政峰：杨老师，我在一篇网络心理学文章中看到一句话，说强迫症按森田疗法像傻瓜一样的生活是很难痊愈的，是一名据说名气很大的心理咨询师写的，他说需要看到症状背后的情感需求并详细分析症状中隐藏的心理动因。我有点纠结我要不要去分析一下这些呢？

杨永龙：林子大了什么鸟都有，什么鸟都会以自己的方式唱歌。黄莺长得好看，唱歌非常动听，名气可大得老了去了，可为什么林子中的鸟的歌声却没有别的任何一种变成黄莺的音调呢？

政峰：没有人学习对吗？

杨永龙：每个人都是独一无二的，独一无二的个体具有着独一无二的思想、心理和行为表现，咨询师是如此、咨询者也是如此，心理咨询的流派很多，方式方法也各不相同，只要是适合当事人，并让当事人走出来的方法就是好方法。所以当事人在咨询的时候一旦选定咨询师，那么就不再去找别的咨询师或者去网上、书籍中查询，如果去找别的咨询师去网上、书籍中查询，由于咨询的方式方法不一样，很容易使当事人心智陷入混乱之中，这不仅增加了走出来的难度，而且还会是当事人遭受不必要的困扰乃至心理折磨。

政峰：好的。我并没有去找别人咨询，不过有上网翻越各种文章。有时候会纠结这些方法适不适合我使用。就以上面文章为例，文章说中需要分析症状背后的期感需求，然后就不懂要不要我分析了。

杨永龙：适合与不适合只有投入生活的具体实践行动之中，经过一定的时间才能表现出效果。如果像《白头翁的故事》中的主人公见到什么觉得有意思，就想学什么，所有所学的都是浅尝辄止，结果它就会一事无成。

政峰：好的！你给我做了还几次疏导，您觉得我适合用森田疗法吗？可上面怎么说放弃治疗是像傻子一样的生活。你觉得自己是像傻子一样的生活吗？

政峰：这个我不清楚。我把我每天生活大致情况给您说一下：“我虽然得强迫思维症状多年，可是每一天都坚持上班，除非有事请假没有缺席。 可是每天还是痛苦，而且被人看不起。”你觉得我像一个傻子吗？

杨永龙：我说的是按我说的去做以后，让自己的日常生活丰富多彩起来，工作之余做自己的兴趣爱好，活在当下的此时此刻，让自己的当下充实精彩起来。

政峰：有啊，我喜欢读书，现在不是正在阅读《菜根谭》一书，我打算全部读完后再和你分享一下我所阅读的感受。已经阅读一半了。

杨永龙：对啊，这是像傻子一样的生活吗？我每天也是跟你一样的在生活着，我怎么没有觉得自己像傻子一样呢？

政峰：噢噢，我被文章误导了。我没有朋友，每天独来独往，连网上可以交流的朋友都几乎没有，强迫症患者独来独往，对于病情会有影响吗？

杨永龙：所以我说彻底远离有关神经质症的网站论坛，立即把自己的心思和注意力投入到日常生活所做的事的行动中去，让自己的生活充实精彩起来才是关键。我也没有什么朋友，我每天也是独来独往的，我只是坚持在做自己所做的事和想做的事，日常生活也是充实精彩的，所以我自己觉得很正常啊！

政峰：好的，谢谢您！