邕芳：杨老师您好，我这里有几个问题请教您一下可以么？我是一名准高三的学生，您知道现在是暑假，很多同学都去报了补习班，我没有报，暑假前想着在家里自己学，可是现在暑假进行了快一半了，我还是没有开始学，很苦恼自己不想学习。希望老师帮我分析一下这个问题。

杨永龙：这没有什么可分析的，就是因为我们是去了硬性的规定性，由此而懒散了下来。

邕芳：所以我应该怎么办呢？现在起床也晚了，在学校时都是5点多起床，现在8点能起来就不错了，我还总是管不住自己，每当学习正在进行时我都会下意识地朝电脑的位置瞥，最后就控制不住，放下笔去玩电脑了。

杨永龙：假期的学习我的建议是早中晚起头的时间各学两个小时，每个小时学一门课程。

邕芳：老师给的建议很好，可是我又管不住自己，这该怎么办呢？

杨永龙：你到我的博客去看一看《高中生：玩心太重怎么办》。

邕芳：老师我觉的您总结得很好，可是您太高看90后了，如果真的能过做到自觉二字我相信我现在成绩不会像现在这么差。

杨永龙：那你可以把自己的计划告诉家人，请家人来进行监督和约束哦，说实话，九零后也不尽然是你所说的这样的，关键在于自我的积极主动的约束自己，不断的让自己提升自制自控能力。

邕芳：他们已经对我丧失信心了，我也不好意思再跟他们说自己成绩会提升之类的话了。所以说我觉得我们这一代最大的毛病就是无法克制自己，没办法让自己变得自觉，有毅力，其实这么说也有些太绝对，可是大部分都是这个状态。

杨永龙：如果等待改变，必然是无所作为的。

邕芳：所以我现在很苦恼，有时候想着想着就会有一种想抽自己耳刮子的冲动.我很不想长大后无所作为，也不想丢父母的脸。

杨永龙：所以你的第一步就是做好每天早中晚的一开头的两个小时的学习计划，落实立即投入行动。

邕芳：杨老师，我觉得自己现在很没用，又不够聪明，又没毅力，基础又不好，又想考军校，真难啊。

杨永龙：道理说起来虽然简单易懂，但要善始善终的坚持下来的人却是极少数。如果我们把甲比作坚持下来的那些少数人，把乙看作是那些坚持不下来的多数人。再假如我们把他们两人放在一起锻炼，开始的头几天甲、乙二人每天“闹铃”一响就一轱辘起来，穿衣、刷牙、洗脸，然后去操场锻炼。

三天的热情一过，乙就每天“闹铃”一响慢吞吞地从床上爬起来，坐在床上半天不愿穿衣服，闭着眼睛像打坐的“佛爷”一样，心想：“唉！真是折腾人，让我做那些烦人的健身练习，我的身体没病没灾，这么强壮还锻炼什么？”然后，他十分不情愿地在心中一遍又一遍地默念，完全把锻炼身体当作一件毫无意义的苦差事。久而久之，他的这种意念占了上风，几天或几周后，他就开始应付了，每天锻炼迟到一会儿，提前返回一会儿，锻炼的时间逐渐减少。

有一天，他觉得很疲倦就躺在床上安睡，锻炼所定的闹钟响了，他翻了个身，把闹钟放在枕头底下，痛痛快快地睡了个“懒觉”。他对自己的这一行为十分满意，真是“春眠不起床，时时好梦香。若非吃错药，何苦健身忙。”很快他就找到了多睡一会儿比锻炼对自己更有益处的诸多理由。乙由此停止了锻炼。他感到这样做是有益的，也是对自己负责的。

现在，再让我们来看一看甲，他认为自己的自行车还要定期保养——给它加点润滑油，充点气，拭去灰尘。若不然，你骑着它，它就会呻吟或沉重——既难听，又费力。身体和自行车一理，也需要精心呵护和保养，他相信每天清晨的锻炼会使身体这部创造机器变得既轻快，又有力，工作起来精力充沛信心倍增。他把这种想法完全印在脑海，每天都雕刻或拂拭，随时都准备着付诸行动。他知道不去锻炼会使自己萎靡不振，做起事来丢三落四，而且还有一种欠债的感觉。

每天清晨当闹钟一响，两个声音在他耳边响起，一个声音说：“锻炼什么，那对你有什么用。”另一个声音说“甲，一日之计在于晨，现在是你保养身体、主动出击，取得成功的最佳时机，伸展肢体会使你精力充沛，愉快燃烧会使你体魄健壮，所向披靡！”这时他会服从哪一种声音呢？当然是后一种。久而久之，他就会发现晚上睡觉雷打不动，体力恢复身心俱佳，工作起来效率十分之高，头脑比以前更聪明、思路更清晰，扫除成功之路上的障碍的信心也更强大了，他也享受到了身体健康所带来的美妙硕果——成功。

邕芳：这就是说坚持和毅力的重要性，又强调了不要放任自己，要时刻绷紧心里的那根弦。老师，其实这些您说出来我也都明白，可就是实施起来很难，坚持很难，根本就过不了自己那一关，不自觉的就懒散了。

杨永龙：只要立即投入此时此刻完成计划的行动，就给自己欣赏表扬，来强化自己的行动能力

邕芳：可我不相信自己可以克服多种坏心理和坏毛病

杨永龙：高考的成功等于100%的意愿。所谓意愿，其实就是你达成目标的欲望的强度。也就是说你到底想要什么？是想要，还是一定要？一个人“不是一定要”的时候，连小石头都可挡住他的去路，但是“一定要”的人，再大的障碍都挡不住他想要的结果！

要成功，你必须要有强烈的成功欲望，就像一个溺水的人有强烈的求生欲望一样。如果你有100%的意愿追求高考的成功，那么你就会用100%的实际行动来寻求适合于自己发展和超越的方法，当你通过尝试、尝试、再尝试的方式找准了适合于自己发展和超越的方法，那么你就会越来越明确自己到底要怎么去学习、怎么才能在自己原有的基础上突破和超越，那么你获取知识的能力也就会越来越强，你的成绩也就会越来越向达成自己目标的方向靠近，最终而实现自己的目标。

邕芳：可能是我自己想要成功的欲望不强，但是有时又会为自己的现状感到悲哀和不满，但是自己又没有什么更好的办法去改变现状。

杨永龙：生活就像山谷回声——你呼喊什么，它就回应什么——即你付出什么，就得到什么；你耕种什么，就收获什么。你看看自己像寒号鸟一样——每当夜晚寒冷时刻的来临，寒号鸟就瑟缩着被寒风冻得冰凉的身体、一声接一声地说：“嗦啰啰，嗦啰啰，天寒冻死我，明天就搭窝”。可是，每当太阳一出，它们就飞到有阳光的避风处唱着“阳旮旯旯里暖和，阳旮旯旯里暖和，太阳照耀我，胜过温暖窝”。而忘记了搭窝的事，一辈子都在寒风中号哭，令人厌烦。这就是说你想等天上掉馅饼——不劳而获。

在此我告诉你，这是不可能的！如果再不付出行动，那么等待你的肯定会是更大的耻辱和更大的打击！

邕芳：我很想考军校，可是我也知道军校不是那么好考的，再一看自己的成绩就觉得军校离自己太远，根本就是痴心妄想。

杨永龙：嘿嘿，现在的成绩与高考的成绩是毫无关系的。

邕芳：谢谢杨老师鼓励我，老师我还有一个毛病，就是，有时即使为自己定了学习计划也坚持不了几天，没有毅力。

杨永龙：去年的这个时候，我的一个学生来找我，说自己的成绩上二本都是奢望，能考个三本就不错了，后来我们上面给你的方法以及《提高学习成绩的方法》告诉了他，经过他一年的切实行动，在今年的高考中考出了距一本线差五分的绝好成绩。

邕芳：老师，我现在的成绩是400多一点，而且我又是河南的，考大学很难，您认为我有可能考上二本分数线么

杨永龙：你说自己“有时即使为自己定了学习计划也坚持不了几天，没有毅力”是由于没有具体明确的目标，没有切实可行的行动计划，更没有能让自己所能看到的进步的趋势所致。

邕芳：是的，可是那该怎么办呢？

杨永龙：目前的成绩是四百分，那么你可不可以制定下一次考是在这个基础上增加三十的目标呢？

邕芳：我想我可以试试。

杨永龙：如果把这个增加的成见自己各科学习的实际情况进行分配的话，那么各科所增加的分数是很少的，你说这是不是就容易实现呢？

邕芳：是的，我觉得我可以试试，一点一点进步也是很踏实的。

杨永龙：目标实现了是不是就等于有了成功和成就感，是不是也就等于增加了自信心，进而激发了学习的积极性了呢？

邕芳：是的，谢谢老师的指点！我会加油的！

杨永龙：这样一个一个的具体明确跳一跳就够得着的目标，是不是会让我们越来越有信心了呢？就三十分三十分的目标往上增，你算一算高三这么多的考试次数会增加多少呢？

邕芳：老师，我现在有一套《步步高》学案，又有一套暑假作业，您认为我先做哪一套比较好？可是尽管30分也是很难增加的。

杨永龙：我认为对于你来说抓课本才是最最关键的。

邕芳：那作业？

杨永龙：课本是写给学生的，是经过许多专家和老师呕心沥血而写成的，里面没有一句废话。要想当考场上的常胜将军，就应该对课本里的每一句话都要仔细读过、仔细分析过，并把常用的内容作为常识刻在脑子里。课本上只有一种印刷内容你不需要记，那就是标注页码的数字！其次，就是平时开展复习，平时展开方法很简单，这就是有意识地、有规律地、及时地操作。每天学过的内容要当天要做一次复习；每学过一个知识单元，就应该做一次复习；每个星期都应该对本周的学习内容做一次复习；每一个月也应该对该月的所有学习内容进行一次全面复习。只有这样，我们才能明白自己到底哪里学得好，哪里学得还有不足，然后及时做出相对措施来解决。这样做的最大好处就是考前的大复习会很轻松。

邕芳：哦，经常性的总结复习可以使知识不生疏。那老师，我现在需要在心里为自己定一所理想大学么？

杨永龙：高考试题的出题原则一般都是，基础题40%，中挡题40%，高难题20%，基础题、中档题基本上都来自课本，这就是说高考能不能考出理想成绩，关键就看你是否吃透了课本。所以这个时候对课本进行复习，弄清、弄懂基本概念、基本规律、基本公式、基本实验就显得非常重要。

邕芳：嗯，我一定先从课本抓起！

杨永龙：心理可以定理想的大学，也可以用理想的大学来激励激发自己。

邕芳：现在定早不早?

杨永龙：你去我的博客好好的学习一下《高三学生要对自己进行积极的心理暗示》其中有一条就是“在想象中预演”。

邕芳：好的老师！我一定去看看。

杨永龙：理想的大学是用来对自己激励和激发的。

邕芳：嗯，老师给的建议我一定会采纳的，无论结果如何还是要谢谢老师！我相信我一定会进步的！

杨永龙：你只要切实投入此时此刻的行动，任何时候都抓此时此刻，那么我坚信你一定会实现理想的！

邕芳：我会努力的，多谢老师的指点，我相信以后我会找到自信好好读书，努力前进。

杨永龙：非常好，我期待着你的好消息

邕芳：同时希望老师天天快乐，身体健康！

杨永龙：谢谢，我也祝福你天天进步！

邕芳：谢谢老师，再见！