杨老师：

您好！谢谢您的回复，您说的有道理。也许我是太急于让自己一下子变成一个成熟开朗而又让人喜爱的人。但这是不可能的，首先要自己喜欢自己，自己把自己的事情做好，而且也不可能所有人都喜欢自己的。

生命就是一个战场，这几天一直在自我的矛盾中走过，让父母也很困惑，其实我是不该指望父母的。每个人都只是自己一个人的，指望任何人即使是父母也不可能。我也许也不该对父母要求那么高，抱怨他们我在学校多么难过他们不曾真正理解，其实每个父母都是这样的，每个同龄人也都是这样自己走过。

您说成长，我认为不一定每种生活方式都可以称为成长。每天都埋入学习，周围的同学也都不怎么能相处好，但我们还要制定学习目标，紧张而忙碌。要说怎么和身边人相处好是不很可能的，即使我努力了，也不一定可以，因为自己个性有些不太好相处，觉得自己很难让别人喜欢和我在一起，即使是身边的人，比如同桌。这种感觉不是一天两天就可以改变的。您说不要在意别人，可我有的时候却会被这种小事情堵住困惑。这样坚持下去有意义么？

以自己的方式好好的面对生活，可以怎么相处就怎么相处，别过多的在意别人，即使有时候紧张也别介意，相处不好也别灰心，被拒绝也别怀疑自己，而您所说的那些实现自信的东西，对于在高三的我觉得不知该怎么去做，因为我觉得除了学习只剩下不多的空间。即使这样，如果定一个目标，比如二本，我不喜欢那种以前一个人战斗到焦头烂额而丧失了与身边人一切关系。但对于我来说，我常常不知怎么和身边人相处好些，保持比较好的关系。没有目标的话也常常让我觉得不太有方向感有些迷茫。得做到自己既有目标也努力维持和身边人的关系，别在意别人。这样也会有些困难，需要很努力。但这种和人相处很少孤陋寡闻一个人奋战的生活，让我有点担心自己何时才能成熟起来不再那么幼稚.尤其是进入大学或者社会竞争多又世俗的生活，大家都很成熟会交际，让我觉得自己会不会很容易被淘汰，很难再找到自己。所以才会说，这种成长方式让我害怕不是很好。

我不知道坚持上学是不是会好，也不知道自己为什么常常压抑，因为学校？父母？同学？自己？我也不知道。去超市逛逛也会不自在，自己不太会和人相处，因而常常自卑。中秋节几乎没收几条祝福短信，而有的同学却很多，怀疑自己人品这么些年为什么一直走低。给同学发了几条短信，同学没回，便怀疑自己是不是惹人烦招人嫌了。

不太会和人相处，因而在人群的嘻闹里常常怀疑自己，似乎自己隔离在同龄人之外，妈妈认识一个山大的同学邀请我们去济南玩，我也不敢去，害怕自己不晓得怎么和别人相处好。前几天跟同学讲电话，不只是因为心情还是怎样，同学在一边欢快的说着，我的心却一点也动不起来，在听筒一边什么也说不出来，害得同学挂掉了电话。我不知道自己该怎么坚持，或者坚持是对是错，如何坚持，所以很迷茫，这样的自己如何喜欢自己，又如何做自己？

谢谢您这些日子的指导与关心！祝您天天开心。

这位同学：

您好！从你的情况来看，首先我觉得是你不接纳自己，所以产生了自卑心理。你要做到自信，需要在接纳自己的基础上“美化”自己。也就是你一定要先对自己满意，欣赏，用爱来呵护自己，热爱自己身体的每一部分，热爱自己的风格。当你接纳并喜爱自己时，你的身体就会从内心深处绽放一种美丽，会使你无论身处何种场合，面对多少人，都从容不迫，大方得体，潇洒自信，当然被别人所接纳，喜欢，也会无形中增添你的气质魅力！

其次，是你过于关注别人对你的赞许和回应，就拿我来说，我接到的问候短信是比较多的，但是我却很少回复，原因是我的时间有限，所以接到祝福的短信看完就删了。在此我要提醒你的是：不要关注别人的赞许。当你渴望的赞许未能如愿以偿的获得时，会使你十分沮丧和痛苦，产生自我挫败，自信心受到伤害。赞许毕竟不是人类必备的需要，过多的追求赞许，会使你花费大量的精力注意自己的言行举止，使你不能自由自在的进行交往。因此，你不必太在意别人的评价，要相信自己的能力，也不要追求尽善尽美。

再次，也是你过于要求自己完美无缺。俗话说“人无完人，金无足赤”，这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的，每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明，在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人，而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺点的人。所以你在与别人说话的时候不要去过分关注对方对你的影响如何，也不用太在意自己的缺点，只要尽到了自己的礼节和真诚，那么我的目的也就达到了。

另外，你需要的是真实的表达自我，我们知道，每一个人的真正的自我对他人都是有吸引力的，同时也在影响和感染着他人，如果在自己没有压抑自我、随心所欲表现自己的情况之下，任何人都可以成为很有魅力的人的。所以在与他人交往时，不要瞻前顾后，不要去想自己所说的话所做的事是否正确，也不要考虑他人怎么看待你，只要是与他人的交流就尽管说出你到嘴边的话语，这样你就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然你真实的自我也就对他人产生了吸引力。

最后，我要给你说的是虽然个人有个人的成长方式和经历过程，但总体上都是像橘子一样，经历一个从生根发芽开花结果冷热苦寒的磨砺的过程，在这个过程中我们需要的是学会自我接纳。

下面我给你讲一个故事：一只黑色的乌鸦站在公园的大树上，正好有一只孔雀在树下的草地上骄傲地走过。乌鸦尖叫道：“怎么能让这样一只怪鸟走进这座公园呢？他散步时的那副骄傲的样子，就像这里的国王，还长着那么难看的一双脚。他的羽毛像蓝色的幽灵，我绝不喜欢穿上那种颜色的羽毛。他像狐狸一样拖着尾巴到处转。”说完，他静静地等待着回答。

有一小会儿，孔雀什么也没说。然后，孔雀微笑着开始说话：“我觉得你说的不符合事实，你所说的我的那些缺点可能是一种曲解。你说我傲慢，事实上我昂着头是为了使我肩上的羽毛伸展开，而且我的双下巴也使我的脖子变得很难看。实际上，我一点也不傲慢。

我知道我长得丑，又长着一双皮包骨头皱巴巴的脚，为此我不得不仰着头，免得看见那双难看的脚。你只看到了我身上难看的地方，却没看到我的那些美丽动人之处。你注意到了吗？你所批评的，恰恰是人们赞美我的地方。”

从这个故事我要对你说的是：每一个人都有自己的生存姿态，你认为是美丽的地方，在别人眼中可能是丑陋了，你认为是善良的行为，在别人看来可能是恶毒的，这就涉及到怎样认识和评价自己，这就需要自我接纳。自我接纳就是对自身以及自身所具有的特点的一种积极态度，也就是能欣然接受自己现实中的状况，不因自身的优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。

自我接纳是人健康成长的前提，如果我们不接纳自己的现状，不能正视自己的问题，那我们就不能引导自己积极向上。你的问题的关键就是不能接纳自己，用了很多的能量来否定和排斥自己，这样就让你陷入了对自己的不满、失望、否认和拒绝之上，那你怎么能生活得开心起来呢？

下面我就给你谈一谈怎样才能做到接纳自我的问题：

第一，停止对自己的不满和批判。也就是无论自己觉得做了多少不合适的事或说了多少不合适的话，以及有多少不足，从现在起立即停止对自己的挑剔和责备，要学习站在真实自我的一边，来维护自己生命的尊严和价值。有一句恰当的话就是：我就是我自己，现在我的方式就是我生命和灵魂独特的地方。

第二，允许自己犯错误，犯了错误之后用实际行动修正错误，只要不重复犯同样的错问就可以了。有一句恰当的话就是：每个人都是从错误中挺立起来的。

第三，停止否认和逃避自己的负面情绪。产生了负面的情绪不去抑制不去否认也不掩饰，更不责备和生自己的气，而是要坦然的承认和接纳自己的负面情绪，不论是生气、沮丧焦虑和紧张等，都要积极的正视、关注和体验它们。我们有负面的情绪是很正常的负面的情绪提醒我们对现状警觉，而且也提示我们需要积极改变现状。

第四，我们要学习做真实的自我的朋友，站在真实的自我一边，接受自己目前所有的一切，不论我的优点还是缺点，它们都是我独特身心不可或缺的一部分。

第五，接纳和接受真实的自我，那么我们就不会把时间花费在自责和沮丧之上，而是集中精力去开发自己的优势，让自己的目标达成更加快捷。

第六，尽可能的发挥优势，扬长避短，不到万不得已不去取长补短。