渊俊：很高兴能在这里和老师交流，我是一名高三学生，去年高考考了个二本。那是我在一年没去学校的情况下考的，因为高二时开始有点神经衰弱，到高三时也根本不想去学校，就想一个人呆着让大脑好好休息一下。

本来我的生活可以很棒的，我性格开朗对人好，不计得失，爱和抽烟喝酒的朋友一块呆，上网玩游戏，虽然高三学生应该有所约束，有所追求。但这就是我以前的生活写照。

我乒乓球打得好，地下城玩得好，上初中时我学习特别好，老是全校一二名，而且为人幽默，喜欢开开玩笑，喜欢学奥数，甚至为之迷恋，我们老师曾称我是班里的天才。

我为人不骄傲，不张扬，爱群居更爱独处，当我要思考时，我会甘受寂寞，几天不出家门，我爱思考人生，爱追求生活中的哲理，……。但之后的一件事让我走进了低谷，一直到现在。

在我高二的时候我喜欢上了一个女生，不知怎么的，老是在心里想她，我不知道它是不是爱情，我喜欢她，就像风那样纯洁。那时晚上想她会想到偷笑，但我仍是一个学习负责的人，不会因为她而放弃学习。我家在农村，父母平常管得很少。青年人或许就是青年人，于是我告诉她我喜欢她，爱她。她说了一句话“你说话有点结巴，我觉得很怪。”当时我就感觉很难受，晚上回宿舍之后，就不停的想，那晚失眠了。

过了几天，她就跟另外的男生好上了。当时我感觉很难受，感觉我生活得很没希望，失败，连谈个恋爱都是难事。是的，我虽然有点结巴，但是不是很严重，我为此曾付出很大的努力去克服，但效果甚微。慢慢的我会想到以后，以后工作是不是同样也会受歧视，是不是同样失败？

慢慢的我就感觉自己跟以前一样了，不爱和人交流，喜欢生活在自己的世界里，音乐是我唯一的感动，我喜欢五百唱的歌，我会把我想象成她，冷酷又有魅力，有才华。但摆在你面前的是，你是个结巴，你喜欢别人，别人会喜欢你吗？我知道人生的道路有很多，但我却被思想卡在了这了。

我现在也喜欢一个女生，但我不敢跟她说，我懦弱，不像个男人，可能是以前神经衰弱的缘故，我晚上想多了有时就会失眠，我整天被思想侵蚀，孤独、抑郁、失败，曾经的追求我多都不感兴趣了。我喜欢一个人，却总要被我的思想限制，我很痛苦。感觉写到这里我心情有点好了，把心事吐出来了，另外失眠的那段岁月也是很痛苦的。希望老师帮我解答

杨永龙：如果你把语速放慢一点的话，肯定是不结巴的，你说对吗？

渊俊：奥，是的，语速放慢了就不结巴。

杨永龙：你听说过这样一句话吗？我们怕什么什么就会打扰和捣乱我们吗？

渊俊：对着哩。

杨永龙：为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们呢？原因其实很简单，就是因为你把心思和注意力放在了所怕的事物之上了，所怕的事物就被突出出来了，越加用心的不让所怕的事物出现，这必然就会引发目的颤抖。就比如你用心的不让脸红，而你的脸就越加的红了；你不让吞咽口水，结果吞咽口水频繁的出现；你不让自己说话打磕巴，结果越加的磕巴起来了；……。

如果你不把它们当个事儿，而把心思和注意力放到了说到嘴边的话，做当下所做的事情上，这些怕的东西也就在你认真做该做的事情之中消失得无影无踪了。

渊俊：你说的很对呀，我今天心情很好的。过去我就老是在心中装着这些令人心烦的事，所以才困扰其中的。

杨永龙：你想一想我们在面对重要的人的时候，是不是会紧张、焦虑和恐惧呢？

渊俊：会的。但我时常和人交流时就口吃，虽然不是很严重，但它会影响人的情绪以及性格的。

杨永龙：在自己重要的人面前紧张、焦虑和恐惧情绪，表现在身体上就是身体颤抖、脸红、打磕巴、手足无措的情形。其实有点口吃也很正常的啊，邓大人有时候说话就有一点口吃啊，并没有影响到他老人家智慧和能耐的发挥啊！

渊俊：就像你本来想把一件高兴的事分享给他人，但想着想着就不说了，有时候内心无法把它置之度外，总感觉是它影响了我，是它让我难受让我痛苦，我想每一个想把自己内心的语言表达出来的人，如果他克制自己，那他心中难免会有难受的感觉。

杨永龙：你不把磕巴当个事儿，只管说到自己嘴边的话语，你说这会怎么样呢？

渊俊：这就会很爽的。但我不是任何时候都能做到的，有时时常会有些抑郁的情绪，只不过今天心情好。

杨永龙：对！你的问题的关键就在于把握的不是此时此刻的当下，而是把负面的东东回想或对未来影响的展望得太多了，必然就会被抑郁情绪给困住了。

渊俊：你说的太对了。

杨永龙：我们活人只有此时此刻的当下，除了当下之外别的对我们是毫无意义的。所以你在任何时候都只管当下，说到嘴边的话，做自己当下所做的或该做的事，一旦养成活在当下只活当下的习惯了，那么一切就变得简单而如意起来了。

渊俊：老师我按你说的方法很有效果，该睡觉就睡好觉，该吃饭就吃好饭，该说话就说到嘴边的话，该学习就把学习的事做好。我从中发现自己其实还是个口才很出众的人。谢谢老师，我获益匪浅，如果我心情再陷入这种自我矛盾的焦虑中，我还可以继续找老师吗？

杨永龙：当然可以了。

渊俊：说实话，感觉老师就像父亲一样。事实上每一个心理有小许障碍的人，并非这个人一无是处，只是每次干不论什么事总是被自己所设置的障碍所困。其实他们可以比很多人都优秀，我希望我在老师的帮助下能成功地克服这种矛盾的焦虑，事实上口吃并不是什么可怕的事，但你认起真来，它就像魔抓一样笼罩着你的大脑，让你自卑、抑郁、自责，我渴望成功，我也想帮助别人，也想受人尊重受人爱戴，我不想成为一个整天拖着思想包袱地去生活，我也想帮别人，就像您一样。

我在现实生活中是个极为幽默的人，和我在一起的人总是哈哈笑，我总能给他们带来快乐。但我的内心并不像我的语言那样自然，我总是跟矛盾的思想斗争，这种斗争让我很痛苦。其实我以前是很忌讳别人说我口吃的，但我为了克服我的对别人说话的紧张心理，我对别人说话是我就会加杂点比如说，我这人说话他妈的还是个结巴，结结巴巴，难受的成鬼子了。这样子一说，我心情就平静了，就好像别人刚开始不知道我是结巴，我很费劲的试图遮掩，但我就给他说，我他妈的是结巴，我就我他妈的结巴咋了。这种方式很管用。

还有一次我上台给大家讲题(我从来不放过任何一个能锻炼的机会，虽然我还是内心很焦躁，很紧张)，我上去讲着讲着，结结巴巴的，大家都哈哈笑，我二话没说，下台后我一声不坑的走到座位上，正当大家都惊奇的看着我时，我随手从桌子拿了根笔，朝嘴一咬，上台后，一拳砸到黑板上。然后说，朝黑板看，不信这还结巴。果然说话不接吧了，虽然有点怪有点难受，但我感到向前迈了一大步。

但我有时侯遇到一些正式的事时，有时需要去见学校领导，或者打电话给领导的时候，我就控制不住自己的紧张心理了，唉！我想我还得再多迈几步，每当我对我的紧张不满意时，我就会抑郁，我为什么要紧张，我为什么不能像别人一样。这时我就抑郁了，我想我为口吃做的事其实就是战胜自我的过程，我的行为是对的，但我会为我的结果不满意。

我希望老师能在我战胜口吃，或者说我也不想战胜它，我只是想即使我是口吃我也应该像别人一样，还说就说，该讲就讲。只不过我讲完后的心情会因为我讲的好坏而定。我希望老师能在我为它而抑郁的时候帮我下，然后我就，又恢复自信了。

杨永龙：其实遇到权威、领导以及自己仰慕的人出现紧张和焦虑是很正常的心理表现，每个人都有。只要我们对对方说出自己有点紧张，承认自己有这个缺点，我们的心情就会平静下来。这是因为我们承认了自己的紧张以及缺点，我们就不会再去伪装或掩饰自己了，自然也就真实地面对别人了，所以也就等于遵循了情绪运行的自然规律。

渊俊：老师说的很有道理。有个问题我一直想问一下，是什么驱动您一如既往地去帮助别人，你的动力来源于什么。总之感觉老师的生活，或者说人生价值从您帮助他人得以体现，您是一位值得每个人去尊重的人。

杨永龙：助人自助，有两层含义，一层是帮助别人自己帮助自己，自己解决自己的问题；另一层是从帮助别人那儿让自己得到学习和提升。

渊俊：那老师有啥问题也可以找我哟！哈哈！ 

杨永龙：呵呵，等你有了能力的时候，我再找你也不迟啊！

渊俊：等我有了钱，给老师打个一二百万，把老师带上和我一块环游世界。 

杨永龙：好啊，只要你有雄心壮志，那么你完全可以挣到成千上万乃至数亿的钱。

渊俊：人一生就那短时间，如果和宇宙相比较的话，就是活一千岁都不算长，活着就得多干点事，该冲就冲，该该干就干，要不然人会抑郁的。等我有了能力，我也会像老师一样帮更多的人。再次感谢老师的帮助。