乾烨：杨老师，我最近很焦虑，我不是要备考考研吗？要是考不上了怎么办？没考上，又怕工作不好找。

杨永龙：你准备考研开始行动了吗？

乾烨：开始半个月了，我从2月13号开始的，然后考试时间是年底。

杨永龙：开弓没有回头箭，你搞清楚了吗？

乾烨：搞清楚了。就是会特别焦虑，到时候考不上了，岂不是白复习了？

杨永龙：既然搞清楚了，那么剩下的就是破釜沉舟了。破釜沉舟背水一战，这才是必须要具有的心态和行为！

乾烨：嗯嗯，与其有时间焦虑，不如把时间放在学习上。

杨永龙：对，非常正确！既然已经开始了考研复习的行动，那么心理和行动上就只有考研课程的学习这一件事，别的（考得上考不上、就业如何，别人怎么看怎么想等等）一切都统统不考虑，只管一门心思地投入行动复习考研，这才是你必须要做到的。

乾烨：好，我明白了。谢谢杨老师！