲜香菇去蒂，洗净，切成片;虾仁去除沙线，洗净;鸡肉洗净，切薄片。

　　[2]沙锅置火上，加入适量清水，放入鱼头、天麻、香菇片、虾仁、鸡肉片、葱段、姜片大火煮沸后，改用小火煮至熟，加入盐、味精调味，淋入香油，搅匀即可。

　　蛤蜊蛋汤

　　材料:蛤蜊800克、水发木耳15克、笋片25克、鸡蛋1个。

　　调料:料酒、盐、味精各适量。

　　做法：

　　[1]锅置火上，放入清水烧沸，投入洗净的蛤蜊烧至张开嘴捞出，取出蛤蜊肉，去内脏洗净，锅中水沥出清汤待用;水发木耳择洗净，撕成小片;鸡蛋磕入碗中，搅拌成蛋液。

　　[2]锅置火上，倒入煮蛤蜊的汤，加入笋片、木耳片、盐和料酒烧至沸，放入蛤蜊肉和鸡蛋液烧熟，撒上味精，起锅装入汤碗内即可。

　　肝菜蛋汤

　　材料:鲜羊肝200克、菠菜100克、鸡蛋1个。

　　调料:盐、味精、葱花、姜末、植物油、羊肉汤各适量。

　　做法：

　　[1]羊肝洗净，切片;菠菜择洗净，切成段，焯烫;鸡蛋磕入碗中搅匀。

　　[2]油锅烧热，煸香葱花和姜末，加入羊肝片煸炒一下，倒入羊肉汤和盐煮到羊肝片熟烂。

　　[3]把菠菜段和鸡蛋液倒入锅中煮熟，撒入味精调味即可。

　　牛肉莲汤

　　材料:牛肉300克，去心莲子、山药各20克。

　　调料:植物油、香油、盐、姜片和料酒各适量。

　　做法：

　　[1]牛肉洗净，切块，用姜片、料酒和植物油腌渍10分钟;莲子洗净;山药去皮，洗净，切块。

　　[2]将牛肉块、莲子、山药块放入锅中，加适量的清水，用大火煮沸，再改用小火慢炖，炖至牛肉酥烂，用香油和盐调味即可。

　　因为每个孩子的身体状况不同，缺锌的程度不同，所以家长也不要盲目照搬，最好到专业的儿童成长机构通过测评，制定适合的营养方案。

　　后儿保优势成长中心专业服务3-15岁儿童，身高，肥胖，营养不良，发育异常等方面的权威机构，不使用任何针剂，药品，保健品等非自然产品，依据科学测频，设定具体的方案。采用自然的调整饮食，运动，生活习惯等方面的来帮助孩子，如想迅速解决儿童营养问题，请立刻咨询“后儿保在线咨询顾问”。

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