凡伊：杨老师，我能感觉这周要比以前好多了，可是今天下午我又忍不住百度了一些东西，又开始很害怕了，我老是想探究我之前为什么怕那些癖，又为什么怀疑自己同性恋，我百度的时候，知道了有个幻想症，妄想症，我觉得自己跟那些没有关系呀！

杨永龙：对啊，我要你让那些想法或念头存在着，带着它不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的用实际行动来做当下所做的或该做的事情，而你偏要去找这些个东东，这不是自寻烦恼吗？

凡伊：可是弗洛伊德有个理论说抵制同性恋倾向的人，会得妄想症。于是又总觉得这些东西是不是真和自己有某些联系？明明都快看到希望了，又因为自己忍不住百度，陷进去了。

杨永龙：那抵制同性恋倾向与你有关系吗？

凡伊：我好像很抵制产生那些想法。

杨永龙：是啊，你所抵制的是想法和念头的产生，而不是同性恋倾向，再说了你也没有同性恋倾向哦。

凡伊：我一开始因为有过了和男友的性接触，想到和女生过性生活是什么感受，再后来每当我想象以后和男友的幸福时光时，都会不由自主的想象，假如换成了女人会怎样？想到这些的时候，我是痛苦不堪的。

杨永龙：这难道不是念头所促使的想法吗？这与倾向有关系吗？

凡伊：以前只要想到和男朋友的未来，我都是很幸福的。老师，是不是我太关注自己，总想给自己的一些想法，找到一个合理的解释？

杨永龙：是啊，有关念头和想法的问题我已经给你解释得很清楚了。

凡伊：嗯，都是自然规律而已，我也很想找回以前自己拥有的正能量，但是每当我觉得马上就快好了的时候，总出现一些事，我又陷进去了。前一段时间状态很不好的时候，甚至电视上有血腥的，或者残暴的场面，我看了也会不舒服一阵子，不过现在不那样了。

杨永龙：是啊，所以我要给你的建议就是：烧掉你的所有的心理学书籍，远离一切的心理学论坛，从自己现实的日常生活的程序去行动，用自己行动的最大努力去做事，别在那里发呆，去跳舞、去欢歌、去交流、去享受，生活就是最好的“药”，唯有生活，唯有实践，才能真正走出庐山，把你的能量尽可能的消耗在一些值得你去做的事情上面去吧！

凡伊：嗯，老师，那些都不是幻想症或者妄想症吧？

杨永龙：当然不是，那是对有自然规律的杂念过分关注、探究、辨析和摆脱所导致的结果。

凡伊：我以为这半年，我自己肯定在别人眼里变得不如从前爱笑、开朗、优秀了，那天评荣誉称号的时候，我的得票是全班第一，这也给了我莫大的勇气和信心。

杨永龙：是你捕捉到了杂念，是对杂念的无限负面的假想、臆造和负面想象而扰乱了你的心智。

凡伊：嗯，以前自己从来没有这样过，可能有点敏感，自尊心强，但是在之前这些都促使我更加努力的，不知道这一阵子怎么了？

杨永龙：只要你任何时候都把自己的注意力放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些日常生活你应该去做的事情之上去，并用实际行动尽自己最大的努力把它们做好，那你说那些乱七八糟的念头还会影响我们吗？

凡伊：嗯，那就不会了，以后再也不百度那些乱七八糟的了。

杨永龙：你的问题的关键你不觉得是“想得太多，做得太少”吗？你可以好好地想一想，你自己是不是一天到晚把90%甚至更多的时间都花在想那些无聊而没有答案的问题上，而对吃饭、学习、工作、玩耍等等这些事情是一点都心不在焉呢？

凡伊：每次百度总是想解决问题，而结果总是越百度越糟糕。

杨永龙：别人为什么没有像你一样呢？就是因为他们再按日常生活过日子的程序做事情，并且对所做的事情都充分投入进去，所以他们就没有出现你所出现的问题。你看看我的日常生活的过日子的程序：起床穿衣洗脸刷牙，叠被整理床铺，收拾上班的东西，出门骑车到班上，打开电脑去提水，整理文档发博文，收看邮件回信件，打开QQ去做操，吃饭回来答提问，闲暇时间写教案，上课专心创佳课，课后回家吃午饭。这是我一个上午所做的日常生活过程的程序工作，那你说我这样的紧张工作，能出现你所出现的问题吗？

凡伊：那老师我为什么会对电视上的血腥场面有点害怕呢，以前看了就看了，没什么太大的感受。嗯，感觉老师的生活很充实，很有意义

杨永龙：其实那些喜怒哀悲恐惊的影视场面每个人都会出现相应的情绪和情感的，这就是情绪所具有的感染性的特点所决定的，这是非常正常的心理表现哦！

凡伊：以前没怕过，现在看了就不舒服了，可能也和当前的情绪是有关系的。

杨永龙：是啊！

凡伊：说实话，就在今天下午百度之前，我觉得我马上就好了。

杨永龙：你不觉得你和我正好处在两个反方向吗？——一个是多想少做，一个少想多做。那你说如果你也像我这样去做事的话，你所说的问题还会困扰你吗？

凡伊：嗯，那就不会了，每天都很充实的日子，很快乐，我知道的，就像以前一样，学习，谈恋爱，学生会的工作，虽然有一点累，但是很快乐。老师，我也不是那种毫无主见的人，甚至我觉得自己是很有自己看法和主见，并且坚强的人，我不该被自己打败对么？

杨永龙：你不觉得你是在探究一些毫无意义的事情吗？这些毫无意义的事情的探究不正是让你陷入到了各种困惑之中去了吗？就是因为你把自己日常生活之中所做的事儿放在那儿不去做，所以你的那些所谓的探究让你更加的困惑与烦恼以及焦虑。

凡伊：嗯，我自己有时候也知道这些事根本是探究不出什么因果来的，但是因为现在自己的状态跟以前差别太大，所以又忍不住探究，所以就恶性循环了。

杨永龙：只要按日常生活的程序去行动，用自己行动的最大努力去做事，只要你任何时候都把自己的注意力放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些日常生活你应该去做的事情之上去，并用实际行动尽自己最大的努力把它们做好，如果我们每时每刻都这样坚持下去了，那么胡思乱想还能继续存在吗？如果我们这样坚持行动成为了自己真正的习惯，那么你说胡思乱想还会能在我们的身上再出现吗？

凡伊：嗯，老师，那我继续按照您告诉我的去做，我要找回前几天慢慢好转的状态，努力去做当前该做的事情。

杨永龙：我们的具体生活实践没有过去和未来，只有此时此刻的当下，只要我们把握住了此时此刻的当下，把自己的当下活得充实精彩了，那么我们的未来也就必然充实精彩了。

凡伊：嗯，老师，我知道了，我会尽力做自己当下所做的或该做的，而不是去想那些毫无意义的事情。你越是在意它们，它们就让你越痛苦。只要正确看待它们，慢慢也就不会受到影响了。

杨永龙：这就好，去努力过此时此刻的生活、活此时此刻的人，享受此时此刻的愉悦和快乐吧！

凡伊：嗯，老师，我会努力的，谢谢您每次这么耐心的开导我，祝老师周末愉快！