星辰：杨老师您好，我孩子男孩16岁，上高一，上课嘴里总喜欢发出怪异的声音，他想停停不下来，手想动，比如拍腿，要按节拍拍，没有按照节拍就不行，这个现象估计有一年了，心情急躁的时候好像更严重，现在学习退步很严重，由中游退到班级倒数第三了。另外他有咽炎和鼻炎，相对较轻，不严重，主要我发现是动作方面的强迫执行。

杨永龙：这个现象的具体起因是什么呢？“上课嘴里总喜欢发出怪异的声音”是不是因“咽炎和鼻炎”而引发的呢？

星辰：喉咙发出坑坑的声音和咽炎估计有关系，现在咽炎还没有好，这个习惯是因为咽炎养成的吗？他告诉我还有一个毛病就是作业错的地方，他必须用笔涂画成黑色，还必须涂成圆的，随便打一个叉不行，强迫自己做这个，自己也急躁，但是控制不了，这些情况和他强迫发声是否也有关联？孩子性格比较暴躁。我是他父亲，我的性格也是脾气有点暴躁。他自己说他有强迫症，我们开始不敢承认，告诉他没问题。昨天我说了，可能有点强迫症，容易发脾气那种性格。后来发出异常声音也许是咽炎问题，但是孩子这种强迫自己做重复做一个动作的行为是否是强迫症？比如在作业错的地方必须涂成黑色才算完，不然不放弃，控制不了。杨老师，有好办法劝说他吗？

杨永龙：喉咙所发出的吭吭声的确与咽炎有关，本来这是非常正常的生理表现，任何人在咽炎期间都会发出这样的声音的。

星辰：还有一个现象，放假后学习不紧张了，他强迫急躁的情绪就几乎没有了，一旦让他做作业或者批评他，他一旦急躁，这个毛病就出来了，外界环境宽松，心里没有心事，会好很多。

杨永龙：强迫行为这是肯定的，是不是达到了强迫症的地步，需要看其是否具有强烈的焦虑情绪在里面。

星辰：现在他焦虑的是他的数学成绩下滑，上课听不懂了，还浪费了时间，作业做不完，想自己补课还没有时间，处在矛盾中。我劝他如果数学真的听不懂，能听多少听多少，暑假我请家教专门给他补数学，但是他情绪很差，其他科也受到了影响。我劝他，其他能跟上的科不要放松，每门课都增加5-10分，总成绩还能提高，这样期末总成绩不会太差，心理压力不太大，假期好好努力补数学。不知道这样是否正确？

杨永龙：即便是强迫症，也不要有什么心理负担，它不是病，只不过是类似一个顽固的恶习——“钻进了牛角尖”而已。作业做不完，是不是做的仅是老师所留的，自己没有额外增加吧？对于孩子上课因咽炎而发出的吭吭声，首先告诉孩子是非常正常的身心表现，完全没有必要去控制，嗓子痒痒该吭吭就吭吭了，一切顺其自然就好。

星辰：没有增加都是老师留的，他作业速度慢。因为前段时间调座位和一个班里倒数第一的同桌，那个孩子经常骂人。我的孩子是个急脾气，人家骂一句他也受不了，心里一直生气，班主任也不给调位，后来通过其他关系调位了，现在在前面了，没有干扰了，但是数学成绩下来了，跟不上了。他那种强迫自己涂画成一个颜色的毛病，必须多次和重复一个动作的行为，如何纠正？是否等他成绩好了，心情好了会慢慢好起来？

杨永龙：对于考试成绩，我们要上孩子知道考试的目的。

星辰：嗯，他那种强迫自己对错字涂画成一个颜色的毛病，必须多次和重复一个动作的行为，如何纠正？是否等他成绩好了，心情好了，这些强迫行为会慢慢好起来？

杨永龙：这个习惯的起因是什么呢？

星辰：这个起因还不好回忆是哪里引起的，这个情况在初中最后一年就好像有点，另外孩子作业书写比较潦草，老师经常批评。杨老师，这个起因我回来问问孩子吧，他估计能说出原因。

杨永龙：你在家里面是不是对孩子要求也非常严格呢？是不是也经常批评呢？

星辰：是的，初中的时候经常批评他，也鼓励过，但是一鼓励就骄傲，后悔没有早几年看到您的博客。

杨永龙：你知道你的孩子的特点吗？很聪明的，思维能力很强，并且非常地理性，而且还有过分的完美主义倾向，你说对吗？

星辰：喜欢看电脑，对现在流行的手机感兴趣，爱打篮球，喜欢的东西能沉下心研究，不喜欢的比如语文学习让他朗读都不读，也是个很守规矩的孩子。高一上学期，有个问题就是班主任老师总是找他的毛病，其实开始我们不知道，后来才知道老师要收礼，不然孩子会经常受到批评，我们做家长的开始不明白，初中的时候就没有送过给老师，后来听别人说才知道，恍然大悟，说起来都后悔，我做父亲的是搞技术的，对人际关系是个弱项，这些也影响到了孩子，真后悔。

杨永龙：是啊，就是因为我们在孩子的成长过程之中过分苛刻的要求孩子，是孩子养成了苛刻地要求自己，不允许自己身上有一点的瑕疵，所以非常地重视自己在他人眼中的形象，常常对自己表现出的不足和缺点自责。再加上你所说的老师的苛责以及孩子性格的敏感，所以就表现出了目前的状况。

星辰：是啊，我现在应该怎样做下一步工作，请杨老师指点一下。忽然想起一个他告诉我的毛病，他听一个人说一句话，如果没有听清，他会很急，必须去听清，但是人家走了，没有办法，他总想去问人家说的什么。

杨永龙：是不是经常会发现孩子的优点进行欣赏、表扬、鼓励和激发呢？

星辰：我近期是经常鼓励表扬他的小小进步，比如他说这两天听课比以前好了，和他分析现在存在的困难，不让他焦急，只要努力都能补回来，他也说这个暑假我一定好好学，不然没有机会了。杨老师，不知道这样对不对？他最焦急的是没有时间补以前落下的数学，作业很多，做不完老师还总是批评，他又加上不会，心情更糟糕。

杨永龙：这很好，你们作为孩子的父母从现在开始一定要彻底落实“睁一只眼闭一只眼”的工作，也就是睁开发现孩子优点和长处的眼睛，及时对孩子表现出来的优点和长处张口欣赏和表扬，彻底闭上挑剔和批评孩子的嘴巴。一定要持续坚定地坚持做下去，这对于孩子目前的问题改变是非常有好处的。

不过你的孩子首先要改变的是完美主义的人格特征，其方法就是客观的看待问题，要认识到世界上没有完美的事物和人，我们只能接近完美，而不能做到完美。同时不要以完美的标准来要求自己，要允许自己有缺点，因为任何人都有缺点，总之一句话就是要学会善待自己、宽容自己和接纳自己。也只有善待、宽容和接纳自己后，内心才会从冲突中平静下来，这样才可能走出强迫。

星辰：十分感谢杨老师的指导，您很忙我知道的，我以后有事情会留言在这里，您有时间在回复，这里就不耽误您宝贵的时间了。

杨永龙：对于孩子的学习成绩问题，我们不要特别在乎考试排名，需要的是跟孩子协商制定跳一跳就够得着的具体而明确的目标。这就像我们家住在六楼，是需要一级一级登楼梯而上的。就比如上次孩子的考试成绩是300分，下一次我们就制定增加30分到50分的目标。然后让孩子把这个增加的分数按自己各科学习的实际情况分配到各科，这样各科就有了一个具体明确切实能达到的目标。这样的目标实现起来比较容易，而且会一步步增强孩子的自信心。

星辰：是的，是的。我今天就和孩子再谈谈，把您的说的这些告诉他。其实家长有时候不了解孩子的心理，做出错误行动。您说的真是太有用了，我们以前都知道得太少了。以前孩子总想让我给他买个手机，说考到前多少名给他买个手机可以吗，我没有敢答应他，有了手机一旦玩起了就不好收回来了。是否不能用物质奖励？

杨永龙：其实对于孩子的物质奖励是可行的，但必须要让孩子明确学习是自己的事儿，所奖励的是他做事的行为表现，而不是给父母做了什么。

星辰：是的。

杨永龙：对于你的孩子做作业写错字涂成一样的颜色的问题，下面有三种方法可选择一种。一种就是橡皮筋提示法，也就是在手腕上戴一个橡皮筋写错字要涂的时候，立即拉橡皮筋使劲弹击自己的手腕三五次，然后立即投入自己此时此刻所做的事儿。

第二种是当头棒喝。所谓当头棒喝，其实就是他绕进反复涂的漩涡时，自己以断然的命令让自己改变，即先打乱自己既成的思维及倾向，猛喝一声——对自己大喝一声“停”或“不”，给你以正确提示，然后立即投入做下面要写的内容。只要他能把这个方法坚持三个月以上，那么他的问题就会得到改善或消除。

第三种就是运用情绪转移法，也就是当孩子因为写错了而要涂感到非常焦虑的时候，让他立刻使劲地握紧拳头，咬紧牙关，在内心里大声地暗示自己：我浑身充满了无穷的力量、我非常的自信！不停地反复暗示多次，并且要用心地去体会那种充满力量的感觉。一般而言，只需做要1到3分钟，他就会体会到自己先前的焦虑减轻了，内心里出现了一种非常振奋的感觉，而这就标志着能量转化了。而此刻他要做的就是立刻去做自己接下来该要做的事情，一旦坚持下来了，那么它所形成的坏习惯也就会得到改变。

星辰：好，我们就运用您说的方法来调节，有什么问题我再来找您。谢谢您了。