孩子的体质一直是家长非常关注的问题。很多孩子，因为学习压力大、饮食不合理、缺乏运动等种种因素导致身体处于亚健康的状态，可看起来没什么大病，显得没有精神。推荐阅读：小孩不爱吃饭缺什么

　　家长一定要重视，有意识的帮助孩子提高免疫力增强体质，那怎么帮助孩子增强体制呢?

　　运动和营养是体质最重要的两个方面，只有这两方面做得好，才能有好的体质。很多家长教育孩子不要偏食、挑食，这一点已经达成共识了。但是有一点很重要，不偏食、不挑食仅仅是一个基础，可以说是个及格线，和理想的目标还有很大差距。

　　孩子在营养方面需要特殊照顾，可以适当吃小灶。家长应坚守原则，不能放松，坚持喝奶、吃肉、每天保证一个鸡蛋。另外，饮食习惯要从小培养;家长不要过分关注孩子吃饭这件事，要让他轻松面对;家长要努力提高厨艺。

　　快乐运动，增强体质

　　要求孩子养成运动的习惯只是简单地布置任务是不行的，家长要积极配合，和孩子一起坚持锻炼。运动的方式有很多，单纯的跑步、打球可能比较枯燥，可以带孩子去游泳、爬山，或者根据孩子的兴趣以及年龄特点为孩子选择适合的运动，保证每日的运动量。此外，多去户外走动走动，呼吸新鲜空气，适当晒晒日光浴，有利于孩子吸收营养素。当然，运动一定要适量，防止过度。孩子运动后会大汗淋漓，如果乱吃东西、乱喝水，有可能诱发其他疾病。

　　因为每个孩子的身体情况不同，所以适合的饮食和运动也都不一样，所以家长最好带孩子到专业的儿童成长中心做专业的测评，请儿童专家根据孩子的身体情况制定专属的饮食运动方案，帮孩子增强免疫力。

　　后儿保优势成长中心专业服务3-15岁儿童，身高，肥胖，营养不良，发育异常等方面的权威机构，不使用任何针剂，药品，保健品等非自然产品，依据科学测频，设定具体的方案。采用自然的调整饮食，运动，生活习惯等方面的来帮助孩子，如想迅速解决儿童体质差问题，请立刻咨询“后儿保在线咨询顾问”。