肥胖的孩子多数吃饭速度都非常快，吃得快，往往会吃得多，同时，对于喜欢吃的东西他们往往拼命吃，不喜欢的则看也不看，造成他们偏食、挑食、过量摄食。

　　在运动上，肥胖的孩子要么太懒、不愿意动，要么运动太多。运动过量之后，反而更容易饿，吃得会更多。调查发现，往往老年人带养的孩子，超重和肥胖率较高。一方面和老年人觉得“胖就是好”的观念有关，另一方面为了“讨好”孙辈，老人会偷偷给孩子提供更多的甜饮料或零食等。

　　对策：吃饭不饿就行，运动累了就停专家推荐运动处方、膳食指导与行为矫正。首先观察每个孩子的进食习惯，找出问题所在，然后根据孩子的具体特点 进行矫正。比如，吃得太快的孩子，就会让他咀嚼的次数多一些、慢一些。饮食上的基本原则就是“不饿就行”。同时，切忌对孩子说“不”或者“不许”，因为孩 子如果一天到晚生活在一个“不”的环境里面，心情不会好，造成很多心理矛盾。

　　运动则是根据每个孩子的体能、肥胖程 度，指定一套适合孩子的运动方案。比如欢欢，专家就给他指定每天两个400米、1个1500米、2个100米游泳。当达到一定的效果后，一般一到两个月再 制定一次运动方案。“运动不是越多越好，而是应该累了就停”，过度的运动反而会消磨运动的热情和积极性，而且还会增加食欲。

标签：肥胖|孩子肥胖|儿童肥胖

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