一个最近的研究发现：你不必成为一个超级运动员来显著降低你中风的危险，但是你必须始终如一地锻炼。

美国运动和锻炼医学科学杂志的四月期刊一个报告的第二作者，达拉斯库珀研究所的研究者Steven N. Blair说：“这进一步表明积极的生活方式可以预防中风引起的死亡。” Blair及其西德克萨斯农业机械大学的同事Chong Do Lee检查了16，878个40到87岁在研究初期没有心梗和中风史的男性的数据。研究人员用脚踏车测试这些男性的健康水平，并且将他们分成低水平、中水平和高水平健康组。

研究发现：最健康组的男性中风死亡的危险性比最不健康组的男性低68%。但中等健康组也一样——危险性低63%。其他研究已经表明只要积极地做一些如有规律地散步一类的事情可能降低中风的危险。Lee说：“我强烈建议那些5000万不爱活动的成年人参加任何形式的锻炼，以对抗中风引起的死亡。”

但是该研究证明能获得健康的大强度的活动能有显著的益处。为了获得中等程度的健康，一个人必须每周跑步3到4次，每次20到40分钟，Lee说。为了高度健康，一个人应该处于消遣性的竞争水平，Lee又说。

这些发现与以前的研究同时认为锻炼能对抗心脏病发作引起的死亡。早期对心脏病的研究一般集中在跑步者身上，并且在20世纪60年代晚期和70年代早期导致跑步的盛行。

后来的研究包括Blair的工作发现：对于那些不锻炼的人远非大强度活动就能使他们免于进入心脏病的高危人群。

根据这些研究，普外科医生这样建议：人们应该一周多数天从事散步或园艺等中度活动至少30分钟。这些对中风的新发现与对心脏病的发现相同，那就是最大的益处来自走出最低健康组，密西根州William Beaumont 医院的研究者Barry Franklin如是说，他并未参与此项研究。

该研究也表明：与中等水平的健康相比，成为超级运动员的努力并不意味自动存在对抗中风死亡的保护作用。

16878男人在研究的随后平均10年中，有32人中风死亡。其中14人来自低水平健康组。研究者及外来专家认为对科学家来说32例死亡数并不能足够证明更健康的男人的危险性减少是由于锻炼。但他们也认为锻炼和中风死亡的危险性减少可能存在联系。

其一，心脏病发作与中风来自相同的条件，例如高血压、肥胖和糖尿病。其二，运动的益处相同。例如，锻炼似乎能保持动脉更健康，减少血液在心脏和大脑中形成血块的危险。研究者注意到该研究并未观察锻炼是否能预防中风或纯粹减少导致患者致死的中风发生的危险性。

“我希望研究能够表现出对中风发生的效果。”纽约哥伦比亚长老教会医学中心的Ralph L. Sacco博士说。但是，对抗中风的危险因素的益处众所周知，体育活动是对中风患者的普通药方，Sacco说：“体育活动必须强调为一种预防性的、可更改的行为，以至能翻译成中风量的减少。”