杨老师：

您好！对您给我的评价非常感谢，但现在我仍有些许困惑，请你帮帮我，有的时候感觉真的快崩溃了。接下去我描述一下自己在生活中的一些感受：

自从我开始怀疑自己的性取向时，几乎大脑里每一刻都在思考这个问题。首先我必须说在我怀疑性取向之前一直都爱女孩，青春期发育的时候在性方面也都指向异性的，当时也不知道同性恋这一回事。但现在的我心里压力好大啊！

怎么说呢，那种骨子里透着的渴望是指向异性的没问题，心里对理想的对象也有一种莫名的感觉，这感觉让我很美好，在同性身上是找不到的。也就是说情感上绝对只爱异性，我现在甚至可以想出好几个理想的女孩，都是很喜欢的那种类型。但在生理上，我不知道是手淫过多还是真的有什么，反正因为想太多，太过敏感，现在一看到同性的屁股就会条件反射似的，下面会有感觉，但不会勃起，不是对异性的那种渴望的冲动，而是一种很难受的感觉。

其实随着阅历的增加我也知道自己不是同性恋，也不属于那个圈子。但是这难受的感觉一直伴随着我，除非我正在看A片，那感觉才会消失，难道说我脑子里一直在重复那些想要摆脱的片段吗？我好迷茫。

有的时候，看到一个人，突然会觉得自己想跟他做爱，那想法停留了一瞬间，之后我又会知道原来我并不是想和他做爱。但随之会伴随一丝的那种讨厌的感觉和心里消极的想法，整个大脑一片空白，总感觉心里很慌，也就不能继续学习和工作。停下来试图去分析，但又发现没什么好分析，于是整个人呆呆的好长时间后，会突然觉得什么也没有发生，也就不在乎了。我想会不会是自己太追求完美主义，任何一丝的不对劲都会被我所暗示？还有些时候，我试图去GAY吧寻找答案，看到那些男男接吻一点好感都没有，只是很多GAY留言要找对象做爱，于是我便会想到肛交。

其实心里也知道这并没什么好怕的，不过当想到男男肛交的时候总会有肛交的感觉，虽然那没有快感，但总有一点感觉；然后我马上会想到和异性做爱不是这种感觉，但现在肛交的感觉却无法摆脱；然后就会觉得无法在异性那获得满足，越来越感觉自己是个GAY。我越是这样想，心里的想法就越强烈，感觉好难受啊。就象现在给您写邮件的我，写了这么多心情有所平静，什么感觉都没有了，至少就不会觉得自己是GAY了。

但只要一想到，我就是一直重复男男肛交的场景，一直是那种感觉，心里还是一直不喜欢，但就是一直重复着。会不会是因为当我置身于GAY吧这样一个环境时，心里有一种暗示呢？但又为什么我会觉得这不像一种暗示，而是真实的感觉啊？还有，一个真正的GAY他们做爱的感觉，和男和女做爱的感觉一样啊？

为了求证，我还去看了男性，全裸的，身形很好，很性感，但我非常清楚，只有羡慕，没有其他的感觉。所以我越来越奇怪了，如果说是青春期性困惑，我也不小了，有18周岁了。现在我对身边的事物越来越不相信了，我的感觉越来越模糊，我只想要变回原来的我，我该怎么办？我知道同性恋很正常，但现在我的这样的情况就不正常了，我知道自己心理多少存在一些问题，貌似我很爱钻牛角尖，很追求完美。

请您救救我，杨老师！我不想把遗憾延续到高考，不到十万火急，我不会对父母说出我的心事，因为假如真的非说不可，我都不知道从何说起。我先在此谢谢了。

这位同学：

您好！我在上一封信中对你说了，你的问题的关键是你的怀疑以及“疑邻盗斧”的心理在起作用。

你说“现在一看到同性的屁股就会条件反射似的，下面会有感觉，但不会勃起，不是对异性的那种渴望的冲动，而是一种很难受的感觉” 记得有这样两句话“诸法无我，万法唯心”“吾心便是宇宙，宇宙便是吾心”，意思是说一个人如果看什么事情，有了先入为主的看法，那么他的心理就会不断受到暗示，在心理受到暗示的情况之下，就会出现与自己真实情况相左的心理和情感表现。你的情况正属于这种情况。对于你的这种情况，如果我们不去追击或反复的搞清楚它是什么，那么随后我们就忘了。

不过为了我们不去追击或反复的搞清楚它是什么起作用，你得结合做自己目前所要做的事情，这就是把自己的注意力放在客观的现实中，该做作业就去做作业，该看书就去看书，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的杂念、情绪和感觉仍旧让你感到痛苦，但只要你相信这些个杂念、情绪和感觉是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，这些个这些个杂念、情绪和感觉就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。

杨老师：

您好！我现在感觉好多了，但仍然有些许问题想问您。上封信我也提到了“那种难受的感觉”，但那到底算什么感觉呢，毕竟它是存在的感觉，毕竟一有这种感觉，我就似乎跟女生没法交往。那感觉和女生做爱的感觉区别很大。这个您能帮我详细分析下吗？毕竟它不是心里的感受，而是下面的一些感觉。

我还是要非常感谢您的帮助，我一有困惑会立马问您的，我不会让心理压力积压下去了。

这位同学：

您好！前面我说了：你的问题的关键是你的怀疑以及“疑邻盗斧”的心理在起作用。怀疑以及“疑邻盗斧”的心理，在某种意义上属于自我心理暗示。在一般情况之下，如果我们倾心关注自己的身体感觉，那么我们很快就会发现感觉会比以前想像得多得多，如果我们把这些感觉与自己的怀疑结合起来，那么这种感觉就会强化我们的怀疑，进而引起我们的担心和恐惧，你的“那种难受的感觉”是不是属于这种情况呢？其实答案是肯定的。

杨老师：

您好！看了您的分析后，我的心里更加的舒服和平静了。现在至少不会象以前一样整天神经兮兮了，在前一封信中您提到我刻意强化一些无所谓的感觉，您这么一说我顿时恍然大悟，以后我不会再让自己胡思乱想了。不过有一种感觉倒不是按时似的。我承认现在总有发泄欲望。而想发泄想多了以后再加上脑子里又时不时的想到同性恋的事，于是就会试着向同性发泄那个方面去想。也许这就是您说的发泄要求吧。虽然这影响不了我什么，但是有时候看到同性的屁股心里很清楚没什么恐惧的感觉，也就这样，更没性冲动。但那一种感觉貌似和性冲动不一样，应该就是发泄吧。不过时不时冒出来那感觉让我挺郁闷的。我不知道会不会影响以后的性生活啊？

也就是说在我对同性恋这一问题没研究，没感兴趣的那些时间（指以前），有了冲动就只想着女的。不过现在也想着女的，但是只要一想到男的，也就会有那感觉。如果说这真的只是一种发泄要求而已，那我该怎么调整自己呢？

还有，有时想到口交，会想到阴茎软绵绵的，然后就想到很好玩，之后就觉得自己想要帮男性口交；有时想到接吻，突然一个男同学转过来，跟我距离比较近，我就总觉得自己很想跟他接吻。唉！其实心里清楚是不想那样子的，过个一会儿也就好了，不过老这样，怪郁闷的，而且现在高三，往往是做作业做到比较累的时候或者情绪比较紧张的时候会这么想。我真想好好调整啊，毕竟万一想太多，总会给以后留下阴影的。

这位同学：

您好！关于你的这些问题我认为是杂念，杂念是大脑的自然现象。它的出现其实是毫无意义的，关键是被你敏锐的发现和紧紧抓住，并对其作分析或评估，这样它就会依附于你而缠着你不放。既然杂念是自然现象，那么就说明它是有自然规律的；既然是有自然规律的，那么就说明它就是我们不能人为控制的，更说明它本身有着它自己的一套从发生到消退的程序。倘若你接受它存在，并知道它是毫无意义的“杂念”，不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辩论等，那么你就会被它束缚。

比如，你“做作业做到比较累的时候或者情绪比较紧张的时候会这么想”其实是潜意识对压力的一种发泄，如果你在发生这个问题之前就知道杂念是必然会出现的道理，那么你有可能就不会那么在意这个杂念了，但是在这之前你并不明白这个道理，所以让你陷入了困惑之中。不过这也没有关系，只要你现在明白了这个道理，那么需要你的就是不去在意那些有“自然规律”的杂念。

举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。

当然为了能让“不用去管它”对你的问题产生效果，就得结合“为所当为”。也就是说，你在“不用去管它”的同时，你得把自己的注意力放在客观的现实中，该做作业就去做作业，该看书就去看书，该聊天就去聊天，做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。