震闻：杨老师您好，我现在特别闹心，我觉得我有同性恋倾向。 

杨永龙：具体情况是什么呢？

震闻：就是有点喜欢吧。有点崇拜羡慕的感觉，我今年25了，有时候焦虑。怕自己成同性恋，我还在上学。 

杨永龙：你谈过恋爱吗？

震闻：没有正式谈过，现在想谈，不过有这个问题困扰我，您的百家号上的一些文章我也看过。我对女人不排斥，我手淫想的也是跟女人发生性关系。

杨永龙：我不认为你是同性恋。你的问题的出现是进入青春期之后，由于接触交往的异性比较少，极其缺乏社交能力和经验，很可能出现不安，焦虑甚至产生恐惧心理，而在行为上表现出自我退缩。在一段时间内躲避异性，反而把兴趣和热情倾注在关系密切的同性，这是一种正常现象。一般来说随着自身的成熟，以及同异性交往的增多，这种情况后自然的结束。你就是极其缺乏的就是与异性的交往的能力和经验。

震闻：我想和异性谈恋爱，但是我现在不敢。 

杨永龙：另外你的问题的出现是与你的敏感性格有关，你在受社会舆论的影响，环境氛围的渲染害怕自己是同性恋，对自己的思想行为总是不断进行“检验”，常因为一些本来正常的心理和行为，而怀疑自己进而陷入了烦恼、压抑与郁闷之中。这根本上就属于性格、思维方式上的问题，与真正的同性恋是不同的。真正的同性恋也就是我们平常所说的性倒错型同性恋，这部分人决不愿意接近异性，也就像蜜蜂趋向于花朵，鱼儿趋向于水一样，惟有与同性交往恋爱以及发生关系，才能得到幸福愉悦轻松自由和快乐的满足。

震闻：对，老师，我敏感，而且有点自卑懦弱，自尊心还特别强。那我是有同性恋倾向还是双性恋？

杨永龙：你也没有同性恋倾向。

震闻：天哪！我要崩溃了！现在娱乐新闻里天天这个同性恋那个同性恋的，我现在对这个很恐惧，周围的人也是总谈同性恋。唉！ 

杨永龙：这是人家有意识的玩这些，他们玩这些是愉悦、开心和快乐的，而你和他们是有本质的区别的，就是害怕自己成为同性恋害怕成为这样，所以这就可以确定你既不是同性恋也不是同性恋倾向。

震闻：我看过您关于怀疑自己是同性恋的几篇文章。 

杨永龙：我接受过真正的同性恋的咨询，他们与同性谈恋爱是幸福愉悦开心和快乐的，可以说对同性之性是趋之若鹜的。

震闻：他爸妈不得疯啊？

杨永龙：他们的父母也不能接受，但不是由于孩子是性别倒错，爱孩子就不能因为他们是同性恋而放弃孩子吧。

震闻：我是男的，我看到帅气的同性会有崇拜爱慕的感觉。

杨永龙：对同性的喜欢羡慕是人人都具有的正常心理表现。

震闻：您确定？

杨永龙：当然确定了。

震闻：我现在不敢交女朋友。 

杨永龙：你看那些男明星，喜欢他们的同性粉丝成千上万，你说这些粉丝难道是同性恋倾向不成？

震闻：这……我也不知道他们啥心态啊，您遇到过和我类似的吗？我小时候主要是妈妈管我，我爸基本上不怎么管我。

杨永龙：这样的我遇到的太多了。

震闻：您是怎样帮助他们走出困境的呢？

杨永龙：这一类的人都是妈妈偏执的管理，在学校里只苦心读书而缺乏异性之间的交往，看到有关同性恋的词儿，就开始检查审视自己是否喜欢同性，对某一类型的同性喜欢、羡慕或崇拜由此怕自己成为同性恋。

震闻：那您说我该怎么办？我在您的百家号里看过，您说每个人身心之中或多或少都有同性恋的种子，您觉得两个男的做爱恶心吗？ 

杨永龙：我也不觉得恶心，所谓正态分布的正态只有正向或负向两个极端各2.5%为绝对的同性恋或绝对的异性恋，其余的绝大多说的人都是异性倾向或同性倾向占优势的所谓的双性恋。

震闻：啊？那他们没压力吗？

杨永龙：为什么这个世界上异性恋占据着绝大多数呢？这就是因为人一方面是情感动物，一方面是习惯动物，最最关键的人是理智性动物，是社会的主流以及人们的理性决定了自己的心理和行为。

震闻：恕我冒昧您对自己的感觉呢？

杨永龙：我也是正态之中的人，我在成长的经历以及社会主流的适应之中确定了自己的异性恋的心理和行为，自然就不会去考虑自己是不是同性恋的问题了。

震闻：是啊，现在不一样了，到处都在讨论这个问题。那时候根本没听过什么是同性恋吧？ 

杨永龙：是的，我在在大学毕业前是没有听说过同性恋。

震闻：如果我找女朋友了，我就怕讨论这个问题。 

杨永龙：讨论归讨论，但我们需要的是以自己的理性来对待。

震闻：再怀疑自己是同性恋倾向，我就更没底了。

杨永龙：同性恋有先天同性恋，也就是天生的绝对的同性恋；有习惯性同性恋，也就是习惯了跟同性在一起发展情感的人。你想你怕自己有同性恋倾向，你会去与同性谈恋爱吗？

震闻：不会啊！ 

杨永龙：既然不会，那么必然就不可能成为习惯性同性恋。

震闻：好的老师，谢谢您！我该找个女朋友了吧？ 

杨永龙：是啊，你的确该找个女朋友谈恋爱了。

震闻：好的。多谢您了。可是我就怕她怀疑我是同性恋，然后……。唉！

杨永龙：对同性的喜欢、爱慕以及羡慕是人人有之的正常心理，所以你对同性的喜欢、爱慕以及羡慕而判断自己是同性恋或同性恋倾向是无厘头的。

震闻：杨老师，同性恋倾向可能变成同性恋吧？

杨永龙：你不是同性恋及其倾向，你说怎么能变成呢？真正的同性恋倾向者如果不加以有意识的调节，而专门和同性谈恋爱建立情感关系的话，那么就会变成习惯性同性恋。

震闻：貌似我脑袋里对男的印象好像比女的要多，在大街上好看的男的女的我都会看看，但我应该对男的看的多一些。

杨永龙：呵呵，看是很正常的，不看反而不正常了。

震闻：我目前还没有对女的动心过。

杨永龙：那你和女的交往的多吗？你了解女孩子总体的心理以及行为特征吗？

震闻：本科那会还行吧，但没怎么深入交往啊！就是见面嘻嘻哈哈，没深交。老师，冒昧的问一句，您喜欢您夫人的什么呢？

杨永龙：是啊，你和女生没有在社会实践、文体活动以及日常生活等等方面更多的交往，自然没有碰到对某个女生怦然心动的情形了。我喜欢夫人为人处事以及与我有许多相似和相同的特点，能引起相互之间的心灵共鸣了。

震闻：我觉得我现在被这个问题给卡死了，真希望我能疯狂地爱上某个女生，然后共同奋斗。

杨永龙：我选择爱人的第一吸引也不是性吸引，一开始也不是疯狂地爱上的。

震闻：一开始是什么感觉呢？

杨永龙：也没有某些人所说的性冲动或勃起。

震闻：真的吗？您在安慰我吧。

杨永龙：一开始的感觉就是觉得跟这个人有话说，能说到一块儿。我有必要安慰你吗？这是事实，看来你是把书读呆了。

震闻：我要是生在您那个年代，我觉得我也就结婚了，那时候估计没听说过什么同性恋，也不会去纠结这些问题了。是，我就读书了。唉！感觉我这辈子毁在这个问题上了！

杨永龙：你是看到或听到同性恋这个词儿，然后就在大脑之中蹦出了“我是同性恋吗”“我会成为同性恋吗”这样的念头。你说对吗？

震闻：嗯。然后感觉自己有同性恋倾向，再加上对异性感觉少，就更觉得自己同性恋倾向。现在实验室的人一谈到一个话题，我都是闭口不说话，同性恋这个词在我们这一代人中是热词。

杨永龙：这个时候你就把大脑蹦出来的念头当成了自己检验自己是否同性恋的起始，对吗？

震闻：嗯。

杨永龙：你知道我们的大脑有一个自然规律性的功能就是接收信息并对所接收的信息作出反应的器官吗？

震闻：这个，没研究过，不知道啊。

杨永龙：嗯，这就是需要你知道的，我们的大脑是接收信息并对所接收的信息作出反应的器官，它接收到了信息之后必然会产生无聊的、荒诞的、古怪的、肮脏的、恐怖的等等念头，这是自然的也是必然的，当然也是非常正常的。

震闻：哦哦。

杨永龙：这些念头的的出现到消失是有一套属于它自己的运行程序的，这是我们不能人为控制的，你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则会让我们困扰其中。

震闻：哦。就是不去纠结它。 

杨永龙：这些念头说白了就是我们平常所说的杂念，我们人头脑中出现的杂念的现象是正常的，杂念之所以是杂念，那是因为它的内容本身是荒诞的、毫无意义的、肮脏的、恐怖的等等。所以如果你主动去想、去关注杂念内容的话，必然就会陷入一个永无止境的死循环中，久而久之就会形成强迫。而之所以我们可以不去管，那时因为我们人在头脑中出现杂念的现象是有自己从发生到消失的规律的，根本就用不着我们的意识去管的。它就跟我们呼吸一样，自然的呼，自然地吸，杂念自然的出现了，自然也会消失。你用意识去管了，反倒是违背了它的自然规律，结果肯定是自讨苦吃。所以面对症状，我们是不用去管它去想它的，你自己该干什么就去干什么，这样它就恢复了自然的规律：自然地发生，自然地消失，最终你根本就意识不到它了。

震闻：别人问一句“你是不是喜欢男的啊？”这一句话就把我头弄大了。杨老师，我现在的问题就是要克服和女孩处对象时的焦虑心理吧？

杨永龙：别人问这样一句话是因为你没有和女孩子积极主动的交往而引起的。

震闻：我非常非常想摆脱这个困境。

杨永龙：你所做的不是刻意的去摆脱什么，而是该干什么就干什么去，就是走进日常生活，按日常生活的程序走，不论想法或念头存在与否，你都不用去管，该工作就去工作，该学习就去学习，该人际交往就去人际交往，该玩就玩，该休息就休息，该听音乐就听音乐，该逛街就逛街，该聊天就聊天等等，就是像健康人一样去生活。

震闻：杨老师，我想找个女朋友，但是我必须克服焦虑。

杨永龙：焦虑的情绪也是有其自然规律的，只要我们在任何时候都不去管它，坚持干自己所干的事儿，这样它按自己的程序走了，那么它也就会在我们不知不觉之中消失了。

震闻：其实我就是担心，担心和女孩深交以后，了解我之后，她觉得我有同性恋倾向，然后……您理解吧？

杨永龙：我能理解，你是把杂念当成了真的，跟着杂念跑心灵就遭受折磨。你根本与同性恋以及同性恋倾向无关，你在成长的过程之中所形成的心理性别角色是异性恋者。

震闻：可能是母亲管我太多了吧。有时有一种想被保护的心理。 您真是个好老师！前几天同学给我介绍个对象，我去见了一面，外向，有点强势，我们就散了。

杨永龙：这很正常啊！看上就交往下去，看不上就重新认识别人。

震闻：就怕那个可怕的问题缠绕着我。网上我也看见过一些报道，女友怀疑自己的男朋友是同性恋，什么结婚了，发现自己的妻子或者丈夫是同性恋。看得我头直发麻。 

杨永龙：有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，去做自己该做的事儿，在你认真做该做的事情之中担心和怕也就消失了。

震闻：嗯。有道理。真心希望通过您的帮助，让我走出困境，正常的生活。

杨永龙：同性恋和同性恋倾向，我们还是拿蜜蜂趋向于花朵来做例子，真正的同性恋是对同性的兴奋，就像蜜蜂见着花朵一样，内心是快乐开心而不顾一切的。同性恋倾向也像蜜蜂趋向花朵一样而具有开心和快乐，但不具有害怕恐惧和痛苦，这就是说你根本与同性恋倾向不沾边。

震闻：这么说同性恋和同性恋倾向没区别了？我看过您以前博客写的同性恋和同性恋倾向的论述。

杨永龙：你的问题的关键就是忘记了“为所当为”——也就是忘记了自己此时此刻该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等事情，而是把自己的所有注意力全部都放在了内心中的一个念头、一个情绪以及身体之上的一个感受之中去了，所以久而久之，你的心理就形成了一种恶性的、喜欢固着的念头、情绪以及身体感受的习惯之中，因此你的问题也就这样产生了。别人也和你一样会出现类似的问题，他们之所以没有变成你目前的样子，就是因为他们一直都在“为所当为”，他们的注意力不是关注在某一个念头、某一个情绪以及身体之上的一个感受上，而是关注在现实生活中他们此时此刻应该去做的吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等事情上，所以你这样的问题就不会发生在他们身上。

我们要怎样才能解决自己的这个问题呢？不言而喻就是从此时此刻的从现在开始，你就得“为所当为”，也就是立即把自己的注意力和行动放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些此时此刻你应该去做的事情之上，并尽自己最大的努力把它们做好，同时根本就不用去再去理会自己的那些想法、念头和感受了，那么久而久之，就会改变那种恶性的、喜欢固着的念头、情绪以及身体感受的习惯，所有的问题也就会在你“为所当为”中自然而然地消失了。

我给你的建议是：烧掉所有的有关同性恋的书籍，远离一切有关同性恋的网站和论坛，立即把自己的注意力和行动放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些此时此刻你应该去做的事情之上，并尽自己最大的努力把它们做好，同时根本就不用去再去理会自己的那些想法和念头了，那么久而久之，就会改变那种恶性的、喜欢固着的念头、情绪以及身体感受的习惯，所有的症状也就会在你“为所当为”中自然而然地消失了。

震闻：该找女朋友找女朋友呗？

杨永龙：是啊！

震闻：您觉得我担心的事情能发生吗？

杨永龙：你所担心的事儿是不可能发生的，但是如果你不顺其自然为当所为的话，那么就很有可能陷入到强迫思维症之中去。

震闻：我现在天天偷偷的查，到网上搜索，研究。通过什么方法能让我更加对女人感兴趣呢？最好和女人发生性关系？这行吗？

杨永龙：这种行为是非常糟糕的。顺其自然为当所为——举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是“顺其自然”。当然为了能让“顺其自然”对你的问题产生效果，就得结合“为所当为”。也就是说，你在“顺其自然”的同时，你得立即把自己的注意力以及行动放在客观现实中的此时此刻之上，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。兴趣能凭空而来吗？

震闻：我没和女人发生过关系啊，所以我想尝试一下啊。

杨永龙：就像我们打篮球，一开始是没有什么兴趣的，随着我们反复的参与练习，逐渐的熟悉了球性，逐渐的篮球被我们掌控自如以及灵活运用，这样就开始喜欢上了篮球。

震闻：嗯，是啊。有道理。

杨永龙：不是有道理，而本来就是事实，跟女孩子接触交往以及谈恋爱，也是跟打篮球的情形是相似的。

震闻：嗯。日久生情了。

杨永龙：是啊，所以判断对女人有无兴趣，并不是凭空的，也不是因为见着女人是否勃起为判断依据的。

震闻：有的人看见美女，确实就勃起了。这样人也是存在的吧？ 

杨永龙：有，这是肯定的。

震闻：我身边的有些女生， 成天研究这个，看看哪个男生像同性恋啊。看看他娘不娘啊。什么爱穿紫色的有双性恋倾向啊。 要是我和这种女生在一起，那我会很不自在的。我会避开这个话题。

震闻：什么谁谁又出柜了。

杨永龙：让不舒服不自在的感受存在着，带着它对其不管不顾不理不睬不关注不探究的坚持用实际行动做自己此时此刻所要做的事儿。

震闻：我看我就是陷进这个怪圈里去了。

杨永龙：是啊，顺其自然为当所为才是你走出来的唯一途径

震闻：总有一天我得结婚啊。

杨永龙：你好好去领会我给你所谈的内容吧。

震闻：希望和您交个朋友。可以吗？您是难得的好老师

杨永龙：我们本来就是有缘的朋友啊！

震闻：唉。别人都那么幸福，我自己这么不幸，像我这种情况有成功走出去的吗？您咨询的案例中。

杨永龙：走出来的是绝大多数，走不出来的也就那么三五个，关键是没有坚定的按照我所说的去做，所以一直困扰其中。

震闻：嗯，我听你的，按照您的建议做。谢谢您

杨永龙：在这种怀疑的人群中，高中生最少，大学生次之，硕博士研究生最多。

震闻：啊？

杨永龙：这就是我所说的把书读呆了，在中小学只读课本知识的学习，而缺乏大自然和社会知识的参与和学习。

震闻：在中学没时间寻思这事啊，就寻思考试了，老师我这有点事，抱歉。能再请教您几个问题吗？我现在又困惑了，真心希望得到您的指点！多谢您了！真心需要您的帮助啊。我很痛苦。

杨永龙：你说，因为这几天我有点疲劳再加上受了点风寒所以在办公室睡了一会，抱歉！

震闻：哦，老师您多注意身体！

杨永龙：嗯，说说你的问题。

震闻：我是那个性取向困惑的迷茫者，您觉得男生崇拜和爱慕帅气强大的男生正常吗？ 

杨永龙：非常正常啊！

震闻：我对他们又一种爱慕崇拜心里，当有这种感觉时，我就非常痛苦，焦虑。另外，老师，男性的身材和女性的身材，我觉得貌似我更欣赏男性的。

杨永龙：一旦我们对什么过度关注，敏感，害怕，那么它就会成为我们现在的症状。

震闻：男性身材和女性身材我貌似更欣赏男性的，这……我一想这问题，我就觉得，我这辈子就毁在这里了！我一个月基本上什么都干不下去了，整天有些抑郁。

杨永龙：四条标准已经将你不是同性恋的身份确定了下来，剩下的就是你的过度关注，敏感，害怕。

震闻：必须严格符合吗，严格符合的是绝对同性恋吗？同性恋倾向是不是也有程度轻重之分呢？杨老师。感觉自己真悲惨。像我这种情况的有顺利结婚生子，过正常的生活的吗？在您所咨询的人中？

杨永龙：对于是否羡慕同性气质身材等等绝对没有什么标准的答案，羡慕你就羡慕一下，不羡慕就不羡慕，为什么别人没有成为你现在的这个样子呢？因为他们内心没有标准，非得这样，或者那样。也就是他们羡慕与不羡慕都自然的。

震闻：哦。我是钻牛角尖了吧。

杨永龙：对啊，所以我认为你不要再有负担，它不是你所说的什么同性恋，只是类似一个顽固的恶习——“钻进了牛角尖”而已。

震闻：您博客里面关于同性恋的，我基本上都看了。总是希望能寻找到答案。

杨永龙：它只不过是一些“坏习惯”而已，一个“坏的思维以及感觉的习惯”而已。

震闻：老师您觉得异性恋会排斥同性吗？

杨永龙：你说异性恋有没有要好的同性朋友呢？

震闻：嗯。我以前高中的时候好像还有一阵有点强迫症，后来没管他，也就好了。当然有啊。

杨永龙：是啊，这难道不是你强迫症的表现吗？对啊，你说异性恋排斥同性了吗？

震闻：不啊，我在网上看见说，有的异性恋，有过同性性行为。 

杨永龙：他们有自己喜欢的同性朋友，也喜欢同性朋友的气质性格包括身材兴趣爱好等等，他们为什么没有怀疑自己同同性恋呢？

震闻：或许他们能过去这个坎。 

杨永龙：这难道不正说明了你对这个问题的过度的关注敏感和害怕吗？

震闻：不觉得这是一个问题吧，我也不清楚他们的心态。但他们顺利结婚了，就像前一阵有个新闻，说有个广东的公务员，性骚扰男服务生。

杨永龙：你把正常的心理现象当做了异常，在自己所认定的异常道路上探究关注个不停，你说你能走出来吗？

震闻：我越钻越深。近乎崩溃，觉得自己是异类，是变态。那个广东的公务员还有妻子，正常结婚了。

杨永龙：是啊，假设你觉得自己是狐狸转世的，然后你就开始关注探究狐狸的生活习性，狐狸奔跑你也奔跑；狐狸狡猾你也狡猾；狐狸吃肉你也吃肉；……。最终你得出自己的确就是狐狸转世的。这是不是和你所怀疑自己是同性恋是一个道理呢？

震闻：嗯。是啊。 觉得吻合，对号入座，杨老师，我是不是耽误您了？您有课吧？有没有对我有帮助的，适合我看的心理书籍呢？老师能推荐一些吗？老师，刚才我没表达明白，我是说异性恋会绝对排斥和同性发生性行为吗？还有刚才您说的假设自己是狐狸转世的例子。我不太理解这个例子，按照这个说法，这样得出结论有什么不对的吗？请老师指导。

杨永龙：任何事情都是相对的，不可能绝对起来。

震闻：就是说，也有可能是吧，您说要不是同性恋，是因为我不满足那判别的标准。是吗？

杨永龙：是啊，是判断同性恋的标准没有错。

震闻：我这些表现是不是有同性恋倾向的呢？

杨永龙：既然你自己认为自己是同性恋，那么你就和同性去谈恋爱好了，你怕什么呢？你还来找我干什么呢？

震闻：杨老师，我是困惑了。

杨永龙：是啊，你一直都在关注探究以及与别人辩论，这样的关注探究和辩论的结果是什么呢？

震闻：嗨！就想走出困境，正常健康生活。老师。我一定要走出来，健康正常的生活。

杨永龙：你想走出困境的心理没有错，但是我举的例子说的是什么意思，这个需要你来仔细考虑，这难道不是先入为主的思维在起作用吗？

震闻：老师，您生气了吧。遇到我这么难缠的人。

杨永龙：羡慕是人的一种正常的心理表现，难道羡慕同性就有问题了吗？

震闻：也就是说对同性的羡慕爱慕崇拜是很正常的。对吧。以前确实以为这不正常 。

杨永龙：是啊，对同性的羡慕是人皆有之的正常的心理表现，而你却生拉硬扯的往同性恋之上扯，你说能不扯出问题吗？

震闻：老师，我听您的。我相信我能摆脱！该做什么做什么，该找女朋友，大胆找女朋友。

杨永龙：在心理上有一个特点就是：你说是它就是，不是也是！这也是我给你举你说自己认为是狐狸转世的例子的意思所在。

震闻：嗯！让杂念，焦虑什么的通通消失吧！

杨永龙：这也是我说“一旦我们对什么过度关注，敏感，害怕，那么它就会成为我们现在的症状。”这句话的用意所在。

震闻：不去在意它，也就当它不存在了！

杨永龙：杂念本来就是杂念，你把它当做真是的去关注探究和辨析，只能被它束缚而形成焦虑紧张以及抑郁的情绪。

震闻：嗯。是我过分关注了。别人可能一闪念就过去了。而我却死抓不放！

杨永龙：你越是关注探究以及辨析，我们的焦虑紧张以及抑郁的情绪越是强烈，这样一来我们自然就陷入到强迫症之中去了。

震闻：应该让它自然走完，直至消失。是吧？ 

杨永龙：是的！所以我说怀疑自己是同性恋而引发焦虑紧张以及抑郁的情绪人，就是强迫症。

震闻：嗯。关键就是停止怀疑吧，认为自己是非常正常的 。

杨永龙：这也就是我曾经说过的有些人经过了我的疏导，一直都坚持顺其自然为当所为，他们走出了这个问题的困扰；而与你类似的人自以为聪明，一直都在关注探究和辨析，却一直都困扰其中而深受痛苦的折磨。

震闻：哦，那些坚持为所当为顺切自然的，都健康正常的生活了吧？ 

杨永龙：顺其自然为当所为——举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是“顺其自然”。当然为了能让“顺其自然”对你的问题产生效果，就得结合“为所当为”。也就是说，你在“顺其自然”的同时，你得立即把自己的注意力以及行动放在客观现实中的此时此刻之上，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。

震闻：嗯，我认真读了。我会记住的，我争取在今年找到一个女朋友，因为我觉得我该谈恋爱了。

杨永龙：你从五月十六是开始找我到目前的今天为止，你什么时候按我所说的去做了呢？你们有认真地去践行，怎么可能走出来呢？你什么时候做到了该干什么就去干什么了呢？

震闻：就是总出现负面焦虑情绪，然后害怕自己成gay，然后一想以后全完了。之后就负面情绪占据整个大脑，什么也干不下去了，嗨！我还是毅力不够！

杨永龙：该干什么就去干什么，说白了就是去生活，就是不论症状存在与否，你都不用去管，该工作就去工作，该学习就去学习，该人际交往就去人际交往，该玩就玩，该休息就休息，该听音乐就听音乐，该逛街就逛街，该聊天就聊天，该谈恋爱就去谈恋爱等等，就是像所有的健康人一样去生活，你本来就是健康的人嘛！

震闻：只有这样，在这一过程中，所有症状都会消失！我理解的对吗？杨老师？带着症状去做应该做的事情，对其不管不顾，顺其自然，直至最后症状消失。

杨永龙：我对你的建议是：烧掉你的所有的心理学书籍，远离一切的心理学论坛，特别是有关同性恋的网站和论坛坚决的远离它，从你的发呆的地方站起来！起来，别在那里发呆，去跳舞、去欢歌、去与男女朋友交流、去享受，生活就是最好的“药”，唯有生活，唯有实践，才能真正走出庐山，把你的能量尽可能的消耗在一些值得你去做的事情上面去吧！

震闻：好的！老师！会健康生活，我会有一个完整幸福的家！

杨永龙：这是肯定的也是必然的，你本来就是正常的异性恋者，所以该做什么就去做什么吧！

震闻：多谢您不厌其烦的为我疏导，我是幸运的，能有幸遇到您！

杨永龙：我们是有缘的朋友嘛！

震闻：这一阵真是麻烦您了，真希望心理咨询师都像您一样！

杨永龙：别人是别人，我们是管不了的，我们所能管得了的只有自己。

震闻：嗯！我没有理由不听您的！再次感谢！

杨永龙：既然听，那么就永远坚定的按我说的去做

震闻：一定坚持！一定！跪谢！等我好消息！