时间：2008.4.28－2008.5.4

周二：休息。

周三：休息。

周四：百望山，8500米，50分钟，俯卧撑100，仰卧起坐120，柔韧性练习30分钟。

周五：休息。

周六：颐和园，7000米，60分钟，陪着老婆跑。路上遇见一位老人摔倒在路边，眼睛出血了，和几位大姐一起帮帮忙，叫了救护人员过来，给老年人一个建议，早上结伴锻炼，适当吃点东西，避免低血糖，带上家人的联系方式或电话。

周日：休息。

 

本周休息得多了些，下周要努力了！