即使跑步有这么多的好处，但是有少数人似乎根本不具备跑步者的条件。这同一个人的身体结构毫无关系，有些大骨头的人虽然完全不适于跑步，却跑得很成功。我认为这的确反映了一种气质，这种气质使人难于容忍跑步迫使人进行的沉思。要知道你自己的跑步商数，请做下面那张测验表。

    身材、年龄和能力各不相同的人都可以成为跑步者。然而他们当中的大多数人（特别是那些年复一年坚持跑步、享受跑步在生理上和心理上带来的种种好处的人）都具有一定的特点。如果你不是一个跑步者，这张简单明了的测验表会使你知道你是不是长期跑步的材料：

跑步测验表：

（一）你是不是超重5公斤或5公斤以上？

（二）你抽烟吗？

（三）你希望永远减轻体重，永远停止抽烟或两者都做到？

（四）你是否担心你有一天会得心脏病？

（五）你是否希望减少得心脏病的风险？

（六）你是否感到身体不如以前了？

（七）你是否希望恢复过去的样子？

（八）你是否希望你在进行目前数量的锻炼的情况下感到更舒服？

（九）你希望睡得更香吗？

（十）你是否希望能够在减少睡眠的情况下生活得很好？

（十一）你是否希望感到更轻松？

（十二）你是否更愿意单独一个人或者同一个密友度过一个夜晚，而不愿意参加一个大集会？

（十三）在大集会中你是否感到自己象一个外人？

（十四）当你是单独一个人的时候，你通常感到高兴吗？

（十五）你是否足够自信，使你在自己似乎跟其他人有所不同的时候，毫不介意？

    你的回答如果有十二个或十二个以上“是”字，跑步对你来说是适宜的；

    如果你的回答有八个到十一个“是”字，你大概能够享受跑步的乐趣；

    如果你的回答有五个到八个“是”字，那就不保险，但是值得试一试；

    如果只有四个“是”字，或者更少，那么成功的机会就很少了。