我们常常会遇到这样的场面：本来认为对面跑过来的是一个年轻的男子或者妇女，后来发现这个人事实上是一个中年人，感到非常惊讶。六七十多岁的跑步者走起路来是那样轻松优美，甚至在比他们年轻二三十岁的人们中也是不常看得到的。

    老杨就是这样的一个人，他大约五十五岁，很精干。在参加马拉松赛跑的训练以后，他一天可以跑二十公里，他跑的速度让许多二十岁的小伙子感到羡慕，几乎总是被人认为只有四十来岁。

    跑步使身体强健以后会带来的另一个好处是，无论是对男人来说还是对女人来说，性交的快感必然会增强。道理一点也不神秘。健康状况良好不仅涉及肌肉、心脏和肺，而且涉及所有感觉器官。跑步者更加了解自己和别人，并且能够更充分地参加生活的各个方面，包括性生活。

    尽管事实已经证明跑步对人的身体的活力和衰老过程会产生影响，可是人们还没有证明跑步能使人活得更长些，也许人们有朝一日完全有可能证明跑步的确能使人活得更长些。因为人们已经证明，活动着的老鼠的寿命比不常动的老鼠长百分之二十五。如果跑步在延长寿命方面起的作用有朝一日得到证明，那么这种作用也不需要很大，就能给人带来很大的好处。比方说，你从二十岁开始跑步，每天跑半小时，跑到六十八岁，长达四十八年，那么，你花在跑步上的时间会有整整一年。如果说跑步会使你的生命延长一年零一天，那么你跑步时花费的每一分钟会都还给了你，再加上二十四小时的外快！曾经有一位热爱跑步的朋友说过这么一句话：“我们不能保证使你的生命增加年头，但是我们一定会使你活着的年头增加生命力。”