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我记录我的生活梦想健康小徐 |
分类: 日志·锻炼·户外 |
时间:2008.3.17-2008.3.23
周一:体大操场,慢跑2000米,俯卧撑30,仰卧起坐50,柔韧性练习20分钟。16日运动过多,今天缓一缓。
周二:体大操场,慢跑7500米,48分钟,俯卧撑100,仰卧起坐100,柔韧性练习20分钟。今天感觉还不错,早上锻炼的学生越来越多了,操场上逐渐活跃起来。
周三:体大操场,慢跑7500米,45分钟,俯卧撑100,仰卧起坐100,柔韧性练习20分钟。老武明天去厦门9日游,要和铁杆暂别9天了。于哥这两天没来,看来媳妇有事安排了,呵呵!
周四:体大操场,慢跑9000米,58分钟,俯卧撑100,仰卧起坐100,柔韧性练习20分钟,今天左边的小腿肚有点紧,放松了一会也不见成效,看来,明天要休息一下了。老杨带着一个小伙子在练400米,跑得飞快,羡慕啊!
周五:健骨操20分钟。
周六:体大操场,放松跑5000米,40分钟,俯卧撑105,仰卧起坐100,柔韧性练习25分钟,小腿轻微拉伤,今天主要是恢复,跑得很慢,和一位安徽巢湖的大妈边跑边聊。
周日:小腿拉伤没有恢复,健骨操20分钟。
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