现代医学研究证明，社会活动是通过神经、内分泌和免疫系统密切联系，对健康发生影响的。对外界某种刺激，首先由大脑形成反应和情绪体验，如喜悦、焦虑或恐惧等。这些反应和内脏反应是紧密相连的，持久或过度地反应均可使机体能量耗竭，导致免疫防护、免疫监视和免疫稳定功能低下，使机体衰老进程加快和各种疾病发生，甚至肿瘤发生率上升。因此，正确对待和处理这些应激，是保持心理平衡、维持身体健康长寿的关键。一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。

在我国长寿保健谚语中有不少是与心理保健有关的，如笑一笑、十年少；愁一愁、白了头；笑口常开、青春常在、遇事不恼、长生不老。

一个宽阔的胸怀。一种活泼、热情开朗的合群性格。

一种不向任何压力低头的意志。能接受挑战的人，说明他的精力十分充沛。

一种正确对待疾病的态度。当发生疾病时，要沉着，不要恐慌，要积极找医生治疗，且乐观自信，相信自己一定能战胜它。

一种对年龄的忘却。不要老是想着我又长了一岁，更老了。每天都要抱着乐观的态度去生活，你就会觉得永远年轻，有活力。

古人养生秘诀颇多，对老年人来说，“养心”是养生的重要一环。尽管老人的生理机能逐渐退化，但身体的老化和心理的老化并不一定平行发生，事实上，常“养心”者才能善养生。

心正：即要有道德心，仁义心。《论语·雍也》说：“仁者寿”，就是说仁德者高寿生命。

心静：静能养神，静可生慧。心静就是要有“淡泊明志，宁静致远”的高雅境界。明代《养生四要》曰：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没也不殆。”

心安：《内经》云：“心安而不惧，志闭而少欲，气从以顺”。保持内心安详，可克服浮躁，细品人生。

心宽：《礼记·大学》有言：“富润屋，德润心，心广体胖。”此处说的“胖”是安详舒泰之意，心广即心宽。胸怀宽广大度，能容天下难容之事。对他人的宽容，也是自我解脱。

心忍：祖国医学认为“怒伤肝”。养心须要忍心，即忍受和排解一切败坏心境的因素。高寿诗人陆游常说：“忍字常须作座铭”、“扫尽世间闲贫欲”。一忍过后，脉冲疏导，心胸畅然，妙味无穷。

心善：善心待人，可令自己常处于助人为乐的生活氛围之中。施善可养生，好人能长寿，养生之道，贵在养德，常言道：“善有善报，恶有恶报”。

心诚：为人诚恳，开诚相见，胸怀坦荡，就具有良好的心境。以仁爱之心视物，以仁爱之心待人，这是智者的选择。