杨老师：

您好！我就像个怪人，老师，每次出门都是，不管是在街上、在超市、在学校，在公车，都会不自在，害怕别人看自己，每次都是！总被别人误会！我很难受！不管和谁一起都是！不自在！我没刻意想怎样怎样人际关系什么的，只是希望自己多说说话，开朗些而已。

所以我的心情总是很糟糕！尤其是在班里，从同学面前走过都很不自在！虽然说这并不是什么问题，但确实让我很苦恼，心情糟糕，我从来没觉得自己是被人接受的，总觉得被人反感，所以我常常谁也不想说话，和同桌也是，但又不得不说，不能把关系搞僵，我在学校里不想和任何人打交道，我只能在这样的纠结和恍惚中度过，又谈什么目标！

虽然一句话，不在意就好了！可我真的不知道怎么办！有目标再加上这些事情只会让我更不知所措而已！如果您说，我可以就这么沉默的谁也不说话的度过高三，也可以，但您也别让我定什么目标，这些也够让我苦恼的了！我说朋友，只是心情不好可以说说话而已，不是怎么搞人际关系的意思，也没有觉得刻意把大学的任务提前了。谢谢您的指导，祝您开心！

这位同学：

您好！当你“在班里，从同学面前走过……从来没觉得自己是被人接受的，总觉得被人反感”的时候，你可以在心里想着，某某人曾经夸奖过你什么，自己有哪些优点，自己也是很优秀的，然后接着镇静的去做自己所要做的事。

同时经常暗示自己，我又没做什么对不起他人的事儿，别人怎么看那是他的事儿，与我何干，管他呢，大家都各活各的人，何必让自己活得那样累呢。这样一来你的“纠结和恍惚”就会得到平息的。