2.晚上10点至凌晨2点，是人体内新陈代谢最活跃的时间，此时睡眠不足，细胞的新陈代谢会受到影响。

3.热水泡足有益健康，水温应维持在50-60℃，每次浸泡10分钟。

4.人的精神状态，一般在上午8时，下午2时和晚上8时最佳。持续约2小时各回落一次。

5.医学观察，一个人1小时需要20-30立方米的新鲜空气才会感到舒服。

6.夏季科学的调节室温，最好做的室内外温度不要超过7℃。

7.每天在屏幕前工作时间以4小时为宜，中等强度的工作2小时或高强度工作1小时后，应休息15分钟。

8.当长期不进食而失去大部分的糖原及全部的脂肪，甚至体内蛋白质也丢失一半时，人体人能勉强维持生命，而一旦失去体内20％的水分后，就将失去生命。

9.正常人饭后1小时血糖应该不超过10毫摩尔/升（180毫克/分升）。