清毓：杨老师，我经常性胸口不舒服，嘴唇发黑，这个和我的心理有关么？心电图说是正常的。

杨永龙：除了心电图之外别的检查都做了吗？医生给你的说法是什么呢？

清毓：医生只是让我做了心电图，排除心脏问题，他说没事，别放在心上，倒是我这个胸口不舒服应该和我嘴唇发黑有关吧。

杨永龙：胸口不舒服与嘴唇发黑有一定的关系，比如支气管炎、肺气肿、心肺功能不全、贫血等都会出现嘴唇发黑。如果医生把这些因素都考虑到了，并做了相应的检查，那么就说明你在身体上没有问题，嘴唇发黑很可能与你的天生特性有关。我本人的嘴唇也有点发黑，所以这大可不必去关注。

清毓：这样啊，那老师胸口不舒服需要要不要去做个胸透检查？

杨永龙：胸口不舒服你可以去做个胸透，最关键的还是听医生的意见。如果胸透没有问题的话，那么就与长期伏案读书写字有关。

清毓：这倒是有可能，谢谢老师哈，老师永远是我最知心的朋友。

杨永龙：其实在当学生的时候，我一直都觉得胸骨有点不舒服乃至隐隐作疼，直到工作之后伏案读书写字的时候减少了，这个问题也就没有再出现过。

清毓：这样啊。我把它看得太重了，忍忍就好。

杨永龙：如果排除了器质性疾病，那么你可以利用学习的间隙进行下面的练习：

第一节，预备式，两脚左右开立与肩同宽或略宽于肩，两臂在体侧自然下垂。两臂前平举半握拳，经前向侧扩展成侧平举，半握的拳伸展，掌心向上吸气，两臂下放至还原呼气。重复八次。

第二节，预备姿势：两脚左右开立与肩同宽或略宽于肩，两手的手指在体前交叉锁握。两臂前平举并随上体向左转135°——吸气，还原时——呼气，以相同的动作向右侧做。重复八次。

第三节，预备式，两脚左右开立与肩同宽或略宽于肩，两臂在体侧自然下垂。弓背含胸双肩内收——吸气，展背挺胸双肩外扩——呼气。重复八次。

第四节，预备式，两脚左右开立与肩同宽或略宽于肩，两臂在体侧自然下垂。双臂前平屈向后扩胸，自然呼吸。重复八次。

第五节，预备式，两脚左右开立与肩同宽或略宽于肩，两臂在体侧自然下垂。双臂经前平举向侧平举扩胸，自然呼吸，重复八次。

第六节，预备式，两脚左右开立与肩同宽或略宽于肩，两臂在体侧自然下垂。左臂侧上举，右臂侧下举向后振扩，四次，然后右臂侧上举，左臂侧下举向后振扩，四次，自然呼吸。重复八次。

第七节，预备姿势：站立。原地跑步30~60秒。原地走30~60秒。

在学习的间隙有时间就做这个练习，经过三周以上的练习之后，胸部不舒服的情况必然就会减轻到消失的。

清毓：谢谢老师哈，有您真好！