絮杨：杨老师，您好！我有困扰，需要您帮助我。是这样的，我算是一个内向的人，这一年里我有注意在改变自己……。我在学校里一走路看见人就想笑，一觉得有人看过我这边就想笑，特别是男生。但是我这并不是发自内心的，我想抑制住，但是不行，这已经阻碍到我的生活和学习了，我也快升高三了。我急需您的开导，期待您的回答。

杨永龙：嗯，其实遇到人表现出友善的表情，这是我们的自然而正常的表现。

絮杨：就是我常想笑，在学校里走路的时候看见人就想笑，如果觉得别人看见我这边我也想笑，我想抑制住但是不行！这不是发自我内心的。可是这也太频繁了吧？ 

杨永龙：其实对于笑脸每一个人都乐于见到，这是你的一大优点。为什么要抑制呢？

絮杨：这样告诉自己没人注意我，但是还是会……。这个不懂怎么说，这样没办法认真的做事情，不觉得啊，可是我都控制不了想笑。 

杨永龙：本来你最自然的是见人笑，是你的优点也是你的特点，但是你非要去做抑制，这不是画蛇添足，自找烦恼吗？一旦我们对什么过度关注，敏感，害怕，那么它就会成为我们现在的症状。存在即合理，对于见到别人笑与不笑绝对没有什么标准的答案，想笑你就笑，不想笑就不笑，为什么别人不会有有这个问题呢呢？因为他们内心没有标准，非得这样，或者那样。也就是他们笑与不笑都是自然的。

絮杨：哦，老师我觉得您说的很有道理，容我再想一想，按您说的自然表现，如果有问题再来找您。谢谢您了。