职场男性压力多来自工作及经济。绝大多数人认为，在现代社会竞争越来越激烈、心理压力越来越大、生活节奏越来越快、生存环境的污染又越来越严重这一现状下，作为家庭的主力，来自社会、家庭的压力已对男性健康构成很大威胁。

25岁-35岁的职业男性如果不懒惰，且足够自信，就能在职场中保持着昂扬的战斗力。一名普通职员渴望被团队和上司认可；如果他正率领着这只团队，他渴望被同行和社会认可。男人如果在40岁之前还没有“出头”，或许就意味着彻底失败，这种人为的界定成为强劲的心理暗示，使得职业男性更容易在挫折面前丧失耐性。据专家分析，年轻人普遍的浮躁和急功近利心理和对自己要求太高，做事追求完美的强迫心理是造成其心态严重失衡的重要因素。

职场如战场，空前惨烈的现代竞争逼得男人们不得不低头向前，任何一次成功都以损害身体、消耗精力为代价。随着市场经济向纵深发展，用人机制日益灵活多样，对专业技能的要求也迅速提高，使得职业男性必须承载越来越重的生存压力，尤其是在一些与市场联系紧密的行业中，如IT、营销、媒体、房地产、投资、信息等，40岁以下的职业男性中有90%以上都感慨自己不堪重负。“40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命”成为一些职场男性遵从的至理名言。面对健康和事业，男人们固有的征服本能往往使其忽略前者，从而患上“集体病”。

一贯实行终身聘用制的日本男人最怕的是失业，如今这种失业恐惧症也正在向中国男人渗透。35岁以上的职业男性对失业、跳槽未尝不能接受，但却为其留下巨大隐患，他们认为这一年龄段的男人精力、体力不大可能与年轻人相比，再就业的机会不如以前多，而且在付出技能强化成本后，能否派上用场也未可知；加上这个年纪的男人一般都有家室，失业会让他们感到突然两脚悬空，陷入绝境。

男人往往对来之不易的知己、兄弟看得很重。但在激烈的职场竞争中，担心缺失友谊或正在为失去友谊而苦恼，这也已经成为职业男性的通病。很多职业男性都有这种难以排遣的沮丧。友情总是与一个男人美好的童年以及单纯的学生时代密切相关，也是一个男人走进惨烈的职场之前未经玷污的情感寄托，它触及了男人内心最柔软的部分。从某种程度上说，朋友间的相互扶持往往成为男人继续拼杀的重要动力，一旦失去，总是让人痛彻心肺。

担心后院起火。这种心态未必有足够的代表性，但仍然是一些30岁至40岁之间的职业男性的现实隐忧。过于繁忙的职业男性不得不面对年龄偏大结不了婚或结了婚却无法稳定家庭的双重威胁。工作量大，经常加班、熬夜，造成感情生活缺失，生活与工作失衡。

对于服务行业的男性，中国社会普遍存在的对服务业不尊重的心理定势造成了从业人员的工作压力。比如，客户的态度、情绪、言行、客户的特殊要求、专业询问、压力转嫁以及不理解，都会严重影响工作人员的情绪。

另外，来自子女教育及感情问题的压力也有升高趋势，由于性别责任观念近年来已有些许转变，男性来自子女教养和感情问题的压力也逐渐大于女性。

会寻求专业机构协助的男性比例偏低，所以较容易出现心理健康失衡情形。

    压力男士备忘录

　　1、烟酒只能暂时麻痹你。

　　2、遇到工作危机不要轻易否定自己的价值和能力。

　　3、一次不要把太多工作揽在身上，学会拒绝别人。

　　4、吃饭细嚼慢咽，也能放松自己。

　　5、洗个热水澡，喝一杯温牛奶，读一些温馨的书籍。

    6、养成有规律的睡眠习惯，先把困扰你的事情解决。