今天早上，恢复锻炼，到操场上和跑友们慢跑了3000米，做了一些柔韧性练习，交流马拉松的感受，很开心。

    下面回答博友的一些问题。

 

泰然处之问：我昨天（周日）打了一个小时的羽毛球，下午打了两个小时羽毛球，今天早上慢跑25分钟，感觉腿有点疲劳，明天休息一下，后天早上继续。

    答：不要在打羽毛球的第二天早上跑，我建议你的是在打羽毛球的当天早上跑，第二天休息，这样感觉会好一些。

 

柠檬糖糖、泰然处之、千里走单骑问：照片中哪个是圈主呢？

    答：恭喜你们，猜对了，后排正中是我。Rocky是我右边的那位，跑了828名，3小时41分；左边是我们的领队于哥，由于体重太大，190多斤，跑了4小时48分；前排左起第一位是我们的栗教练，她陪着我们跑，不断地鼓励我们，4小时20分；第二位是老杨，近60了，跑了3小时59分；第三位是我们的王老师，52岁，今年才开始跑步，有着惊人的毅力，3个月的训练，跑了4小时53分；其余的都跑了半程。还有几位跑友没到，有机会慢慢介绍给大家。

 

千里走单骑问：您知道怎么根据号码查参赛选手吗？

    答：查到号码没有用，用许多选手报名后都没有跑，都是别人去跑的，不过你的精神可佳，向你学习。

 

    以后，每天我将大家的问题统一用这种方式回答，方便博友们查看。谢谢大家的支持！