奕怡：老师好，我今年刚高考结束，只能上个二本学校，今天刚刚投档线出来发现自己上不来心仪的学校，感觉很遗憾和迷茫，心里不舒服，又感觉对不起家里人，我该怎么调节自己？

杨永龙：心仪的学校上不了，可不可以上心仪的专业呢？

奕怡：不知道呢，录取结果还没出来，我现在就是很焦虑很难过的状态，感觉家里人对我也挺失望的。

杨永龙：人生的一切都是一个尽自己最大努力的的过程，你回想一下自己是不是在高三的这一年里尽了最大的努力了呢？

奕怡：我觉得高三后半部分挺尽力了，我也不想复读感觉压力好大而且我也没有坚定的决心，也不想再让家里的经济负担太大了。

其实我感觉我人生就是一个得过且过的状态，中考因为运气好刚好上了一个重点高中，但是可能是我能力不够还是自己自律力不好，就是班上排名比较靠后的那时候我以为自己也会向中考那时一样幸运，可是我觉得我确实是没有真正的做到全力以赴但是后半期我确实是很认真在读书，本来我性格很内向腼腆但是后来我已经积极地问老师问题，本来我数学挺差的，我也花了蛮多时间，但是高考也不太理想。

杨永龙：你想一想你在这个过程中的这些认识了解感悟和发现是不是意味着发现和成长呢？

奕怡： 是的。真的挺神奇的，我昨天晚上梦到一句话我早上起来怕忘记就打字打了下来——无论未来怎样，我都相信前路明朗，道阻且长——是不是冥冥中我对我自己的一种指引？

杨永龙：是的，是一种指引。这些认识了解感悟和发现给你接下来的心态和行为的启发是什么呢？

奕怡：我觉得如果能上大学的话，就好好努力，然后考研往更好的地方走，努力提升自己。其实说来蛮遗憾的，我离我心仪的学校就差了三分，昨天晚上就是一直睡不着。

杨永龙：对，认识的非常好。这个启发就是立好目标，活在当下，把当下所做的事当作生命中的唯一尽自己最大努力去做，持续坚持行动下去，这样就无可悔憾了。

奕怡：但是老师，我总是没办法持之以恒老是有拖延症该怎么克服？

杨永龙：过去的已经过去了，回不来了，未来的还没有来到。我们把握不了，所以我们所能把握的只有当下，当下的一切做好了，人生自然就过好了。拖延症克服的方法就是对自己说3，2，1，行动，立即就行动起来！久而久之坚持下来就改变了。

奕怡：对，不要拘泥于过去的遗憾，要做好当下，老师我明白了。

杨永龙：是的，不拘泥于过去如何，只抓此时此刻的当下，这才是最关键的。

奕怡：我还有个困惑就是我老是忍不住与其他人进行比较，看到比我好的我就会自卑而且嫉妒别人，看到不如自己的就会暗暗窃喜，这就是我性格的阴暗面码，而且我常常会因为他人而经常否定自己。

杨永龙：这不是性格阴暗，而是很多人容易犯的一个毛病，也是不自觉养成的一个坏习惯。其实人与人是没有可比性的，比来比去只能是你所说的状况。所以任何时候都本着:只跟自己比，不与他人攀。多发现和发展自己的优点和长处，多肯定自己的优秀，这样就会增加自信。我一直都是这样做的，所以活得轻松自由，做独一无二的自己，才是最好的！我希望你也能像我一样活得轻松自由开心快乐！

奕怡：好的，谢谢老师的指点迷津，我也挺佩服您的豁达。