消化的过程始于眼睛的视觉、鼻子的嗅觉、手的触觉，因为有这些动作，人才可以充分觉知到“吃”这件大事。

 

怎么知道消化好不好，听听肚子发出的声音就知道了，若有消化液及各种体液的充分滋润，应该不会有太大的杂音。如果你有胀气、屁多、打嗝、肚子痛、肚子常胀胀的、早上起不来、汗流不出来、便秘的问题，这些就是来自消化系统的警告。

 

消化不良可分为消化之火不足，和消化之火过强；一般前者比较常见。

风型人常出现消化之火不足，导致食物渣滓在体内形成“食垢”，在血管中造成阻塞，韦达养生学认为“食垢”是万病之源。

消化之火过盛的征兆是消化道（特别是胃部）有烧灼感、胃酸、打嗝、腹泻、过度流汗、过度兴奋、话讲个不停及口渴。吃太多热性食物，或长期不当断食，压抑情绪，压抑怒火也会使消化之火过强。

 

消化、吸收和排泄，这三者是否均衡运作决定了个体的身心状态。韦达养生学说饭后胃里应装有1/2的固体，1/4的液体，以及1/4的空气，以利消化，也就是我们常说的七八分饱。

 

要提高消化之火，培养固定的运动习惯也很重要。运动可流汗、排毒、瓦解食垢、促进身体气血循环，让人更有机会觉知到自己的身心状态，提升消化力。