俗话说：一口气吃不成胖子。孩子肥胖是一个慢慢形成的过程。因为孩子在各个年龄段的饮食、运动以及心理等情况不同，也造成儿童肥胖易发的两个时期。

　　一、第一个高发期：婴儿期。

　　肥胖应该从婴幼儿期起就开始防范。孩子在出生后一年内，特别是出生后前半年，孩子活动范围小，睡眠时间长，加上有的父母给孩子奶量不控制，孩子一哭就给他吃，这样很容易造成肥胖。在婴儿期肥胖的孩子，到两三岁以后，随着孩子活动量的增加，活动范围的扩大，肥胖现象可以改善。但也有部分孩子持续发胖，一直维持到成年。因此建议有肥胖遗传风险的家庭，注意在这个时期，学习如何给孩子的适当奶量，尽量母乳喂养。

　　二、第二个高发期：4-8岁。

　　4-8岁的孩子活动量增加，消化功能也基本完善，食欲比较好，而且到处都有食品广告的引诱，甜食、饮料、快餐等，只要孩子想要，多数家长会有求必应，发生肥胖的机会也就增多了。这个时期的孩子的肥胖，主要是由于错误饮食结构、缺乏运动以及不良的生活方式所致，如暴饮暴食，大吃大喝;过多地吃甜食和洋快餐，致使摄入的热量过多，加上运动过少，静坐时间多等原因。

　　只要家长从小开始注意孩子的饮食结构和运动，特别是这两个时期，孩子是不容易胖不起来的。对于肥胖儿童最安全最根本的减肥方法，也是在于科学饮食和合理运动。