所有体型都应该避免的食物

    饭后的冰淇淋、冷饮、各种冰品都应该谢绝，冰冷的食物会冷却胃火，有害人体。油炸食物对三种体型都不好。夜晚不适合用餐，尤其是瓜类、冰淇淋等。

 

风型人应该少吃

    冷食、冷饮，玉米、荞麦，干硬的面包，白糖，蔬菜水果避免生的、凉性的、干的，避免饮酒，特别是冰啤酒。

风型人应该多吃

    以咸味为主、酸味和甜味为辅。姜，煮熟的全谷类，芦笋、红萝卜、菜豆、地瓜、绿豆仁、杏仁、南瓜子，芝麻油，葡萄、甜瓜、木瓜、蜜枣，温热的牛奶。

 

火型人应该少吃

    避免“酸咸辣”、烟、酒、咖啡，红肉类如猪、牛肉、蛋类，酸水果，大蒜、青红黄椒。

火型人应该多吃

    有甜味、苦味、收敛性的食物。薏米、米饭、小麦、燕麦，绿叶蔬菜如芦笋、绿白花菜、白菜、芹菜、莴苣、小黄瓜、香菜、豌豆、绿豆芽、马铃薯等，甜味的新鲜水果如苹果、草莓、葡萄、芒果、橙子、桃子、梨子、西瓜、椰子等，牛奶、豆浆、豆腐等豆类，葵瓜子、南瓜子，橄榄油、葵花油。

 

土型人应该少吃

    避免“甜酸咸”，各类面食、米制品、富含油脂淀粉类的食物，油炸、油腻的食物，乳制品，避免甜、酸味或水分太多的水果，甜食、面包少吃。

土型人应该多吃

    辣味如芥菜类，荞麦、小米，少量的蛋白质，低脂高纤的豆类如绿豆仁、红豆、雪莲子等，各类苦味、微辣的蔬菜如绿白花菜、红白萝卜、白菜，姜、香料，苦瓜，苹果、梨子、桃子、甜芒果、甜草莓、红石榴等水果，蜂蜜。