在铺天盖地的广告误导下，家长对孩子身体的关注都寄托在小小药片和保健品上，忘记了最好的营养来自于食物，忽略了孩子每个年龄阶段所必须的营养。“后儿保”资深少儿健康管理 师童老师现在就带大家回顾曾经哪些最基本、也最健康的育儿知识：

婴幼儿期0-3岁

　　1、母乳喂养最佳。奶水中含有孩子生长发育需要的各种营养素，是在高级的奶粉都无法媲美（为了拥有最健康的母乳，妈妈们更应该注意营养搭配）；

　　2、不要给孩子乱吃各种补品、营养品，在查出孩子缺乏微量元素后，一定要按照医生嘱咐吃药，并且随时征求医生意见，及时停掉用药。（不给孩子乱吃营养品是需要家长贯穿始终的事情）；

　　3、如果孩子不是母乳喂养，而是奶粉喂养，建议在孩子2岁左右时用纯牛奶来代替奶粉，注意饮食均衡；

学龄前3-6岁

　　1、注意孩子的营养均衡，为孩子做好每一顿饭，尽量品种多样，丰富，让孩子有食欲；

　　2、从这个时期一定要注重培养孩子不挑食、偏食的习惯，防止孩子日后因这些问题出现营养不良、个子矮、爱生病、生长缓慢等问题；

　　3、让孩子多晒太阳，多进行户外运动，有助于钙的吸收、帮助孩子更好地成长；

儿童期6-12岁

　　1、学龄期的儿童，因为学业的加重，身体和智力发育更需要充足丰富的营养，家长绝不能在此时放松孩子的饮食营养，也不能单靠学校的饭菜，而是要在家做好孩子的饮食搭配，保证孩子营养均衡;

　　2、尽量让孩子参加各种运动，培养孩子身体的协调能力、灵活能力以及平衡能力等;

　　3、学龄期是儿童最易变胖的时期，务必注意控制孩子的饮食，尽量不给孩子吃各种快餐、油炸、高糖等食品;

　　4、这个时期临近孩子青春期，孩子如果在饮食、运动等方面出现问题，将会造成孩子提前或者滞后发育，不能正常进入青春期;最直观的判断就是孩子 在此阶段突然蹿个儿，或者个子并同龄人矮很多。另外一种判断方法就是骨龄测试，可以准确了解孩子的发育情况，这个时期的孩子至少须做一次骨龄测试。

青春期

　　正常情况下，女孩青春期年龄是11-13岁，男孩是13-15岁。(这个年龄更准确地说应该是骨龄)

　　1、青春期的孩子长得快，务必要保证孩子足够的营养，主食、肉类、牛奶、蔬菜水果都需要保证;

　　2、要特别关注孩子是否出现蹿个儿现象，每年起码要长8-15cm，否则需检测治疗;

　　3、青春期的孩子独立自主意识加强，有些孩子容易为了美而节食减肥，这是绝对不利于身体发育的，家长需正确引导，并寻求更健康的营养和运动方案;

　　4、青春期的孩子叛逆性强，家长可以从饮食上注意调节，尽量少给孩子孩子吃含有食品添加剂、含甲基水杨酸以高糖等食品，因为这些食物都会加重孩子的情绪变化;

　　5、尽量不要让孩子过早接触一些关于情感的书籍、文艺作品等，务必要正确引导;

孩子在成长过程中，生长发育可以说是熟悉万变，家长应该多注意、多观察，积极为孩子打下良好的身体基础。同时，“后儿保”全体管理师也愿意和您成为朋友，一起探讨更科学的育儿方法，让孩子长得更高、更好、更健康。后儿保优势成长中心http://www.houerbao.com/