睿耀：杨老师您好，我这一年多天天做噩梦，今晚又做了一个很奇怪的梦，发给您看看，起床后我哭了。您知道为什么我会经常做这类噩梦吗？

今晚上又做了个梦：

我在外地上班，没朋友，有几个中学同学来外地找我玩，他们陪我逛街，玩得好开心，还一起去实小和小学生一起参加合唱比赛，拍了好多照。

彩排当天，我忘穿白衬衫。换回白衬衫后，和大家完成了演出。同事领导把我叫去谈话，园长说：“你脑子有病，我们没允许比赛，你一个人站台上干啥，最近有人经常看你一人在街上自言自语，是不是脑子有病，下次再这样请立刻给我从幼儿园滚蛋。”

杨永龙：日有所思夜有所梦。

睿耀：梦境为什么如此恐怖，梦境中的我其实都是在和鬼交流，和我拍照的小学生也都不是真人，我起床后哭。

杨永龙：现实生活中你经常向负面的方向思考问题，自己想象出无限的恐惧情形，是自己经常处于惶恐不安之中，所以在梦中出现这种情况就是必然的了。

对于这个问题的调节，你应该多从正面积极的角度看问题，比如园长批评了你，你就从关心你进步、关心你发展成长，想让你把事情做得更好的角度来考虑；别的老师因某件事说了你，就说明你在这件事上存在缺点或不足，你可以去复盘自己的工作或者所做的事，看看是不是真的存在问题或缺点，问题是怎么引起的，这样你所得到的就是对对方批评你的感激，而不是委屈、自责或不屑。还有许多，你可以自己开发和挖掘。一旦这样行动并养成了习惯，那么你的噩梦自然就会越来越少。

睿耀：好的。谢谢杨老师，我就按您说的改变自己。