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让孩子长高的小细节

(2013-01-02 11:19:29)

标签：

孩子长高

孩子长高细节

育儿

分类：儿童·生长·发育

　　孩子的生长发育有两个高峰期，一个是婴幼期(0～3岁)，一个是青春期(13～18岁)，这两个时期孩子长高的幅度最大。一般来说，婴儿半岁前每个月应该长2.5厘米以上;六个月到一岁的时候，平均每个月要长1.5厘米以上;而两岁和三岁这两年平均每年也要长10厘米以上;从三岁到青春期前，每年应该长5-7厘米;而进入青春期后，男孩女孩的身高会迅速增高，到骨骺闭合前，男孩至少长25-28厘米，女孩至少长23-25厘米。如果在生长最高峰期那一年中，男孩没长10厘米以上，女孩没长7厘米以上，都属于发育迟缓，才应引起家长重视。

　　一、牛奶不可少

　　很多孩子不太喜欢喝牛奶，一个是小时候没有养成喝奶的习惯，另外始终坚持给孩子喝配方奶，认为配方奶更有营养，所以导致孩子喝纯牛奶会觉得没有味道，不喜欢喝，而配方奶通常最多喝到3岁基本都停下了，而且过多补充会导致孩子热量过大，所以建议家长适当的时候逐渐用纯牛奶替换一些配方奶，让孩子适应天然的奶香。

　　需要注意的是家长千万不要经常给孩子买一些果味乳饮，那些虽然也有奶的成分，但奶含量较少，营养相差很多，且味道过于浓郁容易破坏孩子的味觉，更不喜欢喝纯牛奶。推荐阅读：影响儿童身高的习惯因素

　　二、饮食要均衡，不刻意给孩子买零食

　　孩子在2岁后可以自己吃一些东西了，此时的家长就要注意培养孩子的味觉，给孩子一个良好的饮食习惯，食物做的清淡，注意添加青菜，鱼虾和适量的肉类，而家长自己也要注意自我的饮食，这样给孩子一个良好的榜样。

　　在添加蔬菜时很多宝宝都不喜欢，所以就将蔬菜切的细小一些和其他的食物搭配一起给宝宝，这样宝宝就欣然的接受了，比如和鸡蛋搭配一起做蔬菜饼，还可以和豆腐碎，肉碎混合一起做成小丸子，还可以一起煮粥，和瘦肉一起包饺子等。给孩子做饭一定要花些心思，做点小一点漂亮一些，总会引起孩子的兴趣，随着孩子的长大和喜欢再逐渐添加和变换。

　　除此之外，要保证孩子每天一个鸡蛋，经常吃点豆制品，鱼类，搭配各种绿叶蔬菜，少量的补充一点坚果，不仅可以保证蛋白质，钙质的需求，还因为蔬菜中丰富的维生素K、镁，及其他食物中的维生素D让钙质更利于吸收和沉积，同时防止补充的钙质流失，而其他的人体必需营养素方面也会非常全面，这样营养素充足。之间可以相互协同，增加利用价值，使得宝宝营养全面，身体更加健康，头脑聪明。

　　后儿保专家提醒各位家长：在挑食方面很多孩子是天生的，不肯吃一口，所以家长莫要因为这样食物特别好，或者是大家很推荐就强迫孩子吃，可以找替换的食物，也可以再多花点心思做成孩子看不出来是什么尝试着给孩子吃，如果孩子可以接受，那么就这样做给孩子，随着孩子的习惯再适量选择，千万不要硬给孩子吃或者是训孩子，那么孩子会更加不喜欢，让吃饭成了孩子不愉快的事情。

　后儿保优势成长中心通过骨龄、骨密度以及人体成分检测(统称为生长潜力测评)，可以全面了解孩子目前的身高、营养以及发育状况，并且可以为孩子做针对性地改善，帮助孩子优势成长。如需迅速解决儿童增高问题请立刻咨询儿童成长顾问或拨打家长免费咨询热线4008-159-519进行咨询。

标签：儿童增高|儿童增高运动

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