秋水：杨老师，我是一个不够直率坦诚的人，我很自卑。我喜欢现在的男朋友，但跟他在一起觉得不自在。出差前请他来家吃饭，我妹妹也在（妹妹比我聪明漂亮），我总觉得他会喜欢我妹妹，出差也变得心不在焉。回家后，他打电话给我，我却很冷淡（我也不想这样，如果他真心喜欢我，我是会掏心掏肺的）。从这以后，他就没联系过我，已经两天了。我该怎么办呢？主动联系他，还是放弃算了。

杨永龙：关于你所说的问题的情况，一般情况之下是不会出现自己的男朋友看上妹妹的情形的，因为男朋友定位的是你是他的女朋友。在这种情况之下，他眼里的其他人仅仅是你的亲人而已，所以你大可不必去怀疑男朋友。我们说心态决定一切，当你以我所说的心态去看问题的时候，你的行为表现自然会发生变化的。

秋水：我是一个抑郁症患者，已经三年了，现在还在吃药。我有个缺陷，皮肤很干，手脚掌会脱皮，夏天还好，冬天还会裂口，还会掉皮屑。我的家庭条件还可以，父母都是公务员，自己也有份不错的工作，可是会因为自己的缺陷自卑。我很喜欢他，可是我和他又有几天没联系了。我希望他找一个比我好的，很正常，没有患病的。我甚至想给他介绍一个女孩，在我眼中，她很漂亮，也很有才华。我都不知道这是不是我的真实想法，我是不是很虚伪啊？我都不知道我是怎样一个人了。

杨永龙：俗话说得好“金无赤金，人无完人”。世界上没有任何事物是十全十美的，也没有任何人是完美无缺的，任何人事总有它的长处和短处。每一个人都有自己认识的局限，谁都不敢保证自己不存在心理问题，也不敢保证自己是永远心理健康者；每一个人都有自己缺陷的一面，谁也不敢说自己就是最完美的。因此认识自我，不仅要认识到缺点和错误，更要认识到自己的优势和潜力所在，要善于用自己拥有的优势和潜力创造自己的生命和幸福的未来。活人是为自己的，是为自己的幸福和快乐而活的，所以在为自己活人之上，只要是能让自己幸福、愉悦、轻松、自由和快乐的，那么我们就要积极而主动地追求。

秋水：有了您的开导，我自信了很多，也不再怀疑男朋友会喜欢妹妹了。但我觉得他有些喜新厌旧，有一次我们一起做饭，他炒菜，炒完上桌后他说他不想吃了。我问他为什么？他说，他自己炒的，已经尝过知道是什么味道了，就没有兴趣了。我就想了，他对别的事或人是不是也是这样啊？

杨永龙：其实在这种情况之下许多人都有这种行为表现的，这是因为自己炒的菜，自己在烟熏油腻之中是很容易没有胃口的，所以我们完全没有这样疑神疑鬼。

秋水：我知道了，谢谢您！男朋友带我回家，我却闷着不说话。我不知道怎么跟别人相处，我觉得我很没用，他父母和亲戚对我都挺好的，但我感觉自己的表现不好。我想给他介绍一个比我好很多的女孩子，我准备把女孩的联系方式给男朋友，这种做法对吗？

杨永龙：我们要知道“人无完人，金无足赤”的内涵，这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的，每个人都有自己的优缺点。

心理学研究表明，在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人，而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺点的人。

所以你在与交往的时候不要去过分关注对方对你的影响如何，也不用太在意自己的缺点，只要尽到了自己的礼节和真诚，那么我的目的也就达到了。自己的表现好与不好在于别人的评价，而不在于自己的负面的消极的感受。谈恋爱是一个双方心灵共鸣的过程，而不在于形式上如何。你就因为自己消极的感觉自己表现不好就要给现任男朋友介绍其他女孩子，这不仅是对自己的情感的不尊重，更是对男朋友的伤害，所以谈恋爱就专心的谈好了。

秋水：如果我这样做真是太不责任了，没有意识到会很伤他的心的。今天他给我打电话了，送来了水果，想到他，我很开心。不过我得抑郁症的事还瞒着他，他在我面前是透明的，而我却事事隐藏。跟您谈话我感到很舒服，但我还是没办法彻底的敞开心扉，我会担心：如果我的朋友看到了我与您的谈话，猜到了是我该怎么办。我是不是很狭隘很虚伪？

杨永龙：对于你“会担心：如果我的朋友看到了我与您的谈话，猜到了是我该怎么办。我是不是很狭隘很虚伪？”你好好去学习一下《情绪极度紊乱时使自己达到平静宽宏的技巧》问自己三个问题的方法。

秋水：谢谢杨老师，我得好好想想这三个问题，首先让我苦恼的：我已经很久没做任何努力，现在吃着大学努力的老本，大学前两年我很努力，也在同学和老师的肯定下，很自信，后来患抑郁症（我不知道自己是找借口还是怎样），生活和学习变得很混乱，一直持续到现在（大学毕业三年了）。现在肚子空空，和朋友没有“谈资”，变得很孤僻。和男朋友也没有共同语言。我很喜欢他，我为自己的性格缺陷而苦恼。

第二，我想我可以通过学习来填补这些缺陷，从而走向积极的一面。

最后我真正想要的是我和男朋友以及我们的家人都幸福，平安，健康！我还希望自己能停药恢复，能自信的在男朋友的朋友面前侃侃而谈，而不是沉默寡言，显得很呆板，我很在乎他，希望他好。

您说过“给男朋友介绍女孩会伤害到他”。谢谢您的提醒！

杨老师，我该怎么办呢，15号男朋友来我家，我不理他，他问我原因我也不肯说，他劝了我几分钟，我还是不理，他被我气走了。几天了，我很难受，昨晚发短信给他，他也不回。

杨永龙：你为什么要那样做呢？

秋水：我很自卑，我觉得自己配不上他，他很开朗，而我很内向，不会与人相处，我有抑郁症，是乙肝携带者，皮肤还出奇的干燥。

杨永龙：这些都不是理由。

秋水：其实我是打算和他分手的，他29岁了，我马上满27岁了，我觉得他完全可以找个二十三四岁的健康的女孩子。

杨永龙：其实你也是健康的。

秋水：他是双胞胎，哥哥20**年结婚了，嫂子虽然是农村的，但是漂亮，开朗，迷人，我有工作，但是我这个人是完全不如嫂子的。

杨永龙：“内向，不会与人相处”，这不是问题，抑郁症是会随着我们的成长不治而愈的，乙肝已经在传染性疾病的名录中删除了，所以我说你是健康的。

秋水：我一直在吃药，有3年多了，还要吃药，本来打算20**年结婚的，但是我不知道怎么办，总不能结婚后还瞒着他吃药，现在这已经不是问题了，因为他可能打算和我分手了，我已经收了三金，我打算退给他，也算好聚好散吧。

杨永龙：这是你内心的真实想法吗？

秋水：其实我喜欢他，他满29岁那天，我们和他同事聚了后，他到我家，看着电视他睡着了，轻轻的呼噜声，我看着他的样子，感到很幸福。

杨永龙：既然是这个心理，那你为什么不遵从自己的心理呢？

秋水：我喜欢他，我没什么优点，缺点到是不少，我身上没有什么值得人喜欢的地方。我考虑和他分手已经很长时间了，每次看到他嫂子，每次跟他出去，我都想到和他分手，他应该找个嫂子那样的，像画里走出的人一样，而且我心里有个人选，我想介绍给他。

杨永龙：这显然是你的思维方式是偏颇的。

秋水：他都不回复我的短信，我知道答案了，我可以放弃了吗？

杨永龙：不回短信，难道你不可以去主动找他吗？

秋水：可是明明是我不理他，现在又去找他？

杨永龙：但是你已经收了彩礼，就表明心中是喜欢他的，既然收了彩礼，那么去找他也是自然而然的事情。

秋水：我们是经人介绍的，我们还没谈的时候，他的家人调查我，有的说我有抑郁症，有的说我不正常，每次我和他出去其实蛮有压力的，杨老师，我没有不正常，但是内向是真的。

秋水：我现在有什么想法就写在本子上，虽然很罗嗦，还是希望您看看，请您不要笑话我。

杨永龙：我没有笑话过你，你本来就是健康的。

秋水：谢谢，耽误了您这么长时间，不好意思。