杨老师：

您好！现在我准备上高三了，可是总是没有学习动力，觉得自己总是很懒（我也不知道是自己真的懒，还是有些时间是被我堕落的，就有罪恶感），更大的心病就是现在我们高中有超多人拍拖，说我想拍也行，是我寂寞也好吧，到了这个年龄我竟然从没有男孩追过（我不算丑，也不是内向的人），我真的一直想不通，觉得好伤心，也许可能我根本不是想拍拖，只是想感受一下被爱的感觉。哎呀！总之烦了我很久，是从上学期终于脱离暗恋一个不值得的男生，现在内心没有装一个男生之后就变成这样乱想东西了，多愁善感。还有可能是因为我童年时孤独得怕了，爸妈上班忙，我总自己在家，对着四面墙，所以我真的很怕孤独，有时对朋友都十分有占欲感。谢谢您抽时间，看期待您的回复！！

这位同学：

您好！对于是不是被异性追，这在于你的行为举止是否符合某个异性的审美标准。你到目前没有被异性追过，这说明与你的行为表现符合审美标准的那个异性还没有出现。其实现在我们所处的地域还比较小，男生相对而言绝大多数男生把心思放在了即将来临的高考之上，所以没有出现追你的男生也是非常正常的。既然是非常正常的，那么你需要的就是把自己的心思放在即将来临的高考之上，等到进入大学之后，说不定符合审美标准的异性就会适时出现。

对于你胡思乱想，没有学习的动力的问题，这关键就是你忘记了“为所当为”——这个内容在我的百家号《总去关注自己的情绪影响考研学习，该怎么办呢？》（百度一下）一文之中，你去好好学习一下。

解决你“总是没有学习动力，觉得自己总是很懒”的方法，莫过于读书的“五到”、做作业的四个步骤以及学习的“发狠”。这个内容在我的百家号《在错误挫折困难障碍和碰壁的反复实践中探寻走出强迫症的途径》（百度一下）一文之中。同时把读书的看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，那么我们在学习的过程中就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受；如果我们把坚持学习通过积累养成一种习惯看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，那么我们每天完成了自己的学习计划之后就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。所以在此我要告诉你：只要我们把做事善始善终与幸福、愉悦和快乐链接起来，把做事半途而废与痛苦、沉闷链接起来，那么我们“心里总是太浮躁，想的太多，不能安心学习”的情景就会得到有效遏制。

以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。

杨老师：

您好！看到您最后留言为“你的朋友”突然感动上来了，您怎么只是我的朋友，您是很多人心灵的老师，其实我觉得总听别人苦水会有两个面，一个就是听得多就得生活怎么就这么糟糕，自己心情也会糟糕；一个就是世界这么多人，有不同的思想不同的烦恼，自己的烦恼算什么呢？！谢谢您！

您说得很对，我就是在一段时间把自己的所有注意力全部都放在了内心中的一个念头、一个情绪之中去了，我自己也知道，可是我走不出来，因为我这个学校虽然学绩还好啦，可是却被称为恋爱天堂，我们班起码一半人拍过拖，三分一正在拍拖，每天被这种握手，亲密的情景围绕中着自己就很不舒服，觉得很孤独。我初中不拍拖除了是没有男生追求还是因为很几个很好的朋友，有了她们的支持和相伴（当然她们也没有拍拖），根本觉得不需要男朋友！可是现在觉得跟朋友关系没有以前那样（当然也因为相处时间没有那么长），而且她们都觉得就算给你大学有恋爱也没有现在中学时光的那么单纯，我也觉得其实没有这种经历青春会不会缺少点什么呢。

说到读书的发狠，我就是之前试过猛地来一段时间，可是后果就是有一两个星期会动都不想动它们，就好像一种反差那样，当心在抵触读书那可好糟糕，这种情绪的时候可以一个下午做不完一张数学卷，也试过有动力时，一个小时吸收得很多。

而且也这个六月突然好像迷失了自己我一样，有一天终于被我想懂，原来我内心隐藏了对高三的恐惧，读那么多年书，最重要就是这一级了，也是最累的，就算现在还有一年想到都颤抖呀！而且欲望也使劲标出来，又或者在突然想以前的事情，后悔以前的自己，比如，小时总自己在家，然后就不想控制自己，会很颓废的过了一天，看看电视，就在想如果以前可以养猫多好啊，可是爸妈总不给，就像现在也“遗传”着这一点，一自己在家就不愿动，简直不像控制自己，然后过后又很后悔自己这样过了一天。还有各种玩的欲望，因为我算是一个乖乖女了，爸妈让我换手机我一直不换，把手机的上网功能也取消了，又不拍拖，可是为什么成绩也好不了哪里去，我制止自己玩有什么用啊。真搞不懂自己为什么可以想这么多的，外表总是笑嘻嘻，内在又想很多，好像很成熟那样。

这位同学：

您好！我们活人活的是此时此刻的当下，只有这个当下才对我们有意义。所以你需要的是立即行动起来，只活此时此刻当下的一呼一吸之间，只管以及只做当下此时此刻所要做的事儿，尽自己最大的努力把此时此刻当下一呼一吸之间的事儿做好，把立即行动起来做此时此刻的事儿与幸福、愉悦和快乐链接起来，比如把自己的计划立即投入去做，看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，那么我们在立即去做的过程中就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。

有意识的强化自己完成计划的行为，比如当你完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多，想不到我的效率如此高，今天完成了这么多作业，我又学到了很多知识，甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。如此每天反复，用不了多天你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。一旦这样坚持下来，你就会换来一直充满激情和信心的学习下去的行为习惯。

杨老师：

您好！看了您的回信，我想我知道该怎么做了。谢谢您，我不会让您失望的！