杨老师：

您好。不知您能看到我提问不，能不能抽出时间帮助一下我？

我自小父母不和，后期父母分居直到母亲去世。在这样的家庭中长大的孩子用一句话来形容就是“小时候缺爱，长大了心理缺钙”，父母不和谐是导致我青春期心理自卑内向及性格敏感的一个重要因素。20多岁短婚离婚的同时母病故，离婚原因除了前夫极度惰懒和对我无中生有的指控外，应该也有我性格比较较真上的一些原因，种种不幸，给了我几近毁灭性的打击，短婚离婚后我来到另一个城市打工，主要是想借此摆脱故里一切不幸不愉快的经历和回忆。那段时间是我人生中最灰暗的时候，记忆力变得很差，个性古怪，满脸苦大仇深，不想跟任何人说话和交往，后面撑过来了，情绪没有崩溃，和同事朋友的相处就非常正常和自然了，并且恢复了父母关系变化之前的正常性格（我强调熟人，是因为和陌生人很难热络起来，甚至和陌生人相处时会处于无话可说不知说些什么的尴尬状态）。

在现在的城市自强自立，并努力谋求发展，后来有了自己的一点小事业，二年前弟和妹过来帮手，当时我心里不太同意妹妹过来，但是不好意思说，造成现在的局面。我现在的主要问题是，由于住房面积过小（租金极高，姐弟三人居住和工作在一起，没有自己的空间），长期单身（十一年左右）及工作压力，脾气变得非常暴躁强势不让人，容易暴怒发火（每天几十个推销电话一般是我吼的对象），并用感觉和越来越和弟，妹相处困难（三人个性都较强）。每天在一起工作生活，平时话少甚至除了工作之外无话可说，氛围压抑，令我非常伤心无奈及感到很没意思。（三个大龄姐弟的婚姻问题现在是我心理上一个很大的压力源，各种唠叨多了让他们心烦。）

还要补充一点，由于从小就跟妹妹很蔬离，现在的关系更是搞得形同水火，互相看不顺眼，并且我虽然想为他们好，在乎在们，但是我现在在心里厌烦我妹，想让口口声声不嫁不找对象的她离开这里，自己去谋出路，也许出去了交际圈大了她可以遇到自己的另一半，再则她在这里打杂也非长远之计，且姐妹毕竟性格不合，就不要在这个陕小的空间里互相折磨。

你可能会回答我，那你应该去找个对象经营自已的家庭。是的，一直不乏追求者，但是外表看起来很清高的我常常自觉不自觉把人拒以千里之外。就是说：我那种清高不可侵犯的气质让他们全部失去再追求下去的勇气和耐心，我的心态是关系确定前必须保持一份矜持，遇到觉得还可以的对象心底是希望他们再多一点耐心，不要那么心急，多表示几次也许我就答应了，但是每一个机会就是这要一而再，再而三失去，他们很多不是觉得我天生有一种抗拒感，高不可攀，就是失去耐心不再追求。

我想我的问题是：对他们的表示连个回应都没有，不给别人一个机会。我知道问题的所在，就是无法改变，而且现在越来越习惯这种单身生活，如果真要改变，也确实需要下一个很大的决心。今年我开始感到很有再婚的必要，毕竟年龄已经奔四了，但是现实种种让心理再度灰暗无光。我想我可能已经处于抑郁症边缘，心态沮丧，郁郁不乐。我说了这么多，就是想表达形成我现在这种性格心理的各种原因。性格决定命运，我早就认识到这一点，但是改不了，每天工作忙碌压力重重，我都感到没力气去改善、心累。我该怎么办，我该怎么说服自己放下身段去接受去寻找合适的异性？我的心理和性格问题，该怎样调整或治疗？真心真意求你百忙中抽出一点时间，帮我一下，谢谢。

这位朋友：

您好！首先我要告诉你的是，我们每个人的本性都是自私的，我们每个人都是为自己活人的，也都是活属于自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐的。既然是这样，就是说我们的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐，是我们自己用实际行动创造和创设出来的。你说“我的心态是关系确定前必须保持一份矜持”，这种矜持如果表现在性行为之上，这是没有问题的，如果是这个方面，我也是非常支持你的。但是你与异性交往特别是与追求你的人交往常常表现出清高、自觉与不自觉地把人拒之千里之外，这是绝对不可取的。

要知道恋爱的任务是相互之间的认识、了解和发现，无论是生活、心理、追求等方方面面，不仅你要认识、了解和发现对方，而且对方也在认识、了解和发现着你，所以这个时候所表现出来的矜持以及自己与不自觉地把人居之千里之外，就等于把想要跟你过日子，喜欢上你的人给赶跑了，所以在这方面你是需要彻底改变的，在这方面的改变，我建议你到我的博客好好的研读一下《学习爱学会爱》。

对于你跟弟弟妹妹水火不相容这个问题，我给你提出以下几点建议：

第一，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。呵呵，这一点你已经认识到了，那么改起来就相对容易多了。

第二，记住这样两句话“把别人当自己看，把自己当别人看”，只有这样，心中才能经常想到别人和尊重别人的利益与需要，只有心中经常想到别人和尊重别人的利益与需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻记住“把别人当自己看，把自己当别人看”，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。

第三，要注意多从正面看待人和事，多注意他人的优点，并有意识的与他人多接触，争取融入集体之中。

第四，有意识地调整自己的语言和行为，尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为，并使之习惯化。

第五，结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。

第六，开诚布公与弟弟妹妹交换意见，但语言要恰当、时机要合适。同时让弟弟妹妹多提醒自己控制脾气。

第七，多与弟弟妹妹以及伙伴在一起参加体育娱乐活动，一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪，另一方面以自己的行为表现取得弟弟妹妹以及伙伴的认可和接纳，进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。

第八，建议你在欲发怒时转移注意力，比如把舌头在嘴里转上10个圈，或者想点或干点别的事儿；暗示自己“小不忍则乱大谋”，或用手腕戴橡皮圈弹击自己以示提醒等，这样就可以起到制怒的效果。

第九，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。

以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。

杨老师：

您好！谢谢您，没想到这么快收到您的回复和指教。并努力作出一些调整和改变。你提的建议中，其实我有好几方面都具备，我其实人际关系还是很好的，就是和自己最亲的人相处不好。知心朋友也两三个，平时有互相倾诉。也比较喜欢户外活动。一切的原因就是少年父母的关系和现在的各种压力，我在某一线城市，房价物价奇高，生活节奏快，每天有忙不完的事，事业处于上升期一切要自己打拼，还有三姐弟单身未婚的压力，性格方面是自自卑和清高并存，这才是根本。非常感谢，祝您生活愉快！