渊蕤：杨老师，您好，我是一名高二的学生，即将升高三，我有一些烦恼想找您聊聊，感情问题。今天是我失恋的第四天，我跟他好了有一年多，但我脾气不太好，常常为了一件小事就生气，时间长了他接受不了，十八号那天提出分手。我自然会接受不了，每天心情很低落，饭也不想吃，而且我跟他是同班同学又是前后桌，每天上学看见他心里特别特别难受，回想以前在一起的快乐时光，妈妈在家也开导我，我自己也说服自己，把学习放第一位，可每次看见他就忍不住，不由自主的流泪，心特别难受。

杨永龙：心情我非常理解，毕竟是经历一年多的密切接触交往，有情感了，也习惯了对方的存在，这种情况出现的前几天，有伤心难受的情绪是非常正常的，你可以把这些伤心难受的感受和情绪，向我描述一下吗？

渊蕤：……（欲言又止）

他说做朋友，可我真的把他当成不了朋友，我有过这个想法，但觉得不现实。……

杨永龙：（沉默中等待）我很理解你的心情和感受，你好好思考一下，你们虽然有一年多的密切交往，你说你们是情感密切的好朋友，还是走进婚姻的那种恋爱呢？如果现在就进行一对一的恋爱，就等于把未来所有的一切都押在对方身上了，显而易见就等于把自己放置在了不能变化的独木桥上了，这是不是就等于一叶障目不见森林了呢？

渊蕤：道理我都懂，就是走不出这种情绪困扰。

杨永龙：我给一个建议，找一个安静没有别人的地方，想象对面站着的是对方，然后把自己内心所想要给他说的话全部一览无余的说出来，说到伤心处该哭就放声哭出来，做完这一切之后，然后就让这件事儿成为过去，你该干什么去干什么去。

渊蕤：嗯，知道了，谢谢老师。

杨永龙：说实话，谈恋爱不是失去自我的个性以及特点，而是保持自己独一无二的自己的前提之下的心灵共鸣以及接纳、接受、尊重和适应。你现在的一对一的恋爱，就会让你很难全面了解男人的总体特点，这样的选择是对自己极不负责任的。

渊蕤：那应该怎么做？

杨永龙：现在你需要的不是一对一的恋爱，而是广泛的与异性同学接触交往，等到进入大学之后，对异性的特点等方方面面有了总体了解之后，然后再在所交往的朋友中选择适合于自己的。

渊蕤：嗯，我是一个内向的人，不是很擅长与他人交谈。

杨永龙：其实跟异性的接触交往并不是交谈的话语说得有多好、多动听或多诱人，而是做好自己所做的或该做的，以及发挥自己的长相，在这个过程之中跟你类似的人就会在自觉与不自觉与你走近的。

渊蕤：老师，我有些感觉了，先按您说的调整，有问题再来找您。谢谢您了。