德誉：杨老师，请问下虚荣心和攀比心的联系和区别是什么呢？各有什么表现呢？

杨永龙：虚荣心是一种为了满足自己对荣誉、对社会地位的欲望，而表现出来的一种社会情感。攀比心是指别人拥有的，自己也同样想得到。虚荣心和攀比心是人皆有之的，只是程度不同而已，适度的虚荣心和攀比心可以促使我们积极行动起来，不断挑战自我，战胜自己，超越自我。成为促使我们走向卓越的动力；过度的虚荣心和攀比心则会阻碍我们提升自己的行动，做一些表面的文章，掩盖自己的缺点和不足，急功近利，降低自己的幸福感。从心理学的角度讲，是因攀比和不平衡心理导致了虚荣心理。

德誉：谢谢老师。老师，我一直很在乎别人的评价，现在我感觉自己真的有些虚荣了。因为学历的原因，别人在问我是做什么工作的时候，我都会跟他们说我在读研。别人你是什么学历，我都会说我是某某学校的研究生毕业，我从来不会说自己是一个大专生，因为我非常怕被别人瞧不起。老师，我感觉我的虚荣心和攀比心真的很严重，我和自己身边的朋友暗自比，比谁的工资高，谁的工作好。尤其是和自己的表弟比，比谁能先还完房贷，谁的房子大等等……

老师，我真的已经进入了这样一种状态了，这种状态自从我考研以来就有了，我真的很累，但一直却走不出来。杨老师，您带过见过的学生很多，我这种心理是否正常呢？能不能帮我分析下[泪]（希望老师不要嫌弃我啰嗦）。

杨永龙：这种心理表现给你带来的心理感受具体是什么样的呢？

德誉：说实话杨老师，给我的感受就是：我好像一直很在乎别人比我好，比如成绩比我好，工作比我好，收入比我好。举个例子，我高中学习不如我的同班同学，当年因为是艺术生的原因，凭借艺术生身份考取了一所本科院校，而我文化课成绩比她高多了却去不了本科。她毕业后在本校读了研究生且已经毕业了，而我现在却还在考研，这种心理落差就出来了。再比如和自己的朋友比，明知道他只是高中还没毕业，而我却想的是人家从初中到高中三年都快毕业了，而我却还在考研，人家都已经快上大学了，而我大学毕业这么久了居然还在考研……想到这，心理落差出奇的大。

杨永龙：你想一想对于我们来说好的真实内涵是什么呢？

德誉：不明白，因为我觉得现在这个词并不适合我。

杨永龙：在这个世界上没有两片一模一样的树叶，也没有两个一模一样的人。每个人都是独一无二的，都具有独一无二的长处和短处，如果拿自己的长处和别人的短处去比较，那么你就会发现别人并不一定比你强。我们在很多时候总是看别人光鲜亮丽的一面，而看不到别人光鲜亮丽背后的“龌龊”（短处和不足），所以总觉得自己不如别人。海伦凯勒这个人的故事你听说过吗？如果你没有听说过，你可以百度一下。

德誉：嗯嗯，杨老师，我好像有点明白了。老师，是不是很多人看似光鲜亮丽的表面，其实背后也没有那么多的光鲜呢？就像我们发朋友圈一样，谁都不愿意把自己不好的一面发在朋友圈里。是这样吗老师？

杨永龙：是的，每一个光鲜亮丽的背后都是有不能给别人说的不如意和龌龊的。你学习过她的故事之后，你就能很好的感悟她说过的“面对阳光，你把影子留在身后；背对着太阳，你将永远在阴影中沉默。”所以多想想自己的优点，给自己积极的心理暗示，事情就会朝着你期待的方向发展。如果总是拿自己的弱点和别人的优点做比较，只会让自己越来越失去信心。你去好好学习一下《感觉自己濒临崩溃了,该如何调整呢?》

德誉：嗯嗯，老师，我一直不想让父母操心，但我的所作所为却是一直让父母担心，返观别人家的孩子，却一直都成功，而我却是个失败者。

杨永龙：成功并不是你考上研究生就成功了，更不是住着豪宅、开着名车你就成功了，而是内心让自己变得强大的渴望，以及对自己可以实现的目标的潜心追求和行动。现在我来回答对于我们来说好的真实内涵就是生活得开心快乐，无论任何人的灿烂和快乐的幸福，都是劳心苦志用坚实地行动得来的，而不是上天的垂青随随便便就得到了。就像我从高三补习的那一年起，每天早晨五点钟起床就成了习惯，到现在已经持续了四十年了，你说这其中有没有虚荣心和攀比心，肯定会有的，但它们没有阻碍我对自己所追求目标的行动，更没有降低我自己的幸福感。就像我对你疏导，你走出来了，你生活得轻松自由开心和快乐了，那么我感受到的就是幸福感。

德誉：嗯嗯，杨老师，那你在这么多年工作和学习的过程中，有没有过心里不平衡的时候呢，尤其是同龄人所带来的不平衡。

杨永龙：跟你类似的虚荣心和攀比心我在你这个年龄阶段也有过，也在某种时刻让自己心理失衡过，就比如考研，我在大三到大四以及工作的第一年也为此努力过，但最终因为中学阶段没有学过英语，仅凭大一学过的那点英语，根本不可能考研成功，所以就放弃了考研，转而开始了自己长项以及自己喜欢的东西学习和探究，在这其中有国家核心期刊发表论文，也有普通期刊所发表的专业论文，其中有两项研究成果获省级教育科研成果一等奖，一项成果获国家及教育科研成果三等奖，一项获省级教育科研成果三等奖，同时在一些报刊杂志发表了诗歌、散文、小说、故事等数十篇作品，同时大量阅读了很多书籍。在具体实践的过程中我发现教育的本质是“育心”，同时也发现了自己真正的兴趣爱好是心理学的东西，由此开始了学习探究心理学以及对学生做心理疏导的旅程，这一坚持就坚持到现在三十年了。

德誉：嗯嗯，好的。杨老师，我还有一个问题，就是同龄人带来的心理落差，进而有攀比心，自卑心这正常吗？是不是每个人都有这种心理呢？我认为有些人可能我们只看到他们外边的光鲜亮丽，可是谁的生活都会有自己一本难念的经，也就是说都有难以启齿的不为人知的过往，老师，我这么想对吗？

杨永龙：“同龄人带来的心理落差，进而有攀比心，自卑心”这是非常正常的心理表现，每个人都或多或少存在这种心理。因为有心理落差、攀比心、自卑心会促使我们内心对强大的渴望，也会促使我们胸怀大志，自强不息，不屈不挠地战胜和超越自我。你说得很对很正确，每个光鲜亮丽的人的背后都有“难以启齿的不为人知的过往”，只不过他们不是沉迷在过去了的“难以启齿的不为人知的过往”之中，而是把心思和注意力放到当下此时此刻所做的和该做的事的行动上，所以才没有让自己生活得郁闷和疲累不堪的。

德誉：嗯嗯，谢谢您杨老师，我其实就是特别在意别人的看法，而且我的同龄人压力特别大，看到以前不如自己的人现在比我过得好，而我却每次奋斗都失败，这让我心理落差出奇的大。

杨永龙：有这样几个事实你需要认知清楚，首先每个人的潜质开发是有先有后的，就比如在小学某个同学学习非常好，是属于拔尖的，但进入中学后落后了，有的同学中小学学习非常拔尖，进入大学后落后了，有的人学生阶段学习非常好，事事都处于上风，但走进工作阶段却平庸。

其次，你需要清楚明白每一个人都是独一无二的，具有独一无二的境况、机遇、遇缘等等，以前你觉得不如你的人只是在学习上你觉得不如你，而在境况、机遇、遇缘等等方面你能确定不如你吗？

我们看到别人灿烂的幸福只是表象，真正的灿烂的幸福都是来自于其背后艰辛和辛苦的努力得来的。

德誉：嗯嗯，杨老师，看到您发的文字我心里舒服多了，老师，我还有个问题想问您，您说是不是每个人都有自己的时区呢？

杨永龙：是的，追求和成功都有属于自己独一无二的时区，有人属于大器早秀，有人属于大器中熟，还有人属于大器晚成。所以人与人是没有可比性的，横向的与他人比较，结果就只能让自己受挫或丧气；纵向的与自己前一阶段比较，就能发现自己的进步与成长，让自己增添积极向上的信心和勇气。

德誉：嗯嗯，谢谢老师，老师，其实我这几年感觉遇到的挫折太多，我总是想着，自己这么努力却一直失败，而别人做什么什么就成功，而且我已经28岁了，还没有女朋友，人家却已经成家立业，我的心理落差一下子就出来了。

杨永龙：我当年是二十八岁结婚的，那个时候属于晚婚，但现在二十八九岁结婚算是年龄小的，三十二三岁结婚属于非常正常的。你现在工作是不是有着落了？

德誉：还没有，我辞职考研的，所以现在感觉什么都没做成。

杨永龙：辞职考研属于破釜沉舟，今年考得怎么样呢？

德誉：今年考的不如意，因为今年是阳性入考场的，特别影响发挥。

杨永龙：在这方面你比我强多了，当年让我辞职考研的话，我是绝对没有这个勇气的。

德誉：杨老师，你知道我为什么考研吗？您不介意的话我想和您说下。我当年决定考研就是不想维持现在的现状，用现在的话说就是不想躺平，因为我觉得，一个大专生学历真的太低了，而且现在这个社会来说学历的作用举足轻重，我承认，当年我也是有想逃避工作的，因为我也很讨厌我当时的工作环境，更何况考上研了也能让父母脸上有光，所以就决定考研了，但我没想到会一直失败，所以我才觉得自己心里有落差。

杨永龙：嗯，我当年高中毕业当农民工两年之后去复读，当时的打算就是背水苦战三年，事先就做好了这样的心理准备。你是不是也跟我一样有这个心理准备呢？

德誉：当时是有这个想法，也有做好一切的准备，但我现在真的有点被挫折打怕了，因为一直失败一直失败，似乎失败已经成了我的习惯。

杨永龙：辞职后这是第几次考研了呢？

德誉：这是第六次参加了，中途工作也是断断续续的，所以觉得自己挺失败。

杨永龙：工作断断续续说明了什么问题呢？

德誉：还请老师指教。我觉得我特别对不起父母，父母对我有这么大的期望，而我却一次次让他们失望。

杨永龙：你并没有做到破釜沉舟背水一战，更多的时候是内心主观的患得患失。

德誉：也许是这样吧，我有时候也是觉得自己挺失败的。

杨永龙：失败并不是真正彻底败了，而是从失败之中认识、了解、感悟和发现自己的缺失和不足，在接下来的前进中扬长避短，这才是关键之关键。这次考研已经结束了，你需要的是清零的心态，立即投入接下来的进一步前进的行动中去，这才是你最需要的。

德誉：杨老师，那如果说每次都失败，会不会被别人看不起？

杨永龙：你说每个人最关心的是谁呢？

德誉：其实就是父母和亲戚朋友，尤其是朋友，比如大学舍友，发小等等。

杨永龙：哈哈，除了自己以及父母之外，别的任何人都不会把我们当回事的。

德誉：嗯嗯，老师，是这个道理，但是老师，如果设身处地想想，别人的异样的眼光您不会在乎吗？尤其是我辞职后在家，边工作边考研，邻居家的老头老太太每次见到我的父母都是，你孩子这么大了怎么还不结婚，怎么不去工作呢，一直在家干嘛呢？我每次听到这种话我心里特别不是滋味。

杨永龙：如果我们坚定的行动尽到了自己最大的努力，即便是不成功，我们就会无可悔憾。别人怎么看怎么想怎么说和怎么做，那是他们的事，我们根本管不了也根本没有必要管，就交给他们自己；我们抓好自己的事，尽最大努力去做自己该做的事才是关键。

德誉：嗯嗯，老师，其实我还有个心里的困惑，就是我觉得太对不起父母了，愧对他们的期待。这也是我觉得自己挺失败的原因之一，邻居家的孩子都已经研究生毕业而且比我还小，而我呢，一次次失败让父母失望。我理解父母的心情而我却一次次让他们失望，我真的觉得自己太没出息。

杨永龙：愧对他们的期待你说在这种情况下该怎么弥补呢？

德誉：我想再努力考上研弥补，但是老师，我现在可能真的太在意别人的看法，而且我的心理落差也很大，我不知道您有没有过这种感觉，就是同龄人领先你很多，而你却无法与他们匹敌。

杨永龙：别人如何我们能管得了吗？因为你管了我们根本把握不了的人或事，所以就等于浪费了时间精力和生命，结果把自己搞得精疲力竭疲累不堪，而把该做的事情抛到九霄云外去了，等待你的结果也就可想而知了。每个人都有独一无二的时区，也具有独一无二的错误、挫折、困难、障碍和碰壁的经历，最关键的是我们自己要执着于自己追求目标的行动。我曾经对我疏导过的不少学生说过：无论做什么都要记住“三坚持”“三行动”--难在坚持；贵在坚持；成在坚持。难在行动；贵在行动；成在行动。

德誉：嗯嗯，对的。杨老师，我能最后再咨询您一个问题吗？老师，经常删微信好友，退qq群这是一种逃避吗，因为每次看到别人人家成功了而我却失败了心里的确不是个滋味，但不删每次看朋友圈的时候压力又都来了。

杨永龙：我几乎不加入微信群QQ群，也几乎不看朋友圈内的东西。

德誉：老师，跟您聊了这么久我心理好受多了，其实我就是信心有点崩了，毕竟经历了这么多次失败没有成功过，从中考到高考再到考研，一次次的失败。

杨永龙：不是没有成功过，而是你对成功的定义有点偏狭了。中考考进普通高中就是成功；高考考进大专同样是成功，大专毕业考进职场还是成功。

德誉：也许吧。杨老师，我可能一直就是定义成功为那种世俗的成功才是成功，比如考上研就是成功，也许真的是我对成功的定义太狭隘了。

杨永龙：你现在考研结果如何等成绩出来之后才能确定，人生的这条路最终应该怎么走，还是需要你自己来确定。

德誉：嗯嗯，谢谢杨老师。

杨永龙：前面我疏导过的一个同学三十一岁才大学毕业，他考了两次公务员考试，三十三岁入职公务员，你跟他比起来要比他强多了。

德誉：啊？老师，还真的有跟我情况差不多的吗？老师，您抽空能否和我详细说说呢 我真的想知道这个情况 因为我没想到还有和我糍粑不多的。

杨永龙：这个同学就是高中反复复读，要靠一个自己理想的二本院校，结果以此次的不如意，直到二十七岁的时候，才考进了自己觉得如意的二本院校的。你是考研，你在起点上就比他高多了，他要的是当一个公务员就心满意足了，三十三岁实现了梦想。

德誉：嗯嗯，老师，他在咨询您的过程中，有没有说过，他在这个过程中不会感到孤独和心理落差吗，20多岁了，大学都应该毕业，可是却还在高考。

杨永龙：当然，跟你所思所想以及感受都差不多。

德誉：嗯嗯，老师，看来不止是我自己有这样的经历。

杨永龙：中国这么大，跟你类似的人多了去了。

德誉：嗯嗯，老师，今天谢谢您，我一直觉得，我挺倒霉的，但是现在我才知道，每个人都有自己的难处，看似光鲜亮丽，其实谁都有自己的难处。