雨杉：杨老师，我有心理问题。我找不到方向，找不到真实的自己。

杨永龙：你所说的方向和真实的自己具体是什么呢？

雨杉：方向：对未来的方向没头绪，不知道该怎么走下去。真实的自己：隐藏在最深处，可以说我知道自己的存在，但是我没办法去改变自己把自己最深处真实的自己表现出来，也可以理解成放不开自己吧。

杨永龙：你现在在做什么呢？

雨杉：前天辞职不干了，因为身体吃不消，现在不知道该干什么。

杨永龙：那就先找一份自己力所能及的的工作，首先让自己的基本生存需要得到保障或满足。

雨杉：我找不到。问题的所在我知道是自己的原因，我说过我找不到真实的自己，但是我知道真实自己的存在，我放不开自己就找不到工作，这就是原因。举个例子吧，在特殊的时候我聪明得要死，但是在感情和工作上表现出来的是傻不拉唧，明明知道不是这样的，但是控制不了非要做出很傻的事情；特殊的时候我会看别人眼色，大部分的时候我什么都不懂，就像小孩子，但是我心里明明懂，我却表现出来的是相反的，就像大人们说的出去胆小、不懂事、不大方，可是真实自己不是这样的，我不知道怎么办？好烦！

杨永龙：你很可能是属于内向性格的人。

雨杉：嗯，我想放开自己，但是我做不到。就像我朋友说的我可以改变别人，但是我改变不了自己，明明清楚自己，但是我改变不了自己，每天都好讨厌自己。

杨永龙：内向的人的天生特点是什么，你应该知道吧？

雨杉：嗯，少言少语，不喜欢大片人群，好静等等。

杨永龙：嗯，除了你所说的这些之外，内向的人的天生特点就是腼腆和害羞，和别人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。这才是真实的你自己。

雨杉：嗯，是的，在人群陌生人面前放不开自己。

杨永龙：既然是你自己的天生特点，也是真实的你自己，那么我们所需要的就是接纳接受遵循自己的特点。说白了就是让自己天生的这些特点存在着，带着它们对其不管不顾不理不睬不关注不探究的去做自己该做的事儿。

雨杉：但是这特点害我不浅，工作没人要，做事情犹犹豫豫下不 了决定，往往把事情搞砸，我常常爱发呆想事情，想的事情是大部分不认同的事情，思想不同。我看到是她们没看到的问题，也因为这样我就像每次都在跟现实斗一样，好疲惫的一直坚守自己的思想。

杨永龙：不是特点害了你，而是你非要觉得自己不应该如此，非要在和别人人面前故意表现得不紧张以及自然自如，其结果是就是你越来越紧张，最后发展到看到熟人也开始紧张了。

雨杉：每次自信满满的出门，但是看到人。我就提不起自信和精神，只想躲在角落里安安静静的，我喜欢内向的好静，但是我受不了自己这样的胆小，明明不想这样。

杨永龙：你之所以会发展到现在的这种症状，其原因是你违背你自己的“自然规律”。你不接纳自己的自然规律而和“自然规律”对抗，结果必然会如此。

雨杉：所以突然发现自己好迷茫，时常在改变与不改变之间，我想改变，但是我没办法，每天都过的好烦，一天没自信晚上还要听父母的唠叨，有时候自己都快要发疯了。

杨永龙：是啊，所以我让你带着自己的特点，对它们不管不顾不理不睬，该干什么就立即投入干什么的行动之中去。只要你把你真实的自己不伪装不掩饰的表现出来了，也带着它们对它们不管不顾不理不睬的投入到现实生活此时此刻所要做的事儿之中去，那么你就会变得自然自如起来的。

雨杉：可是我只要一出门，我就控制不了自己，出门后我不知道自己的手脚要怎样放，我不怎么去面对，提不起勇气自信，没底气吧。

杨永龙：你出了门碰到别人觉得紧张的话，那么你就对别人说自己有点紧张，请谅解，这样一旦说出来了，你也就没有那么紧张了。

雨杉：说实话，我不知道怎么开口。

杨永龙：你到我的博客去好好学习一下《与人交流很紧张怎么办》《如何克服改变“一朝被蛇咬十年怕井绳”的心态》《怎么解除紧张保持心态平稳》

雨杉：这些我知道，但是我做不到。我24了，以前刚毕业就找工作，找了好多，都是一个月不到就不要我了，因为我不会看人眼色和不会说话，在家玩了二年。前年在妈妈那里做，没妈妈在我估计又不要我了，到前天我身体吃不消不做了。从小吃药吃到现在，用的都是父母的钱，现在没工作了父母又说我了。唉，好烦，我什么都不会。

杨永龙：这就需要你自食其力，做自己力所能及的事儿。比如在商场、饭馆做服务员、收银员之类的，随着者参与工作的实践锻炼，以及对工作、对他人熟悉程度的的增加，这种紧张、不舒服、不自在就逐渐减轻到消失了。

雨杉：谢谢杨老师，我就找这种简单的工作试一段时间吧，如果有什么问题再来找您。