万伟：杨老师，我是一名打工者，我很自卑，应该怎样看待人生，我该怎样走出这种状态，好渴望自信的那种感觉，我觉得我现在情绪很差，我应该怎么办，怎么做才对啊？ 

杨永龙：很理解你的心情和感受。就目前当老师的我来说，你说我是不是一个打工者呢？

万伟：那到是，我以前很外向的一个人，现在整天都在纠结，心里面很痛苦，有没有一些能让人快乐自信的电影惑电视剧给我看一看，毕竟我不甘平庸。 

杨永龙：我们打工的第一目的是为了什么呢？

万伟：生存，锻炼自己，成功的开始。 

杨永龙：你认识得很好，我们打工的第一目的是为了挣到钱生存，所以我跟你一样都是打工者。

万伟：可是我的思想很复杂，处理事情很消极。 

杨永龙：每一个人的思想都是复杂的，但是在满足了生存需要的前提之下，是不是利用业余时间认识、了解、感悟和发现自己的兴趣爱好投入其中呢？

万伟：我每天都在这种状态中纠结，我今年25岁，也没有爱好，我钻进了成功学的怪圈里，厌世了。 

杨永龙：是啊，成功学讲成功捷径、讲关系致富、讲复制成功的人的经历、讲赚大钱等等，可事实上却背离了我们独一无二的自身特点，经营成功学的人其实都是一些拿着大旗招摇撞骗，从你的口袋里掏钱的货色。根据自己的实际情况和特点，千里之行始于足下，饭要一口吃一口吃，路要一步一步走，这才是真正的成功学。

万伟：我也这样认为，我有口吃。 

杨永龙：有口吃是你独一无二不同于别人的特色，是你就是你的标志，所以除了说话语速放慢一点，剩下的就是让自己的特色存在，我们说话的目的是为了什么？不就是让人听明白嘛，只要别人听明白我们所说的话了，我们的目的也就达到了。

万伟：我现在的心情很不好，变得不善人际交往，人际关系不好没有什么朋友，挺郁闷的。

杨永龙：我前面指导过一个口吃的朋友，我把人际交往的基本前提告诉了他，我建议他让自己的特点和特色存在着，放弃对自己的伪装和掩饰，以真实有血有肉有缺点的呈现在别人面前，结果他投入实践半年多之后，回头他告诉我，按我说的去做朋友越来越多了，大家也越来越喜欢自己了。我问他自己得到的反思是什么？他告诉我，过去总是掩饰伪装自己的缺点，给别人的感受是自己虚伪、不可交。现在以真实的自己出现在了别人面前，给别人的感觉是平实、真诚、可信，所以朋友就越来越多了，大家也越来越喜欢自己了。

万伟：我知道你很真诚的帮助像我们这样的朋友，很感谢你杨老师。

我心情好的时候，就很阳光的，这种心情沒有规律，我是一个这样的人，你觉得我这是不是有什么精神疾病？ 

杨永龙：我觉得没有精神疾病，就是把正常的心理表现当作异常了。年轻人一般都具有一些情绪化，情绪的两极性比较明显，所以你所说的“心情好的时候，就很阳光的”，心情不好的时候就很低沉很郁闷的，这是非常正常的。

万伟：心情不好持续半年了，不喜欢串门。 

杨永龙：持续半年是由于你沉迷在对情绪的关注、探究和摆脱之中去了，而忘记了自己此时此刻要做的事儿。

万伟：25岁应该有哪些业余爱好啊？还有就是你怎么看有的人打一辈子工的？ 

杨永龙：假设你对情绪不去管它，而积极主动地走进日常生活，按日常生活的程序往前走，该工作就去工作，该学习就去学习，该人际交往就去人际交往，该玩就玩，该休息就休息，该听音乐就听音乐，该逛街就逛街，该聊天就聊天等等，就是像所有的健康人一样的去生活，你自然的也就在不知不觉之中走出来了，其实我们绝大多数的人，一辈子都是在打工养家糊口的，只要把钱挣到手，做什么工作都是一样的打工。我当年大学毕业的时候，就是你的这个年龄，为了寻找自己的兴趣爱好，我写过新闻报道、诗歌、小说、故事、论文，也尝试过经商，当然这些也小有收获，可毕竟不是自己最感兴趣的，直到三十岁的时候，我才最终发现心理学是自己的兴趣爱好，这样就一直把这个兴趣爱好做了三十年。

万伟：人比人要怎么比才越比越积极？ 

杨永龙：每一个人都是独一无二的，具有着独一无二的思想、心理、灵魂以及行为表现，所以在独一无二之上是毫无可比性的，俗话说“人比人活不成，驴比骡子驮不动”，所以与别人特别是与比自己强的人比，只能是自己惩罚自己，自己让自己的自信心消失殆尽。

万伟：我以前刚走上社会的时候就没有这些东西，那时很快乐的，人际关系也很好，我现在走错了方向了，打工哪里都一样，对吗？ 

杨永龙：对，非常正确。你已经认识到了，影响我们的是心态，刚走上社会的时候，你所表现出的是真实的自己，别人看到的也是平实、真诚、可信以及可交的你，所以一切都是那么的自然。

万伟：老师你喜欢看什么节目

杨永龙：嘿嘿，我平常更多的是看一点今日说法，金牌调解以及战争题材的电视剧，看战争题材的电视剧，其实也就是为了消遣而已。

万伟：结婚了不同了是吗，我也在看金牌调解，男人要大度，喜欢胡剑云。 

杨永龙：嘿嘿，喜欢大度，喜欢胡剑云，但需要跟喜欢自己的自然自如，自然而然，自然是我们的本源以及本来的样子，只有让自己以真实的本来的样子呈现，那么我们的一切也就自如起来了。

万伟：陪我聊聊一下午，很感谢你，怎么收费的老师？ 

杨永龙：嘿嘿，三十年来我一直都是义务做疏导的，自然就没有收费一说了。

万伟：你也要养家糊口，这从哪里来？ 

杨永龙：我是老师啊，给学校打工，学校给我开打工的工资哦。

万伟：你很亲切，慈祥。 

杨永龙：嘿嘿，我出身是农民，中国农民的本色就是这样的。

万伟：谢谢杨老师，我回去照你说的做，希望我能回到从前那种阳光自信的生活中去。

杨永龙：非常好，相信健康阳光快乐和自信一定会回到你的身上的，祝你成功！

万伟：好的。杨老师请问人正确的人生观是什么，和别人说话话题很少不幽默，工作生活都很纠结的，我是哪出问题了？我老爸也和我差的不多。

杨永龙：人生观是指对人生的看法，也就是对于人类生存的目的、价值和意义的看法。

万伟：我和同事们关系紧张，主要是我说话很直，很少。

杨永龙：在人际交往之上，我们需要的是学会和运用人际交往的基本前提。

万伟：都是要忍吗？还是什么？

杨永龙：学会和运用人际交往的基本前提，在我的案例《做到人际交往的基本前提就会成为最受欢迎的人》之中，你去好好学习一下。

万伟：幽默的人是心态轻松的人，面对残酷复杂的现实社会，应该怎么做到啊？

杨永龙：你去看看我的案例《怎样可以提升自己（变自信）》

万伟：我们应该样想和做人往高处走？

杨永龙：人往高处走，说的是我们做事之上尽最大努力的把所做的事情做精做好，这样别人就会对我们做事欣赏和表扬；在做人之上事事处处甘当小学生，尊敬抬举别人，这样就会让别人觉得我们谦虚好学而积极向上。你说这二者加起来是不是人往高处走呢？

万伟：是的，人就是要开开心心。我觉得我不会拍马屁。

杨永龙：我上面说的人际交往的基本没前提以及对人往高处走的心理和行为，你觉得是拍马屁？

万伟：你说的对我都很有帮助。我是说我不懂得拍马屁，要怎样做？

杨永龙：我们每个人内心的最大渴望就是被他人欣赏、认可、肯定、表扬、激励和激发，我们顺着人的内心的渴望去顺其自然地发现别人的优点，及时的给予欣赏认可肯定和表扬，你说别人这个时候的心态是什么呢？

万伟：是的，我明白了。不卑不亢是说做人一种什么心态。

杨永龙：是啊，尊重抬举多看别人的优点，及时张口欣赏认可肯定和表扬他人的优点是一种让自己活人幸福愉悦轻松自由和快乐的创造和创设，也是为自己创造和创设良好的生活环境与氛围的方式和方法。

万伟：谢谢杨老师的指导，我会慢慢改变做一个乐观生活的人的，和你交流这几次你觉我给你印象是什么？

杨永龙：嘿嘿，是一个乐于学习，积极上进的好孩子。

万伟：你不觉得我笨吗？

杨永龙：嘿嘿，我在你这个年龄的时候，我还不如你呢。

万伟：好的，杨老师耽误你时间了，我会记住你说的话的，希望我们今后的生活都丰富多彩！