秋水：杨老师，人的心情是不是也有周期，昨天我心情很好，今天又是低潮。

杨永龙：是啊，人的情绪是周期性的。

秋水：可我也变得太快了呢，我现在宁可心情不好，总觉得发生一件不好的事后，才会发生好的事情。

杨永龙：不过快乐的情绪是我们积极主动创造的。

秋水：帮助别人，还是什么别的方法？我练瑜伽，每两天练一次，可以吗？

杨永龙：练瑜伽每天练两次是可以的。方法就在《如何消除负面消极情绪的滚雪球效应让自己阳光快乐起来？》这面文章中，你好好学习参考一下。

秋水：老师说得很对呢。前几天在书上看到说基因都是自私的，和社会个体一样，个人的自私比基因的自私更深入，更富于远见，更狡猾，更经常的做出大公无私的姿态。难道我是一个狡猾的人？

杨永龙：你还是创造性的活好自己的人，不要去把书上的东西断章取义了。

秋水：创造性的活好自己的人？怎么理解呢？

杨永龙：抓住自己的此时此刻的当下，进行一些体育运动，听唱《玫瑰》，《甜蜜的家》，《安纯的峡谷》，《永浴爱河》，《生活的喜悦》等歌曲，看幽默笑话意林之类的东西等等，让自己的此时此刻用实际行动充实起来。

秋水：好的，呵呵，我决定练瑜伽之余还打打羽毛球之类的，跑步也可以的。不过我有时有点懒呢，比如现在上班坐在办公室，有时会听着歌，就打起瞌睡来，浪费掉好多时间呢。

……

杨老师，对不起，我没有听您的话，昨天和男朋友分手了。

杨老师，&前天是故意气我的，我们说清楚了，和好了，杨老师，他是看我太自卑，每次都提自己的病，才想出来的。他说是和我开玩笑，我就当真了。杨老师，我要怎样才能充实大脑呢？才能和&有共同语言和共同爱好呢？我觉得我脑袋空空，这才是我的致命弱点。我的缺点（乙肝和皮肤）&和他的家人都包容我了，&知道我给他介绍女朋友是因为太爱他。我多么希望和他在一起有说不完的话啊！

杨永龙：其实在现实生活之中的话题是非常多的，没有必要专门而刻意的追求哪些共同语言和共同爱好。

秋水：那为什么我总是找不到话题呢？多观察生活？我是一点也不管事，出生后7天才睁眼睛。

杨永龙：我不相信你们在一起没有话题，就那么一直相互沉默着。

秋水：每次都是他一个人说，他一定累死了，我在他面前都不能做我自己，我是那种可以沉默很久的人。

杨永龙：他说难道你没有应答吗？

秋水：我也只能“哦、嗯、是的”或者笑笑。

杨永龙：为什么不能做你自己呢，说实话你已经赤裸裸的呈现在他的面前了，还需要遮遮掩掩吗？

秋水：是吗？你怎么觉得我赤裸裸的呈现在他面前了呢？从我的谈话吗？老师闻一知十啊，其实我是一个两面派，在家里脾气很大的，在外面很胆小，好像很斯文似的。

杨永龙：家里脾气大是毛病，这是需要改变的，家人是你最亲近的人，对最亲近的人要比别人更温和。

秋水：老师说得对，我应该对家人更好的。我知道我离不开他了，昨天他带我和同事一起吃饭了，然后开摩托车送我到家楼下，他走后我有点失落，我现在变得有点怕孤独了，以前我总喜欢一个人，看点书，看看电视增长点知识什么的。现在我就希望他在我身边，就这么静静的在我身边，看着他玩游戏，看电视剧，抱一下他，吻一下他。

我觉得他对于我就像吃饭一样不可缺少，只是有的时候感觉不到他的重要，真正失去了才感觉他是不可缺少的。

杨永龙：是啊，这也是我以前对你的情感的判断。

秋水：是吗？他知道我太爱他，但我很乏味。

杨永龙：你乏味，就需要以积极的心态和行为创设哦！

秋水：有什么具体的方法吗？还是这需要自己感悟呢？杨老师，我在网上看到一句话“总觉得自己哪里哪里不够好，经常说如果、应该、为什么，这样的行为叫矫情”。我发现自己也真够矫情的，不看不知道，看了才发现自己有这么多缺点，我是不是又断章取义了，这是我的又一大问题，我要怎么克服呢？杨老师，告诉您一个好消息，今天上午我和&领证了。从今天开始我就是他的妻子了，要做好一定不容易吧？但我要时时严格要求自己了，不让他丢脸，要让他幸福。把握现在的每分每秒，是不是啊？

杨永龙：是的，祝贺你！

秋水：杨老师，读大学时听一位工作了的师兄讲了个故事“对尊重的奖赏”，后来在《读者》又看到这篇文章。真希望自己像那个女巫一样，虽然不漂亮，也不温柔，但通过自己的努力会有所改变。杨老师，我怎么就这么倒霉呢，小时候在堂妹的阴影下，嫁人了还要羡慕嫂子，无奈。

杨永龙：每一个人都是独一无二的，独一无二的人具有着独一无二的心理和行为，也创造和创设这符合自己实际情况的独一无二的生活，那你说人与人之间有可比性吗？

秋水：您说得很对，我也确实得到些安慰。可是当嫂子一切都特别好，年轻，漂亮，精灵，凹凸有致丰腴性感的身材，而我恰恰相反，我就觉得&的命运没有他哥哥好，甚至想和他离婚的念头都有，心里很愧疚的。

杨永龙：按照你的这个想法，那么你的丈夫就应该去一个完美无缺的，没有灵魂主宰的大美人好了。

秋水：杨老师，昨天在路上碰到&的老师和同事，我叫了声老师，她没听见；同事对我笑，我没注意。过了不久，&打我电话，说“你跟老师打招呼老师不理你吧？”我觉得&和他的同事真是心直口快，这点小事还要向&汇报，我也应该这样，让心的黑暗角落晒晒太阳。杨老师，我感到很愧疚，想这样对&说“如果你把工作让给哥哥，你去开馆子，媒人就会把嫂子介绍给你，娶嫂子的人就是你了，那样你该多幸福呢”。

杨永龙：你什么时候都在想对方怎样才能更好，而恰恰忘记了更好是自己用实际行动积极主动创设和创造出来的。

秋水：是老师这样的。杨老师，我在看巴金的《家》，很喜欢觉慧的个性，热情自由坦诚，不为封建礼教所缚。我觉得自己的个性更像大哥觉新，感到绝望，有时对于安慰，总是会引出更绝望的话。杨老师，我说错话了吗？我没有别的意思，只是在书上看到这句话，我很需要您的安慰和指点，我有时觉得自己就像扶不起的阿斗，我为什么总是令人不愉快呢，这才是我的本性吧！

杨永龙：不愉快是你自己所创造和创设的。

秋水：杨老师，请您帮我分析一下这是什么心理呢？我很小气？猥琐？虚伪？明天就要英语职称考试了，在西江考试，离我家红泽有一个多小时的车程，我和两个同事一起去西江考，&有车，我却宁可花钱坐的士，也不愿意&送我们，我这样做有两个原因：一是我怕我们在车上没有话说，很沉默，气氛尴尬；二是怕她们觉得我在显摆老公有车；还担心她们觉得这样一个闷人，糊涂人却嫁了个有钱人，命好而脑袋却空空的，从而妒忌。我应该怎么做呢？杨老师，我该不该大方一点，坦诚一点，叫&明天早上送我和同事三个去西江呢？要省120元呢。

杨永龙：嘿嘿，这就看你自己是怎么决定的了。我说了我们每个人活人是为自己的，是为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活的，所以最关键的是积极主动创造和创设属于自己生活的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐。

秋水：杨老师，您终于了解我了吧，好复杂，一点也不单纯，他一个人先去西江了，我姨夫送我和同事。杨老师，我并不是小气，并不是怕同事占便宜，我是很怕&会不喜欢我，我不会说话是我的本性，缺乏观察能力，我是一个很没有生活感悟的人，凡是没什么自己的见解，我不想在&面前出丑。姨夫送我们我就比较放心了，我可以完全自在的做我自己，想说就说，不想说就沉默。

杨永龙：那你说你的个人成分是什么呢？

秋水：不明白，个人成分是什么？是指我的个人性格？还是我不想搭同事的原因？杨永龙：难道不是学生吗？

秋水：你不记得我了吗？您是问我的身份啊？我不是学生，我已经工作了，已经结婚了，扯证了，但还没办酒，您是杨老师吗？

杨永龙：我都是学生，那你为什么就不是学生了呢？我们来到这个世界之上的人，一生都是在学习之中成长的，我们一生都是学生难道有错吗？

秋水：是的，我应该不断的学习，可我资质平平，更应该笨鸟先飞。

杨永龙：真正成功的人更多的是资质平平，一步一个脚印持续不断向前行走的人。

秋水：我也在学习让别人喜欢我，从小妹妹只要稍微对我不顺从，我就会凶她，甚至动手，我是不让人喜欢的，小时候很扭，爸爸被我气极了，把我大半个放在井里然后问我听不听话，我还是不认错，直到把我头放下去，我实在怕极了，才肯认错。我是很顽固的，我也希望别人喜欢我，现在想来，在我还小的时候，看到惹人喜爱的同学，或是电视里很有魅力的人，我就会东施效颦了，很可悲的。

杨永龙：是啊，认识到了就应该用实际行动积极主动地改变。

秋水：怎么改变呢，有时候我觉得自己再努力也是徒劳，或许我方法不对吧，或许是我表面努力，其实没有真正费脑筋，不去琢磨，不去研究。杨老师，刚刚&给我打电话了，我很开心，和他也有点话说了，我要多看书，现在还在办公室看了，看小说，我是看得入迷了。我真的很爱他！

杨老师，您好！即使一个已经定型的心理不透明、不纯洁、充满机心，不以真面目试人的人，还有救吗？事实上我一直在伪装，我不爱说话，很老实，很内向。于是我很努力，好不容易积累了一点才华，受到大学同学的尊重。我开始骄傲，学的知识慢慢消耗殆尽，我又打回了无知的原形，别人说话我接不上话查，很孤独难过！

杨永龙：其实只要我们愿意在历练中学习与成长，那么我们就一定会走出属于自己的一片艳阳天来的。

秋水：是的，面对嫂子和别人的优点，我不应该羡慕忌妒，应该面对和接受只是我是一个很复杂的人，&和我在一起苦了他了。他那么好，聪明直率坦诚！

杨永龙：那你也可以在学习和实践之中让自己优秀起来哦！

秋水：好的，努力是必须的了，谢谢杨老师听我倒苦水，以后还会的。