杨老师：

您好！这几天在家里，真的有点挣扎的感觉。

大家说，树立一个跳一跳够得着的目标，然后不去在意什么，也不去比较什么，同时也相信自己挺不错的，不管是学习，还是与身边人的相处。我知道这样是好的，是对的。可我对自己挺不自信的，一点点事情就会让我觉得很差劲，不敢去做，我害怕搞得一团糟。另一个声音说，有一些其它的说法，告诉我们也要淡定，坦然，像麦兜故事，或者是《意外人生》里的那个小姑娘，经过激烈竞争考上名校仅仅因为不快乐而退学，真的很多事情让我很不自信、不敢去做。

我对自己面对这些事情的感觉也是一团糟，过去的，现在的，都让我挺后怕的。我想起了以前自己除了学习什么都不管自私狭隘班里连个说话的人都没有，自己因为一些事情在高二的时候学习再加上其它的原因，得了抑郁症，而且还会害怕一些东西，我害怕自己又会不好。

于是，我安慰自己，别去在意结果，也许也不设什么目标，自在的度过高三，也许是因为一些小事情。这样也让我每天觉得生活一点点丧失希望。

生活里我总是觉得自己胆小不善言谈，害怕与世界脱钩，害怕变成懦夫，事事不敢说，事事没主见，在生活里很多事情（和人打交道的）都不太敢面对，甚至觉得自己是教育的牺牲品。就算心情不好，找人聊天，也害怕被人嫌太低能麻烦。面对高三，我也不是很敢面对，害怕自己会变不好，变得越来越难过，越来越偏执，害怕自己会被一些小事情困扰，所以，面对班里的同学，我也不是很敢面对吧，让我觉得自己很糟糕。

老师，我知道您出于好心，觉得我行，这几天没去学校，因为我觉得自己即使去了，也不一定能坚持下去，只让我觉得自己的人生多么无望。不知道其它的同学为什么都那么敢奋斗，敢面对，我却这样！

我不想当一个懦夫，害怕当一个懦夫，可是遇到困难，却不敢去做什么，什么都不敢去面对。不敢正视高三，不敢正视高考，不敢选择一个目标，并且为之努力，觉得自己不行。面对生活，我总是战战兢兢的，一点勇气也没有。难道相信自己行就行了么？要怎么相信自己呢？要是我不敢面对高三和高考，我真的是个懦夫，是吗？我都上了这么些年高中了！以前的一切总让我很害怕，再去面对！我甚至连同学都不敢面对！为什么？！老师，难道我真的是个懦夫，没资格享有一切好的事情，也没资格去做任何别的事情么？！

也许，我的人生注定这样，谢谢您的帮助与指点，祝您天天开心。

这位同学：

您好！改变是一个双面剑，既会有所得，也会有所失。你如，你向关系好的人说出自己内心的想法和感受，这会让你压抑的情绪（通常由于害怕被视为软弱、无能，或者担心引发正面冲突等原因，而不愿流露负面的情绪，因此将它藏在心底。但是，被压抑的东西从不会消失，久而久之就会让我们觉得更加沮丧和无能）得到宣泄，这样就会使我们的心绪舒畅起来；我们向他人说出自己内心的想法和感受可能会使其暂时不快，但是这种暂时的不快会很快转化为信任的感受，对方的不快随之也就会消失。

换个角度看问题。“改变我们能够改变的，接受不能改变的，然后培养自己分辨两者的智慧。”从某种角度来说，人的一生就是一次试错的过程，在经历失败的痛苦时，成长也在慢慢进行着。我们知道自己所做的一切不可能使每个人都高兴，也不可能面面俱到，所以我们要学会主动的取舍，将精力投入目前的主要任务完成的行动中去，从而使生活变得不那么复杂。

你说“我不想当一个懦夫，害怕当一个懦夫”，在此我要说的是：没有人可以因为非我以外的东西来贬低我，没有人可以因为我的现状来轻视我。我们每个人的生活情景层次和灵魂有是有差异的，这是不可否认的事实。差异既然客观存在，我们就应该坦然地面对。别人怎么样那是别人的事情，我活的是我自己的人，我需要的是与自己进行比较：用自己今天取得的成绩与自己昨天的成绩进行比较，再与自己能够预测的明天的成绩进行比较。只要自己是在不断进步，哪怕取得的是微不足道的进步，也是自己的胜利。一旦真的这样去做，那么你也就会变得自然而乐观起来。