海弘：杨老师，您好，昨天无意中看到您的一些文章，很有启发，我有一些问题，很烦恼想要请教你，打扰您了，就是我之前搞过一个对象，现在我想好好学习，但是我有点放不下，不知道该不该分手？

杨永龙：你在上高中还是上大学呢？

海弘：高中。

杨永龙：这个时候的男女交往是练爱，而不是恋爱。

海弘：嗯，我看过您的文章里面提到这个了，可是我还是挺犹豫的，我就想分了之后他对别的女的好，想到这我心里就不舒服。

杨永龙：你们本来就是朋友，以朋友的身份继续交往，做好发奋努力的君子协定。

海弘：爱过之后还能做朋友吗？

杨永龙：你们目前就是好朋友的关系，是练习以及学习爱的一个过程。

海弘：我觉得做不了朋友吧，如果做朋友的话，再看到关于他的一些事情不会难过吗？

杨永龙：既不是成人那样的以成家为目的的恋爱，也不是走进婚姻了，这样还有明说分手的必要吗？

海弘：您的意思是说就这样，不说分手不说爱。

杨永龙：是啊，本来就是曾经关系密切一些的朋友，以前是朋友以后还是朋友，根本没有必要说分与不分。

海弘：这样不会让心很乱吗，我们现在就是差不多这样的，但是有时候还是会以对象的身份，比如看见一些东西还是会生气，会失望，这些都会分心影响学习。

杨永龙：分心是因为你没有做到读书的“五到”、审题的“四步骤”、做完题的“五反思”以及学习之上的“发狠”。如果你用实际行动做到了，那么你也就没有时间胡思乱想了。

海弘：“五到”、“四步骤”、“五反思”、“发狠”是什么？

杨永龙：这些内容在我的百家号《在错误挫折困难障碍和碰壁的反复实践中探寻走出强迫症的途径》一文之中，你去学习一下就知道了。

海弘：老师，我看完了，我觉得您说的很对。我有时候也这么想，所有的事情都是由自己决定的，但是这些东西真的会扰乱心绪，我不知道为什么上课总是走思。

杨永龙：这是你没有掌握和落实《学生正确的学习方法》之中的课前预习，上课听课以及做笔记的方法的缘故。

海弘：谢谢您，我会认真看的，也会认真落实的。