【心理健康小知识-01】     您的心理健康吗？

随着时代的进步和人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注心理健康，追求高品质的生活。一般来说，心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，遇事不钻牛角尖，能够站在对方的角度思考问题，积极地寻求改变不利现状的办法和途径；在平时的工作与生活中，能够适应环境，善待自己，也善待他人。

心理学家认为，人的心理健康包括智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄等七个方面。具体有十项标准：

一、有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

二、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

三、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

四、理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

五、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

六、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

七、能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

八、有切合实际的生活目标。

九、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

十、有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

以上十项标准，我们可以经常对照着进行自我诊断，发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地寻求专业人员帮助，以便早期诊断与治疗，维护心理状态的健康与稳定，享受美好生活。