宇洁：杨老师，您好！最近心里纠结，寝食难安。事情是这样的：我是高中老师，刚带完高三毕业班。在高考前，我是英语组备课组长，我们组另一个老师，还有语文组一个老师也在办公室闲聊，谈起学生订的杂志，我说那你们语文老师的孩子免费吧！她说不免费，你们英语21世纪报免费？我说本组英语老师的孩子免费。她反问:“那还不是由你报，你多报几个就行？”我说不行，组里只有七个英语老师，我瞎报了，以后英语老师孩子就不能报了。“说完我就后悔了，当时也没多想，积极准备高考。暑假闲来无事，这半个月想起这事睡不好，因为开学我就成了高一英语备课组长，我们学校有200多名教师，得有多少子弟啊，光今年高一上高一的就有九个子弟，另外还有高二和高三两个备课组长，我怎么学不会闭嘴呢？心里想起后悔的，又想到那个语文老师比较八卦，还拍她告诉她关系好的老师，整个高一年级的子弟教师都来要求我免费，我根本办不到。我先前经历过三次，每次长大半年失眠。

我就怕，心里很焦虑不安，虽然想到事情已经过去了，如果我是别的老师，我知道了这件事也不会放在心上，不会提出无理要求。年龄不小了，自己却不能心里成熟，成了讨好型人格，不能做自己。杨老师，我都有点强迫症，强迫自己别想这件事了，却忘不掉，怎么办？望杨老师开导一下，谢谢您！好羡慕00后整顿职场，能做自己。

杨永龙：过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻，把此时此刻的事情做精做优，自然我们就会获得人生的精彩和快乐。任何事过了，就让它彻底过去，不再想它不再纠结它，想起来了就对自己说“奥，那是过去了的事了，让自己痛苦和难受毫无意义，这与我所想要的轻松自由是背道而驰的，就让它彻底过去吧！”然后立即投入当下所做的事情之中去。我现在有一个办法，你可以试一试，每当强迫自己去思考这个问题的时候，先分析一下不思考、不去管这个问题的后果；可是不管结果是什么，都想，去他妈的，不管了，爱咋地咋地！就想大不了全来要求免费，爱咋的咋的！

其实就是对自己担心的事过于紧张了，无论什么样的正常人只要是心里对某件事过于紧张或关注了，都会出现这样那样的不适应的问题的。因此不要对自己关心的事过于紧张就行，你想想你不想那些没意义的问题的后果能有多大？对你来说能死吗？能给你带来世界末日吗？能改变你的一生吗？不会的，绝对不会的！因此对自己不要要求过高，对自己的人生也不要要求过高，简简单单的拥有当下，开开心心的过好当下就行！

宇洁：谢谢杨老师疏导[开心][微笑]是的，我这样想，如果我是别的组的老师，即使我知道英语组老师的孩子免费，我也不会找英语组组长，正常人不会这样！因为我没有那么大的能力，不是校长。就像教导处订的练习册之类，我也不会要求教导处给我的孩子免费。可能那个语文老师已经忘了，我自己在折磨自己。人不能怕的太多，担心太多，就是给了别人左右我们的权利。打铁还需自身硬，胜者为王，大家只会尊重强者看了您的许多文章，活在当下，做好眼前的事，所有的惧怕就会不自觉消失。杨老师，我会体验您说的。谢谢您的无私奉献和帮助。

杨永龙：其实你们当时是在随便聊天，这个聊本身就是无聊之聊，没人把这个无聊之聊的内容当真的，也不可能记住这些内容的，只是你把这些无聊之聊太当回事了。你就把心放到肚子里去吧！

宇洁：嗯嗯，杨老师，多谢您！祝福您身体健康，万事如意，工作顺利[微笑]！