振松：杨老师您好，我问您一点事，我女朋友最近老想发火，莫名的发火。我给您看一下我们之间的聊天记录，就是那种动不动就容易情绪失控，发完火又感觉自己不对了。

杨永龙：好的。

女友：阿贱，对不起，我觉得我要疯了，我不想对你那么凶的，我控制不了我自己，我想骂人，想打人，都想杀人，特别特别的愤怒，我觉得自己有病，快疯了。

振松：丫头到底怎么了，发生什么事了？

女友：没发生什么，我就是有病，是心……

振松：放屁，什么事让你这样了？最起码有个事啊！

女友：心病，我的心老是不放过我自己。

振松：什么心病，什么事让你放不过自己？我没生你气。

女友：为什么一定非得有事发生？这么长时间了，你还是不会懂我？

振松：莫名的难过吗？莫名的想发火吗？还是感觉在这里压抑久了，总想发泄一下，还是感觉自己活得好累？

女友：什么事都有，也什么都没有，是嫉妒，是贪心，是不满，是失望，是鄙视，无能为力，是又能怎样？是只能忍着，是恨，是愤怒，是很多很多。

振松：为什么？为什么开心不属于我，我不想这样，你给自己的心太多负重了，心跳不起来，你这样总是不满。

女友：我看着别人开心，别人笑，你知道我有多羡慕吗？

振松：开心不是表面的，开心要发自内心的开心，才是开心。

女友：我也不想自己这样，可我控制不了自己。

振松：人要学会知足常乐要学会包容一切，丫头你人生的第一课就没上好，包容，这个不是人所能控制得了的，如果能控制得了那就没心了。

女友：我不是要你跟我讲这些道理，谁不知道阿，是要怎样才能做到像你讲的这些道理。

振松：那要看你自己，我再怎么说没用，你行动不是我行动。

女友：行了行了，就会讲这些纸上谈兵的，废话，谁不会讲啊！

振松：嗯，其实我讲不讲都一样讲的废话。

女友：关键时候，需要人的时候，没一个顶用的，你永远不会懂我。

振松：嗯，没人会懂你。

女友：是，我就是适合一个人过。

振松：你适合在一个没人的地方过，与人交流让你感到很累。

女友：其实这个时候我内心特别的无助，你却不是那个能拉我一把的人，这才让我更心痛。

振松：我也想拉啊，怎么拉啊？一个人想跳河你往上拉他往下跳，你以为我看见你这样我不难过？

女友：没事，不用，我就是随便说说。

振松：什么都随便说说，那是随便说说吗？

女友：睡觉吧！

振松：你发火我有说过什么吗，你要怎么样才能开心？

女友：睡觉吧！

振松：你就是放不下，什么都往心里装，什么委屈不满都往里放，放到最后装不下了，现在唯一往外放的方式就是发火这样有用吗？如果有用我愿意当你发火的替代品。

女友：……

振松：杨老师，就是这些，你说我该怎么做呢？

杨永龙：我想问你的是葵花为什么是一直是向着太阳的？

振松：想着阳光？

杨永龙：太阳对葵花有什么特别的要求吗？

振松：没有啊，我知道你的意思付出不一定要要回报。

杨永龙：是啊，对方发火，对方给你说，你想过她需要的是什么吗？

振松：不知道，她要开心，活得轻松一点。

杨永龙：是的，你说得没有错，她要开心、要活得轻松一点。但她内心真实想要的是不是想让你倾听呢？是不是想把内心的不良情绪向你宣泄出去呢？

振松：我也在倾听啊并且开导啊！

杨永龙：但是你的开导换来的是什么呢？

振松：抵触，不喜欢我的开导，感觉我讲的是废话，她这是怎么了？

杨永龙：既然是对方不喜欢的，那么是不是应该顺着对方所说的话来做引导，让他把想宣泄的全部说出来呢？

振松：嗯嗯，怎么引导，是不是我每次讲话都逆着她。

杨永龙：你总把自己扮演成一个教育者的角色，你说这样的疏导会成功吗？

振松：不会，那我应该怎么做呢？

杨永龙：是啊，疏导不是督导。

振松：老师，她怎么老是有这种心理呢？不满、嫉妒，是不是她要的其实很简单就是想要个人听她倾诉倾诉？还有每次问我该怎么办的时候我都不知道该说什么？

杨永龙：是的，你说得很对。她就是想把自己内心的不良情绪想自己喜欢的人倾诉和宣泄出来。可你的做法却是堵塞了她的情愫和宣泄，这样不良的情绪就会越积越多，到一定的时候就彻底爆发了。

振松：呵呵，我该怎么做呢老师？

杨永龙：这个时候你需要的就是对对方说“多说说出来让我听听”，并默不作声的倾听，她不说的时候就默默的陪伴，她伤心或烦心的事说出来了，你就回应“我理解”，“嗯”“你受委屈了”“我遇到这样的事也会跟你一样的”，等等等等。

振松：呵呵，谢谢老师。

杨永龙：不客气，对于与朋友之前的谈话多运用倾听以及理解，必要的使用启发、探究和讨论的方式，而不是像你这样的灌输和讲大道理。我们为什么只有一张嘴巴，而却有两只耳朵呢？这就是说“听比说重要得多得多”。

振松：谢谢您，今天您给我上了一课，我一定要学会倾听，也一定要默默的陪伴。再次谢谢您！