仁伟：杨老师您好，情况是这样的，我今年高三，还有三十天左右就高考了，自己也不算很紧张，但是这几次模拟考都不理想，觉得分数提不上去，我是福建的，我都目标差不多想在630左右，但目前恐怕有20-30分的差距，不过有很大一部分来自于粗心。我省模拟的时候，单单数学就粗心差不多快30分。

杨永龙：你认真回到试卷上去分析归纳了吗？

仁伟：嗯，有啊，譬如数学应用题里写十四五计划2021-2025，然后第二小题将从2022年开始算起，我没看清直接从2025年开始算，结果全没分。

短轴长2b用b来算，12分全没，填空题写答案式子是相加的，我没看清楚从草稿抄上去写成乘的形式了，实际上没有错；再如，英语，有时候题干没审清楚，选项动了点手脚，比如换了个词，我就选错了，主要还是比较慌张，时间比较紧张，我不知道后面这20几天应该如何训练，才可以提高做题的稳度？

杨永龙：用做套卷来训练，每套卷子给自己预留出40分钟。

仁伟：额，比如数学本来考2小时，只能1小时20分钟完成?

杨永龙：是啊！

仁伟：这个难度有点儿大啊，真的可以通过训练来提高速度吗?

杨永龙：是的，这种练习之后，我们在高考的考场上就可以达到不慌忙的效果。

杨永龙：我们做题需要的是得两分用一分钟的时间来答题。最近高三的一切考试都是发现自己学习上所存在问题的考试，也就是说通过考试发现自己知识的漏洞、知识“盲点”、出问题的具体原因等等的，审视自己考试所暴露的问题的原因——哪些方面的知识和技能不够扎识，哪些方面的知识点还没有掌握，答题是不是符合课本上所讲的规范等等，不仅要找出解决问题的相应方法，还要找出进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的复习和弥补，进而达到提高高考应考能力的目的。

同时拿出自己在考试中做错的题，重新演练，在演练的过程中查找自己出问题的地方，对发现的问题及时弄明白，不留知识死角。这样其实就是进一步抓自己的薄弱环节，抓住了薄弱环节就等于抓住了学习的重点。当然通过针对性地复习和强化，我们在高考之中成绩得到有效的提高也就不在话下了。

仁伟：我是走读生，之前学校一直都有课，而且晚上时间不够，我差不多7点钟开始念，到11点半左右去睡，才能保持第二天有精神状态念书，除去老师布置的作业量和复习的，每天的训练强度其实很小，这可能是我最近考试感觉有点慌慢的原因。

杨永龙：要学会自己归纳学习内容，疏理知识结构，同时要学会分析知识结构中的重点、难点，分析知识的内在联系，做到融会贯通。要做到这些就必须通读课本，夯实基础，把握重点，突破难点，重视热点。同时从现在起要养成仔细读题、审题的习惯——读题一定要用笔一个字一个字地查看给出的条件，最好把题目看两遍，第一次搞清楚题目的主要意思，内在联系，以及依据什么条件回答什么问题。第二遍看出题的老师要考察什么知识点，这样就可以清楚而全面的回答问题。这样一来，高考之中就能有效地保障正确解题的成功率。所以我给你的建议是：

第一，通过模拟考试的试题，分析、总结、归纳出常见问题的解决通法，固化为成熟的思维模式。

第二，寻找对自己来说增分幅度最大的知识点，寻找突破口。

第三，从高三的各种考试找准导致自己失分比较多的原因，提高得分率。

第四，加强稳定心理素质，从练习中迅速获取有效信息的能力。

第五，在学习生活之中做到张弛有度、劳逸结合”。

仁伟：其实考前温书假的时候，感觉已经复习差不多了，但是毕竟高考题量有限，比如文综，感觉复习面很广，但实际上每科大题只有1题加一题选修而已，要点漏掉就很不得了。习惯也是一种能力，但后面这32天，我要想形成这种习惯会不会太晚了点?

杨永龙：二十一天就可以让鸡蛋变成小鸡，难道你一个月培养不出一种新习惯？

仁伟：我就是比较缺乏自信，而且以前在我们学校经常考第一，但是到了高三下半段之后，都只能考前5这样，不知道是不是真的不行了。

杨永龙：不是不行了，而是你负面看待自己太多了。其实你就凭你高三上半段以前的知识积累来说，你是优于别人的，只要你相信自己以前一步一步踏实耕耘的积累，坚信自己一定会去的高考成功的，那么就一定会有如意的收获的。

仁伟：然后就是文综选择题，高三下学期之前，每科分开考，每科选择题各24题，一题2分，我很明显优于其他学生，但是高考形式是36题，每题4分，这题一旦粗心或是怎么的错了，就没差距了。

数学也是，我高二的时候，能和我们班平均分差40分，现在一粗心，差个20多分，就比平均分高几分了，以前高一的时候有参加学生会和一些社团活动，社交面也比较广，到了高二，我就全身心投入到学习中了，干部工作和班长都不做了，久而久之，以前认识但不是很熟的同学见面也变得不爱打招呼，感觉后面自己的人脉越来越窄，之前还好，起码每次第一给我一种交换的安慰，但目前这个状况，我感觉高三、人生都很难把握在自己手中，也许到头来，随便上了个很普通的本一，也没多少朋友，我不是功利，但我想您也了解想要追求更好的物质条件，是需要一定的资本的，而我们最好被录取到哪里，有个什么样的学校环境，和所接触的人文环境，也很重要。

杨永龙：对于人际关系，你说在战场上打击敌人进攻的战士，还会考虑人际关系吗？

仁伟：嗯。我只是觉得吧，既然我选择了，付出了，就希望得到相应的回报，到头来，我的高中三年给我留下了的东西真是少的可怜，很一般的大学，没什么前景的专业，也没什么人缘，我也并不自信自己在其他方面的能力能给自己加多少分。

杨永龙：高三就像战场上打击敌人的战士，眼里只有打敌人。

仁伟：您辅导过那么多人，应该有很多人和我相类似吧，患得患失，担心高考一字错，满盘皆输吧。

杨永龙：类似的人肯定有，所以我才对你说：做好当下所做的事，把当下所做的或该做的事当作生命之中的唯一尽自己最大努力做好，那么你所期望的必然就会向你走来且与你相拥的。

仁伟：那您觉得我到底问题出在哪儿呢？其实我也不能算是不够勤奋，虽然不像班上很多人熬夜苦读，但我长期十几年来都算是蛮用功念书的。

我给自己总结了一下目前最大的问题：1.粗心，审题不清，考试慌乱；

2.做题速度慢，考试后半段比较慌；

3.基础知识不够夯实，我是文科生，其实很多背的知识我都是靠理解的，不是一字一句背的，但我老师说最好要死记硬背的过一遍再活用，显得我有点耍小聪明；

4.平时和考场心态都不够好，总是想七想八，患得患失。

是啊，我总给自己规划得好好的，但是往往不尽如人意。您能不能给我总结性的指明一下接下来32天，具体要做些什么和注意事项啊？

杨永龙：你问的这些个问题，我在已经对别的同学谈到了，你去好好学习一下《粗心算是心理疾病吗？》《高三的孩子总是不能仔细审题怎么办》《你知道提高学习成绩的方法是什么吗?》《在高考考场上如何让自己快速进入答题状态》（百度一下都可以找到），那么你就知道自己该怎么做了。

仁伟：好的，谢谢了。